Las alergias suelen desarrollarse cuando el sistema inmunitario defiende al organismo de manera exagerada ante algo que no suele ser nocivo. Los trastornos alérgicos, son muy comunes en la niñez, por lo que en este artículo, hablaremos de las alergias más comunes que suelen padecer los más pequeños. Las sustancia que causan reacción alérgica, se les denomina alérgenos, y una vez se produce dicha reacción hipersensible inmediata, cada vez que se entra en contacto de nuevo con los alérgenos, ocurre lo mismo.

Las generaciones más adultas, fueron menos alérgicos en su niñez que los niños de actualmente, pues las alergias más comunes, se deben a la vida más moderna, la cual incluye otros estilos de vida, el tipo de alimentación y sobre todo por la contaminación, ya que han echo proliferar esta afección en la población. Las alergias suelen desarrollarse durante las primeras etapas de la vida, aumentando cuando existen antecedentes genéticos, pudiendo reaccionar de distinta forma antes los mismos alérgenos.

La clasificación de las alergias más comunes, depende del alérgeno que provoque la reacción hipersensible con la que se tiene contacto, pudiendo darse esta misma, a través de la respiración, la piel o de la alimentación:

• Polen. Es una de las alergias más comunes, pudiendo presentarse por temporadas, ya que cada árbol, césped o arbusto, comienzan a desprender partículas dependiendo de la estación. Debido a esto, es en primavera cuando las personas alérgicas, empiezan a desarrollar síntomas de la alergia.
• Ácaros del polvo. Es insectos microscópicos se acumulan en lugares inimaginables, como en las alfombras, los peluches, los colchones y en las almohadas, y se alimentan de las células muertas de la piel. Según varias investigaciones, esta alergia puede ser leve al presentarse secreción nasal ocasional, estornudos y ojos llorosos, y grave cuando se presenta tos, estornudos persistentes, ataques de asma severos o congestión.
• Mascotas. Las mascotas también pueden detonar muchas alergias, debido a la caspa de la piel, el pelaje, la orina o por la saliva de los animales.
• Ciertos alimentos. Esta se debe a una reacción del sistema inmunitario que aparece justo después de ingerir algunos alimentos, como por ejemplo el gluten, la lactosa o los frutos secos.

Los síntomas que se presentan en cualquier alergia, suelen ser las mismas, por lo que requiere una serie de pruebas para detectar el alérgeno al que se tiene alergia, para tomar la medicación y los tratamientos precisos para erradicar los síntomas.

Tener una mascota, significa mucho más que tener a un animal que nos haga compañía, pues no hay nada más agradable que dar y recibir cariño, por lo que cuidar a una mascota y recibir su cariño incondicional, nos produce unas sensaciones positivas para nuestra salud. Gracias a su compañía y afecto, nos inspiran ternura y contribuyen a cuidar nuestro bienestar, ayudándonos a reducir las tensiones emocionales y el estrés.

Tener mascotas en el hogar, implica una serie de cuidados, trabajo y dinero. ya que hay que garantizar también su bienestar y salud, con las vacunas. Por ejemplo, al tratarse de un perro, debemos encontrar tiempo para sacarlo a pasear, y en el caso de los gatos, hay que asegurarse de que tengan un entorno adecuado para que se sienta cómodo. Veamos a continuación la razón por la que tener mascotas es beneficioso para nuestra salud y el bienestar.

• Nos hacen sentir queridos y acompañados. Llegar del trabajo o de cualquier otro lugar tras horas fuera de casa y tener a nuestra mascota esperando en la puerta, resulta muy reconfortante, pues es su forma de decir que nos han echado de menos y con esta forma, nuestra autoestima aumenta.
• Son un gran ejemplo para los más pequeños. Tener mascotas es ideal para que los niños aprendan valores positivos, como la responsabilidad y el cuidado de otros.
• Nos ayudan a ser más sociables. En el caso de los perros, al sacarlos de paseo, pueden ayudarnos a entablar conversaciones con otras personas que tengan perros en el parque.
• Nos ayudan a controlar y reducir la ansiedad. Gracias a muchos científicos, este echo ha podido ser comprobado, pues según dicen, acariciar a una mascota reduce los niveles de ansiedad. Al sentir menos ansiedad, no recurrimos a sustancias nocivas que nos ayudan a bajar las tensiones, como el tabaco o la comida basura.

