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Para muchas personas, el fisioterapeuta es el profesional al que se acude cuando ya duele demasiado. Sin embargo, la fisioterapia abarca mucho más que el tratamiento de contracturas o esguinces: interviene en la rehabilitación neurológica, mejora la función respiratoria, prepara el suelo pélvico...
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La diferencia entre un buen entrenamiento y uno mediocre no siempre está en el plan de ejercicios. En muchas ocasiones, la clave está en lo que comes antes de entrenar, lo que ingieres durante el esfuerzo y lo que eliges para recuperarte después. La nutrición deportiva no es exclusiva de atletas...
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Cada verano, las temperaturas en España superan con frecuencia los 35 grados centígrados durante semanas enteras, y las olas de calor se han vuelto más intensas y prolongadas en las últimas décadas. Para quienes practican ejercicio de forma habitual, los meses de junio, julio y agosto plantean un...
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El dolor de espalda es el segundo problema de salud crónico más frecuente en España, con una prevalencia del 18,5% en la población adulta. El 80% de los españoles sufrirá al menos un episodio de dolor lumbar a lo largo de su vida, y más de dos millones de personas dejan de realizar su actividad...
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No necesitas apuntarte a un gimnasio, comprar equipamiento caro ni dedicar horas a entrenar. Caminar 30 minutos al día es una de las intervenciones de salud más estudiadas y con mayor respaldo científico. Reduce el riesgo cardiovascular, mejora la salud mental, fortalece los huesos y puede añadir...
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Caminar sobre arena blanda consume hasta 2,7 veces más energía que hacerlo en suelo firme, fortalece pies y tobillos y el entorno marino reduce el estrés. Pero los podólogos avisan: la pendiente de la orilla y la arena blanda sin preparación causan fascitis y sobrecargas cada verano. Guía completa para aprovechar los beneficios sin lesionarte.
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Solo en junio de 2026 el calor causó cerca de 900 muertes en España, la mayoría por descompensación de enfermedades cardiovasculares. Repasamos cómo afecta el calor al corazón y los consejos de la Fundación Española del Corazón: hidratación, control de la tensión, ajuste de medicación, ejercicio seguro y los síntomas que nunca hay que atribuir "al calor".
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Un estudio en European Heart Journal con datos del UK Biobank (más de 375.000 participantes) demuestra que unos pocos minutos diarios de ejercicio vigoroso reducen el riesgo de ocho enfermedades crónicas, desde diabetes tipo 2 hasta demencia.
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Los costaleros soportan entre 30 y 64 kilos durante horas de procesión. Guía completa de prevención: preparación física, actuación el día de la salida y recuperación posterior.
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¿Por qué caminar es uno de los mejores ejercicios que existen? Caminar es el ejercicio más natural, accesible y subestimado del mundo. No requiere...
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Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, una jornada impulsada por la World Heart Federation y la OMS para concienciar a la población sobre las enfermedades cardiovasculares, la primera causa de muerte en el mundo. Este día nos recuerda que pequeños cambios en nuestro estilo de...
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La forma en que empiezas la mañana condiciona el resto de tu día. Las personas que siguen rutinas matutinas consistentes reportan niveles más altos de productividad, mejor estado de ánimo y menos estrés durante toda la jornada. No necesitas invertir dos horas: con 20 o 30 minutos bien aprovechados...
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