La hematología es la especialidad médica dedicada a los problemas relacionados con la sangre y los órganos encargados de su producción. Se encarga del estudio, prevención, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades de la sangre y sus componentes, como son los glóbulos blancos, los glóbulos rojos, las plaquetas, el plasma… Asimismo, la hematología es la rama encargada de órganos tan importantes como la médula ósea, los ganglios o el bazo.

¿Qué trata un hematólogo?

Los tratamientos empleados por los hematólogos son muy variados, abarcando desde la quimioterapia o los trasplantes de médula ósea, hasta la transfusión de sangre, además de muchos otros tratamientos.

El principal objetivo de un hematólogo es reducir la incidencia de infecciones que tienen lugar en los pacientes hematológicos, actuando a través de varios campos en base a los recursos que la ciencia de vanguardia ofrece.

Acudir al hematólogo del cuadro médico de Adeslas está cubierto por todas las modalidades de nuestro seguro médico, aunque esta cobertura varía en función de la modalidad, pero no necesita de autorización.

¿Es lo mismo hematología y oncología?

La hematología y la oncología son dos subespecialidades médicas independientes de la medicina interna. La principal diferencia entre la oncología y la hematología es que la primera se ocupa de los tipos de cáncer, mientras que la segunda consiste en el estudio de la sangre y los trastornos relacionados.

Es muy habitual que ambos campos se superpongan, debido a que la sangre influye en muchos tumores y viceversa. En consecuencia, son muchos los especialistas que desarrollan una especialidad médica combinada, contando con habilidades en ambos campos.

La hematología oncológica, que es como se denomina esta especialidad médica combinada, se ocupa de las afecciones de salud más crónicas y potencialmente mortales: los diferentes tipos de cáncer y trastornos relacionados con la sangre. Estas patologías pueden presentarse en todas las edades, llegando a funcionar como desencadenante de otras enfermedades. Por lo que es esencial contar con un diagnóstico temprano y tomar medidas preventivas para prevenir más daños.

En el día a día, debemos proteger nuestra piel de la exposición solar. Una de las maneras más comunes es aplicando protector solar. Sin embargo, hay otras alternativas para ello cómo serían los alimentos que comemos.

En este post, te traemos una serie de alimentos que deberías incluir en tu dieta para proteger la piel de los rayos del sol.

Los mejores alimentos para proteger la piel del sol

Nuestra piel es de gran importancia, su función es ser una barrera protectora del organismo interno. Una de las formas más sencillas para cuidarnos la piel, es comenzar por una dieta adecuada y que incluya los siguientes alimentos:

–Zanahorias: son un gran antioxidante que nos ayuda a fortalecer la dermis y reducir el impacto negativo del sol.

–Verduras de hoja verde como las acelgas, el brócoli, la lechuga o el perejil. Poseen ácido fólico y vitamina E. De este modo se puede mejorar la actividad celular y generar una especie de “protección” frente a los rayos UV del sol.

–Pescado azul: este pescado es una gran fuente de omega 3, sus ácidos grasos nos permiten bloquear ciertas sustancias químicas que favorecen la aparición de cáncer de piel.

–Frutos rojos: como los arándanos, cerezas o frambuesas.

–Aceite de oliva: este es uno de los alimentos principales de la dieta mediterránea y nos puede ayudar a cuidar la dermis en caso de quemaduras.

–Chocolate amargo: en caso de que el chocolate posea más de un 60% de cacao. Contiene flavonoides, un tipo de antioxidantes que ayudan a mejorar la capacidad de las células de reconstruirse ante quemaduras.

–Té verde: tiene valiosas propiedades antiinflamatorias, que nos ayudarán a detener la evolución de un tumor. En cualquier caso, aunque incluir estos alimentos en nuestro día a día nos ayudará a protegernos de los daños del sol, no debemos olvidar la importancia del protector solar, evitar la exposición prolongada al sol y tener una correcta hidratación. En definitiva, debes cuidar tu piel, tanto como tu salud interna.

Ser conscientes de cuál es nuestra presión arterial es de gran importancia, nos puede ayudar a prevenir complicaciones médicas en el futuro y saber el estado de nuestra salud cardíaca. La presión arterial se puede medir de diferentes maneras sin la necesidad de usar aparatos; no obstante, cabe recalcar que esta acción la debe de hacer un experto y que bajo ningún concepto hacerlo nosotros mismos sería la mejor opción.

Por ello lo mejor es acudir a un especialista, las demás formas de medir la presión arterial deben usarse solo como última opción y nunca como una medición fiable. Sin embargo, tener información de cómo se hace nos puede ayudar en más de alguna ocasión.