Es importante que antes de tener una mascota, tengamos en cuenta el tiempo que la podremos dedicar, pues muchos trabajos y la vida rutinaria, pueden ser una de las razones por las que muchas personas no pueden tener una mascota.

El dolor, se define como una experiencia sensorial y emocional desagradable, asociada o similar al daño potencial. A menudo, suelen establecerse diferencias entre el dolor crónico y el dolor agudo, debido a que es una clasificación más oportuna para distinguir ambos. El dolor puede experimentarse de forma diferente, y al margen de las sensaciones personales que también dependen del umbral de dolor de cada individuo, existen otros criterios objetivos que se emplean para hacer la clasificación.

La mayoría de la gente, asocia el dolor con algún problema subyacente, exceptuando experiencias como en dolor psicológico o el dolor fantasma. De manera frecuente, se suele desencadenar otros síntomas como la debilidad, náuseas, somnolencia o mareos, y en las experiencias crónicas, se puede generar ansiedad, estrés e incluso depresión. Otros criterios que nos permiten establecer diferencias entre un dolor y otro, son orientativas, por lo que hay que tener en cuenta que solo un profesional, puede hacer un diagnóstico según las características.

• Por su duración: el dolor crónico y el dolor agudo, pueden diferenciarse por su duración, ya que según los investigadores, se aconseja un diagnóstico como dolor crónico, a aquellas experiencias continuas que llegan a los seis meses. Por lo que los dolores leves o agudos, tiene una duración menor al mencionado.
• Por su intensidad: la intensidad en ocasiones, sirve para establecer también las diferencias entre ambos dolores. Aunque no se cumpla en todos los casos, el dolor crónico suele ser de intensidad moderada o intenso, y en el dolor agudo generalmente por ser leve o moderado.
• Por el desencadenante: este es el criterio más sólido para establecer diferencias entre el dolor crónico y el dolor agudo. El agudo, es provocado por una enfermedad, lesión o condición específica, por lo que se trata de un síntoma de una afección subyacente. Por otro lado, el dolor crónico no es un síntoma, sino una condición en sí misma, por lo que suele denominarse como un estado patológico, ya que no siempre se detecta lo que esta generando dicha dolencia.

En cuanto al tratamiento y el diagnóstico, ambos dolores tienen los suyos característicos. Y por último, en cuanto a su impacto posterior, el dolor crónico tiene una serie de consecuencias en la vida de quienes lo padecen, ya que su calidad de vida se siente en todos los aspectos, así como su relación con el dolor, limitando sus experiencias sociales, recreativas o deportivas.

El ruido blanco cada vez se ha echo más popular, al considerarse una estrategia eficaz para conciliar el sueño y combatir el insomnio. Es probable que conozcas a alguien que utiliza este tipo de ruido para dormir, como es el caso de tener la televisión encendida para poder descansar, o que los días de lluvia les ayuda a conseguir dormir más pronto. Debido a tantos casos conocidos, a continuación hablaremos de la capacidad de estos ruidos, para conciliar el sueño de forma efectiva, pues no a todas las personas, les puede ofrecer el mismo efecto.

Gracias a su popularidad, se han creado miles de aplicaciones con numerosos ruidos blancos, y es que éste color, es la suma de todos los tonos de color existentes, del mismo modo que todos los ruidos blancos, son la mezcla de todas las frecuencias sonoras. Este sonido, tiene la capacidad de estimular la gran mayoría de las células sensoriales auditivas, por lo que se percibe como constante, uniforme y monótono. Este tipo de sonidos, los podemos encontrar en plena naturaleza, como es el caso del viento soplando las hojas o la caída de la lluvia.

Además. también podemos encontrar estos sonidos en situaciones del día a día, como el sonido que emite una radio sin sintonizar, el sonido del secador o el ruido sordo y continuo que emiten ciertos electrodomésticos, ya que también son considerados como ruidos blancos. Uno de los principales efectos positivos del ruido blanco, es que impide que otros estímulos lleguen a detectarse o alcanzar la corteza cerebral, generando un relajante y placentero efecto, que disminuye la activación y el estado de alerta.

