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Caminar sobre arena blanda consume hasta 2,7 veces más energía que hacerlo en suelo firme, fortalece pies y tobillos y el entorno marino reduce el estrés. Pero los podólogos avisan: la pendiente de la orilla y la arena blanda sin preparación causan fascitis y sobrecargas cada verano. Guía completa para aprovechar los beneficios sin lesionarte.
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Solo en junio de 2026 el calor causó cerca de 900 muertes en España, la mayoría por descompensación de enfermedades cardiovasculares. Repasamos cómo afecta el calor al corazón y los consejos de la Fundación Española del Corazón: hidratación, control de la tensión, ajuste de medicación, ejercicio seguro y los síntomas que nunca hay que atribuir "al calor".
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Un estudio en European Heart Journal con datos del UK Biobank (más de 375.000 participantes) demuestra que unos pocos minutos diarios de ejercicio vigoroso reducen el riesgo de ocho enfermedades crónicas, desde diabetes tipo 2 hasta demencia.
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Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, una jornada impulsada por la World Heart Federation y la OMS para concienciar a la población sobre las enfermedades cardiovasculares, la primera causa de muerte en el mundo. Este día nos recuerda que pequeños cambios en nuestro estilo de...
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La forma en que empiezas la mañana condiciona el resto de tu día. Las personas que siguen rutinas matutinas consistentes reportan niveles más altos de productividad, mejor estado de ánimo y menos estrés durante toda la jornada. No necesitas invertir dos horas: con 20 o 30 minutos bien aprovechados...
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Con la llegada de septiembre, es el momento perfecto para retomar hábitos saludables. Descubre cómo el ejercicio puede transformar tu vida.
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Elegir un seguro de auto puede parecer complicado entre tantas opciones, coberturas y condiciones. Sin embargo, entender los aspectos principales te permitirá tomar una decisión informada que proteja tu vehículo, tu bolsillo y a terceros. En España, el seguro de coche es obligatorio por ley, pero...
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El síndrome del impostor es una percepción errónea que afecta a muchas personas, llevándolas a dudar de sus logros y capacidades.
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Aprende a reaccionar ante un corte de agua, sus causas y consejos prácticos para manejar la situación de forma efectiva.
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La prueba de esfuerzo es esencial para evaluar la salud del corazón durante el ejercicio. Conoce cómo se realiza y su importancia.
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El suelo pélvico es una de las estructuras más importantes del cuerpo humano y, sin embargo, una de las más desconocidas. Este conjunto de músculos, fascias y ligamentos situado en la base de la pelvis sostiene órganos vitales, controla funciones tan básicas como la micción y la defecación, y...
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