La mejor forma de medir la presión arterial

Desde un punto de vista médico, el mejor método para medir la presión arterial sería mediante el uso de un tensiómetro, este nos permite obtener cifras significativas y que realmente reflejen la presión adecuada.

Realizar un seguimiento diario de la tensión arterial nos ayudará a saber cómo es nuestro estado de salud y si podemos llegar a padecer hipertensión. Mediante este aparato distinguimos dos tipos de presiones:

Presión arterial sistólica: indica cuánta presión ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando late el corazón; mide la presión en el latido cardíaco.

Presión arterial diastólica: indica cuánta presión realiza la sangre contra las paredes arteriales mientras el corazón descansa entre latidos, cuando no empuja la sangre.

La prevención es clave, por ese motivo debes acudir a un especialista para controlar tu presión arterial.

ALTERNATIVAS PARA MEDIR LA PRESIÓN ARTERIAL

Como todos sabemos, el método más acertado y detallado para medir la presión arterial es mediante el uso de un tensiómetro. Este aparato nos permite obtener valores fiables y ajustados a la realidad; sin embargo, existen otras alternativas para medir la presión arterial.

La más conocida sería mediante nuestro tacto y pulso. Para ello debes relajarte y estar tranquilo. Seguidamente sitúa los dedos índice y anular en la muñeca, el objetivo es que intentes notar tu pulso de manera clara y sientas los latidos del corazón. Es de gran importancia que no hagas uso de tu dedo pulgar, ya que este tiene su propio pulso y podría confundirte.

Es posible que te cueste un poco encontrar el punto justo de la arteria, no te preocupes, debes mantener la calma e ir palpando poco a poco. Ten en cuenta que, si no puedes sentir tu pulso en la muñeca, no quiere decir que tengas algún problema médico.

Cuando ya lo tengas localizado, tendrás que contar los latidos durante 30 segundos, después multiplicar por dos la cifra que hayas obtenido y esa sería una estimación de tu presión arterial sistólica. Cabe añadir que, mediante este método, no podrás obtener información acerca de tu presión diastólica.

De esta forma debes tener en cuenta en todo momento que es mucho menos efectivo que el uso de un aparato específico para la medición de la presión arterial. Los valores obtenidos no son completamente fiables y es complejo interpretarlos si no se poseen los conocimientos médicos necesarios.

En definitiva, nunca viene mal conocer un poco más nuestro cuerpo

La nefrología es la especialidad de la medicina interna encargada del estudio de los riñones, específicamente de la función renal. El nefrólogo es un profesional muy importante ya que es el encargado de la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de las enfermedades del riñón. Este órgano es el encargado de eliminar las sustancias de desecho que se generan en el organismo, logrando el filtrado óptimo de la sangre, además de mantener el ph. Cuando este filtrado de la sangre deja de realizarse, se produce un incremento de las tasas de toxinas como la urea y la creatinina en la sangre. Detectar los síntomas de este tipo de fallos a tiempo y acudir al nefrólogo es vital para prevenir y tratar correctamente cualquier patología.

La importancia de las revisiones nefrológicas periódicas es alta, ya que estas enfermedades de tipo renal son de las más difíciles de detectar. Esto se debe a que, en la mayoría de las ocasiones, en sus inicios se desarrollan de forma asintomática. A pesar de esto, cuando se encuentran en un estado avanzado sí pueden presentar algunos síntomas de alarma como:

-Retención de líquidos

-Hinchazón en los tobillos

-Cansancio y fatiga

-Orina más espesa o con sangre

-Disminución del apetito o pérdida de peso

Los síntomas varían en función del problema renal del que se trate. Si se detecta alguno de los anteriores signos de alarma es importante visitar a un nefrólogo antes de que se presenten síntomas más graves.

A pesar de la importancia de llevar una buena limpieza dental en casa, es recomendable realizar una limpieza profesional una o, incluso, dos veces al año. Se trata de una intervención muy sencilla que previene la aparición de enfermedades y caries además de eliminar la placa bacteriana y el sarro acumulado que no se han podido erradicar con el cuidado bucal realizado en casa.

Hoy compartimos contigo una serie de consejos y acciones que podemos realizar desde casa para favorecer el cuidado de la salud bucodental:

-Contar con el cepillo y la pasta dental correctos: consulta con tu dentista cuál es el mejor cepillo para tu boca y qué tipo de pasta te recomienda usar.

-Cambiar de cepillo cada tres meses.

-Utiliza hilo dental.

-Enjuague bucal: para eliminar correctamente la placa bacteriana es necesario que tras el hilo dental utilices un buen enjuague bucal.

