Para un buen funcionamiento de nuestro organismo, la sustancia del colesterol es necesaria, pero en exceso, puede causarnos enfermedades cardíacas. Controlar su nivel para evitar enfermedades es fácil, solo hay que saber con qué alimentos podemos bajarlo en caso de tener un exceso. Los malos hábitos alimentarios como comer grasas saturadas y grasas trans, provocan el incremento del colesterol, por eso has de informarte de cuales alimentos las contienen para identificarlos y así, reducir su consumo.

Elige grasas buenas evitando las anteriores, como consumir grasas monoinsaturadas, dado a que te ayudarán a reducir el el colesterol malo y a conservar el bueno.✅

La falta de ejercicio físico tiene como efecto reducir el colesterol bueno que tengamos, por eso es importante como muchas veces hemos mencionado, practicar algo de ejercicio, aunque sea con solo media hora de ejercicio intenso. 🏋️

El tabaco también puede reducir el colesterol bueno y fomentar el malo, especialmente en las mujeres. Por lo tanto, tienes presente otro motivo más para dejar de fumar.🚭

Consulta con tu médico para ayudarte con más precisión a bajar tu colesterol. Haz que no suceda y cuídate lo antes posible, para seguir sano, siempre.