Gran número de ideas y mensajes que escuchamos a lo largo del día en cuanto a la alimentación, pueden convertirse en hábitos que adquiramos en nuestra dieta, sin embargo, muchas de estas ideas, verdaderamente son mitos que carecen de base científica y llevan trasladándose de boca en boca desde hace bastante tiempo. A continuación, os mostramos la lista de los mitos sobre la alimentación más comunes, para que no lleguen a confundir la realidad y formen parte del pasado:
- «Comer chocolate produce acné». Sin duda es uno de los mitos que más se escuchan durante la adolescencia. Estudios científicos confirman que no existe la relación entre el acné y el chocolate, por lo que si eres fan del chocolate, puedes aprovechar sus beneficios, eso si, recordando no abusar de su consumo.
- «El azúcar inquieta y vuelve a los niños hiperactivos». Este mito se define como leyenda urbana, ya que la hiperactividad es un problema compuesto por motivos de mayor fuerza que la glucosa. Para evitar que esto ocurra, lo que se debe vigilar es la cantidad de glucosa que está consumiendo el menor, para evitar problemas de diabetes o sobrepeso.
- «La leche es fundamental para tener vitaminas y calcio». para obtener calcio y vitaminas, es importante incluir en nuestra alimentación aquellos alimentos que lo contengan. Protege tu salud con un seguro de vida y asegura tu acceso a tratamientos médicos preventivos.
- «Los helados que contienen leche, empeoran el resfriado». Los síntomas de un resfriado u otra enfermedad, no empeoran con el consumo de leche ni de otros alimentos que la contengan, por lo que puedes consumir tantos lácteos como quieras.
consultar a un especialista en nutrición, pues el profesional te garantizará sus recomendaciones y consejos, para que sigas con tu dieta de forma tranquila. Consulta un seguro de salud sin copago para proteger tu bienestar y acceder a profesionales de la salud.
Preguntas frecuentes
¿Comer chocolate causa acné?
No, no existe una relación científica comprobada entre comer chocolate y el acné. Puedes disfrutar del chocolate con moderación sin preocuparte por este mito.
¿La azúcar hace que los niños sean hiperactivos?
No, la hiperactividad no se debe al consumo de azúcar. Es un mito que ha sido desmentido por estudios; lo importante es controlar la ingesta de glucosa para prevenir otros problemas de salud.
¿La leche es necesaria para tener calcio y vitaminas?
No necesariamente. Aunque la leche contiene calcio y vitaminas, existen muchos otros alimentos que también aportan estos nutrientes, por lo que no es imprescindible incluirla en la dieta.
¿Los helados empeoran el resfriado?
No, consumir helados o lácteos no agrava los síntomas del resfriado. Puedes seguir consumiéndolos sin miedo si te sientes bien.
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