-Constancia: cepillar los dientes al menos tres veces al día durante mínimo 2 minutos y nunca antes de 20 minutos desde la última vez que hayas comido.

-Blanqueamiento natural: puedes blanquear tus dientes de forma natural diluyendo limón en un vaso de agua para usar como enjuague.

-Limpiar bien las encías.

-Visita a tu dentista al menos una vez al año.

Siguiendo estos consejos podrás tener una boca sana durante muchísimos tiempo.

Los guisos pueden resultar una buena combinación de distintos alimentos en un mismo plato y obtener una opción nutricionalmente muy completa. Además, es una buena manera de integrar verduras a la dieta de alguien que no suele comerlas.

Si los guisos se hacen con verduras, le incorporamos morrón, cebolla, tomate, eso no tiene calorías y es sano. No obstante, si se usa aceite, lo hacemos frito, y le agregamos carne común, chorizo parrillero, tendremos un guiso muy compuesto y si elegimos un corte de carne magro, lo hacemos con un spray o agua, vamos a tener un guiso completamente sano.

Los alimentos muy grasosos no son convenientes para nadie y, menos aún, para una persona con dificultades coronarias, hipercolesterolemia, hipertensión u otras patologías. Lo mismo ocurre si agregamos picantes: prohibidos, por ejemplo, en la dieta de alguien con colon irritable.

Debemos tener cuidado con los productos que formarán parte de nuestra receta. Debemos tener cuidado con la concentración de sal luego de la evaporación de los líquidos. Para la gente que es hipertensa, se recomienda no incluir salchichas o cualquier otro embutido, ya que contienen mucha sal. Lo mismo ocurre con la salsa de soja. Además, no tenemos que excedernos con la cantidad de carnes rojas porque también concentran sodio.

Resumiendo, los guisos son sanos si sabemos como cocinarlos dependiendo de las necesidades de cada persona.

La comida puede ser utilizada como un calmante emocional, como un deseo de llenar un vacío o afrontar situaciones estresantes, de tristeza, soledad, ansiedad o aburrimiento. Se presenta de manera repentina, con deseo normalmente de alimentos calóricos y en ausencia de apetito. Por ejemplo, “paquetes de galletas que van a parar a la boca, sin emoción real de hambre”

Como casi todo, el hambre emocional por sí sola no es mala, sobre todo si la ubicamos en situaciones muy concretas. El problema empieza cuando la principal regulación es únicamente la comida. Cuando el hambre emocional se vuelve patológica y conlleva conductas disfuncionales como la ansiedad por comer, comer compulsivamente, y pegarse atracones de comida en función del estado de ánimo, es momento de plantearse cómo podemos poner remedio a la situación hoy te damos cinco consejos para evitar atracones o comer compulsivamente:

-Entender que la comida no es el foco del problema, sino la “tapadera”. Observar e intentar descifrar qué estamos tapando con la comida.

-Darnos cuenta si comemos para aliviar estrés, con poco o ningún control, y /o  con cierto sentimiento de culpa.

-Valorar que la satisfacción del hambre emocional es momentánea, muy breve.

-Prestar atención a las sensaciones corporales para diferenciar el hambre física del hambre emocional: practicar la alimentación consciente. Sentir cómo masticamos, los sabores, la deglución, cómo nuestro cuerpo identifica la saciedad física…

-Acudir a un especialista para atajar el hambre emocional.

COMO ALIVIAR LA TORTÍCULIS

La torticolis es una contracción muscular prolongada, que afecta a la musculatura de la región cervical. El principal músculo afectado es el esternocleidomastoideo, pero también el trapecio, los escalenos y el angular de la escápula se pueden ver afectados.

¿Por qué tenemos tortícolis?

Hay hábitos que hacemos diariamente y sin darnos cuenta provocamos la tortícolis pomo por ejemplo:

-Las posturas incorrectas durante una actividad mantenida en el tiempo, principalmente al dormir.

-Lesión muscular provocada por una mala postura o movimiento brusco.

-Lesión traumática o golpe brusco (latigazo cervical).

-El estrés o la fatiga pueden predisponer a esta contractura.

Consejos para quitar la tortícolis

Para aliviar las molestias de la tortícolis podemos realizar alguno de estos consejos:

-Aplicar calor local en la región cervical, en forma de manta eléctrica, saco de semillas o agua caliente. Su efecto vasodilatador aumentará del flujo sanguíneo en la zona y actuará de manera beneficiosa en la musculatura afectada.

-Realizar movilizaciones suaves: mover la cabeza aproximando la oreja al hombro del mismo lado, decir “sí” y “no” con la cabeza, elevar los hombros a la altura de la oreja y luego relajarlos son algunos de los movimientos recomendados para reducir la rigidez de la zona.

