Ya falta muy poco para la Navidad y junto a ella, llegarán las mesas repletas de comida haciendo que consumamos un exceso de alimentos. Es cierto que una vez al año no hace daño y muchas personas, deciden saltarse sus hábitos y dietas para hacer la excepción en estas fechas.
Pero no por eso tenemos que dar por perdido todo lo conseguido durante todo el año gracias a nuestra dieta o ejercicio físico. Podemos cambiar el menú de las cenas navideñas con otros alimentos más sanos y nutritivos para nuestra salud. Protege tu salud con un seguro de salud sin copago. No creas que es imposible, observa a continuación algunos ejemplos:
- Eliminar los snacks de los entrantes e incorporar en su lugar ensaladas o marisco.
- Incluye verduras, sopas o cremas como primeros platos.
- Cambia los alimentos que tengan un mayor índice calórico por otros similares con menos grasas.
- Presta atención a las cantidades de sal que incluyes en los platos.
- Para el último plato como postre, no es necesario servir lo típico, puedes hacer el postre más rico y saludable con hojaldre, y rellenarlo por ejemplo de nata montada y frutas.
Seguro que de esta forma, llenarás el apetito de todos los comensales e incluso abrirás el apetito de los más estrictos. Cuida tu bienestar con un seguro de vida que te proteja en todo momento. Lo saludable está en la manera de hacer las cosas.
Desde Tu Póliza de Salud, os deseamos unas felices fiestas y sobre todo, ahora más que nunca, que os acompañe una buena salud. Descubre las ventajas fiscales de los seguros de salud.
Preguntas frecuentes
¿Cómo hacer comidas saludables en Navidad sin renunciar al sabor?
Puedes sustituir entrantes con snacks por ensaladas o marisco, elegir sopas o cremas como primeros y optar por postres con frutas y nata montada en hojaldre. Así disfrutas de sabores navideños sin excederte en calorías.
¿Qué cambios puedo hacer en la cena de Navidad para comer más sano?
Incluye más verduras, reduce las grasas en platos similares a los tradicionales y controla la cantidad de sal. También puedes reemplazar el postre típico por una versión más saludable con frutas y menos azúcar.
¿Es posible mantener una dieta saludable durante las fiestas de Navidad?
Sí, es posible. Cambiando algunos ingredientes por opciones más nutritivas, controlando las porciones y eligiendo alimentos frescos como verduras, sopas y frutas, puedes disfrutar sin sacrificar tu bienestar.
¿Qué postres saludables se pueden preparar en Navidad?
Puedes hacer hojaldres rellenos de nata montada y frutas, que son ricos, deliciosos y más sanos que los postres tradicionales con alto contenido de azúcar y grasa.
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