En segundo lugar, el ruido blanco también es utilizado en entrenamientos orientados a la recuperación de la pérdida auditiva, pues se ha comprobado que puede ser de gran utilidad para mejorar ciertos síntomas del trastorno de déficit de atención hiperactivo. Tal y como mencionábamos en el primer párrafo, estos sonidos no tienen por qué causar el mismo efecto en todas las personas, pues aunque a algunos les otorgue paz y tranquilidad, a otros sin embargo, les puede inquietar más o ponerles nerviosos.

Como bien sabemos, la dieta mediterránea es una de las más populares y saludables en el mundo. Actualmente, tenemos a nuestra disposición una versión con más ventajas que la tradicional, se trata de la dieta mediterránea verde, ya que mejora algunos indicadores de salud, al incorporar mayores cantidades de antioxidantes y al sustituir las carnes rojas por proteínas vegetales. Particularmente, esta dieta sigue basándose en alimentos como las frutas, los cereales integrales, las legumbres, las hierbas, las verduras, el aceite de oliva y los frutos secos, pero ha que tener en cuenta, que también incluye componentes principales.

La dieta mediterránea verde, se define como una versión más ecológica que la tradicional, al contar con mayor cantidad de vegetales verdes y al no incluir carnes rojas ni derivados de las mismas. Esta variante, surge de varios estudios para controlar los niveles de sobrepeso de la población, con el objetivo de comprobar que un mayor consumo de polifenoles y otro reducido de proteínas animales, puedan contribuir a la mejora de su salud.

Diversos estudios, revelan las ventajas que tiene esta variedad de la dieta mediterránea para el cuidado de la salud en general, pues también sugiere que supera los efectos positivos de la tradicional. Se observó mediante la participación de personas, que esta dieta al cabo de los seis meses de seguimiento, la pérdida de peso y los factores de riesgo cardiovasculares y metabólicos, fueron notorios. Además, tras seguir esta dieta, se obtuvo una gran pérdida de masa abdominal y los niveles de colesterol malo, cayeron significativamente.

No obstante, y aunque parezca difícil de creer, este tipo de dieta al igual que otras, puede contener también una serie de desventajas, pues es un modelo que sigue un plan establecido de calorías, proteínas y carbohidratos, que la hacen menos flexible en comparación a la dieta mediterránea tradicional. Para obtener ventajas en lugar de inconvenientes, es primordial consultar con un nutricionista antes de adoptar este modelo de alimentación, ya que puede que no sea el más adecuado en base a las características y preferencias de cada persona.

Este tipo de terapia, consiste en emplear los efectos que producen los instrumentos musicales en una persona, y cómo responde la misma ante ellos, para estimular cambios positivos en su estado de ánimo y en su bienestar general. La musicoterapia, incluye diferentes creaciones musicales con instrumentos de todo tipo, así como también incluye cantar, bailar o le relajación al escucharlo.

Se define como musicoterapia a la utilización de la música y de sus elementos, por un músico terapeuta especializado, con un grupo de pacientes, en proceso de facilitar y promover aprendizaje, comunicación, expresión, organización u otros objetivos relevantes en estas terapias. En resumen, se puede decir que la musicoterapia busca descubrir potenciales y restituir funciones del individuo, con el objetivo de que sirva para alcanzar una mayor organización íntegra e interpersonal, mejorando además su calidad de vida, por medio de la prevención y rehabilitación.

La musicoterapia, tal y como indica su nombre, es un medio terapéutico empleado con el fin de obtener unos efectos beneficiosos de bienestar y salud en una persona, por lo que no se trata de una formación musical. Para aplicar esta terapia musical, se puede realizar de las siguientes maneras, dependiendo de la experiencia que se necesite:

• Por medio de la improvisación: en ella es el propio paciente el que crea y compone su música, mientras toca o canta el instrumento que le haya tocado.
• Por medio de la composición: en ésta el paciente compone una pieza musical o canción, basándose en estructuras musicales conocidas.
• Por medio de la recreación: aquí el paciente canta una pieza musical que ya está compuesta, por medio de la memoria o bien leyendo la letra que se le otorgue.
• Por medio de la escucha: el paciente escucha música grabada o en directo, para producir una serie de efectos beneficiosos para él.

Los beneficios más conocidos de la musicoterapia para la salud son: la estimulación de la comunicación y la expresión de sentimientos, la mejora del estado de ánimo, fomentar el desarrollo cerebral, la contribución al control de la ansiedad y la mejora de la coordinación motriz entre otras.