Si el dolor persiste en el tiempo, acudir a un profesional para recibir un masaje o acudir a tu medico ya que el uso de relajantes musculares debe estar sujeto siempre a supervisión médica.

La parotiditis, conocida como paperas, es una infección vírica que afecta a las glándulas salivares llamadas parótidas. Las parótidas están situadas a ambos lados de la cara, en la parte alta y lateral del cuello. Cuando éstas se ven infectadas por el virus de la parotiditis aparecen inflamadas y duelen.

¿CUALES SON SUS SINTOMAS?

El periodo en que suelen aparecer los síntomas es aproximadamente 3-7 días, aunque esto es muy variable depende de la persona.

Inicialmente aparece dolor y endurecimiento en la zona correspondiente a la glándula parótida (entre el lóbulo de la oreja y la mandíbula), generalmente debido a la inflamación de la zona.

Se caracteriza por que el lóbulo de la oreja suele elevarse. La zona afectada tiende a ser dolorosa a la palpación e incluso con la administración de ácidos (limón, vinagre, etc.)

Tras el contagio, el aumento del tamaño de la glándula alcanza su máximo volumen a los 2-3 días. Generalmente primero se inflama un lado y en el transcurso de 2 días, el otro lado.

¿COMO TRATAR LAS PAPERAS?

No hay ningún tratamiento específico para las paperas. La mayoría de las personas se recupera en un plazo de 3 a 10 días.

Para contribuir a la recuperación y aliviar los síntomas, puedes hacer lo siguiente:

-Descansar.

-Tomar analgésicos que se pueden comprar sin receta médica, como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB y otros) y el acetaminofén (Tylenol y otros).

-Aplicar un paño frío o tibio sobre las glándulas salivales hinchadas.

-Aplicar un paño frío o una compresa de hielo sobre los testículos hinchados.

-Beber mucho líquido.

-Durante la enfermedad, es importante que te aísles o aísles a tu hijo para evitar la trasmisión de la infección. Se debe evitar el contacto con los demás durante al menos cinco días después de que comience la hinchazón de las glándulas salivales.

El pronóstico para esta infección suele ser bueno, aunque se vean afectados otros órganos del paciente. Aunque es raro que la enfermedad se presente en adultos, cuando lo hace es más grave y suele presentar complicaciones con más frecuencia.

La más temida es la infertilidad masculina, que solo se produce en casos muy contados. «La orquitis o inflamación testicular suele afectar a un solo testículo en la mayor parte de los casos y, aunque es cierto que las paperas pueden producir atrofia testicular en un tercio de los casos en los que estos órganos se ven afectados, la esterilidad asociada a esta infección es excepcional»

¿Qué es la intolerancia alimentaria?

La intolerancia alimentaria es la reacción adversa del organismo ante la ingesta de determinados alimentos, aditivos y conservantes que provocan en el sistema inmunológico la formación de anticuerpos frente a proteínas de determinadas sustancias alimentarias.

La intolerancia alimentaria no es lo mismo que la alergia alimentaria. Esta última desencadena una reacción mucho más acelerada en el sistema inmunológico y peligroso para la salud. Las alergias alimentarias provocan urticaria, eczemas, hinchazón y dificultad para respirar, por lo que es urgente buscar ayuda médica urgente ya que en esos casos la vida del paciente corre grave peligro.

¿Qué síntomas tiene?

Los síntomas o manifestaciones orgánicas que suelen provocar son diarrea, náuseas, dolor abdominal, dolor de cabeza, dificultad para deglutir, fatiga, acné u otros problemas en la piel.

Cualquier alimento puede causar intolerancia alimentaria. Algunos de los alimentos más comunes que provocan intolerancia alimentaria son: los huevos, el pescado, la leche, los frutos secos, el marisco, la soja, el gluten y algunas harinas y levaduras.

¿Cómo puedo saber si tengo intolerancia a algún alimento?

Una buena manera de comenzar avalorar la posibilidad de sufrir este tipo de trastorno es anotar de manera constante la alimentación que ingieres y contrastarlo con los síntomas que padeces. Si estos síntomas se manifiestan de manera más contundente coincidiendo con algunos alimentos la sospecha debe aumentar de manera exponencial. Recuerda que los alimentos que más intolerancia generan son los lácteos, el arroz, la harina, los huevos, los frutos secos y los crustáceos.

Si tienes la sospecha de sufrir intolerancia a algún alimento acude a tu médico de familia. Los diagnósticos suelen ser básicos y parte de análisis de aliento, análisis de sangre, y, en caso de sospecha de otras patologías pueden incluir otros tipos de análisis incluyendo endoscopias.