En el baile las lesiones son más comunes de lo que pensamos, puesto a que tras largas horas de ensayos, se exige la realización de grandes esfuerzos y movimientos repetitivos. Aunque suelan surgir por la propia dinámica de trabajo, también puede ser debido a un alto nivel de autoexigencia, pues los distintos tipos de baile, incluyen acciones como girar, saltar, arquear en exceso la espalda abrir las piernas o estirarlas demasiado. Con estas acciones, se puede ocasionar contracturas, inflamación, esguinces, desgastes, esguinces y hasta fracturas.

La realización de los movimientos de muchos bailes, exigen flexibilidad, fuerza, coordinación, resistencia y precisión. Esta demostrado que cuando los bailarines están fatigados por esfuerzos repetitivos, es más previsible que se afecte a la mecánica de las articulaciones, por lo que, algunos de los factores que más se asocian a las lesiones comunes en los bailarines son:

• Falta de descanso o recuperación.
• Falta de calentamiento.
• Entrenamientos inadecuados.
• Impactos y choques con compañeros o elementos.
• Movimientos forzados o incorrectos.
• Suelos no aptos, irregulares o con alta dureza.

Las lesiones que más afectan a los bailarines, suelen ocasionarse en las extremidades inferiores, no obstante, también se presentan en la parte superior pero de forma menos habitual. A continuación vemos de qué lesiones se tratan:

• Distensiones y espasmos. Se producen al arquear la espalda con mucha frecuencia y pueden deberse también a un desequilibrio muscular entre espalda y abdominales.
• Espondilolistesis de espalda baja. Ocurre cuando hay una vértebra que se mueve o se desplaza con relación a la que está abajo. También les sucede a los atletas, aunque los bailarines tengan mayor riesgo.
• Pinzamiento de cadera. Se debe a los movimientos continuos, al chocar las dos partes de la articulación produciendo como consecuencia el desgaste.
• Lesión de los discos. El hecho de tener que doblar, girar o elevar el tronco repetidamente, hace que los discos intervertebrales se prolapsen y se hernien.
• Chasquido de cadera. Aunque parezca sólo un chasquido sin importancia, con el tiempo, debido a la tensión en la banda iliotibial, el doloroso tiende a tornarse.
• Bursitis por fricción. Esta inflamación en la bursa, en la danza se puede dañar el tendón rotuliano a causa de movimientos de flexoextensión de la rodilla.

Hay muchas más lesiones que los bailarines pueden sufrir al practicar estos movimientos tan bonitos a la vista y a la vez tan revitalizantes al combinar la coordinación del cuerpo en diferentes movimientos.