El primer alimento que recibimos, nos aporta los primeros nutrientes y defensas a nuestra vida y además, nos ayuda en el crecimiento y desarrollo de nuestro organismo. Pues bien, todo tipo de lácteos son importantes no solo cuando nacemos, sino a lo largo de toda la vida, debido a su alta variedad y densidad en nutrientes.
Los productos lácteos no deben desaparecer de nuestra alimentación, sino incrementar su consumo dos o tres veces a diario, ya que se ha demostrado que el consumo de los mismos ha disminuido periódicamente. No solo benefician en el crecimiento y desarrollo de los más pequeños, sino que también a los adultos, ya que posee la principal fuente de calcio para mantener la salud de nuestro sistema óseo y las siguientes características: Consulta nuestros seguros de salud sin copago.
- Contienen tanto micro como macronutrientes, vitaminas A y D, ácido fólico, zinc y magnesio.
- Son una gran fuente de proteínas.
- Contribuye a la salud muscular.
- Favorece una hidratación adecuada.,
Tomando dos o tres lácteos al día, como un yogurt, una pieza de queso, o un vaso de leche a la temperatura que más nos guste, mantendremos día tras día de forma notable nuestra salud. Descubre las ventajas fiscales de los seguros de salud. 🐮🥛
Preguntas frecuentes
¿Por qué son importantes los lácteos en la dieta diaria?
Los lácteos son importantes porque aportan calcio, proteínas, vitaminas como A y D, y minerales como zinc y magnesio, que ayudan al crecimiento, la salud ósea y muscular, además de favorecer la hidratación.
¿Cuántos lácteos se recomienda consumir al día?
Se recomienda consumir entre dos y tres porciones de lácteos al día, como un vaso de leche, un yogurt o una porción de queso, para mantener una buena salud.
¿Los lácteos solo son necesarios para niños o también para adultos?
Los lácteos son beneficiosos tanto para niños como para adultos, ya que contribuyen a la salud ósea, muscular y general, y no deben eliminarse de la alimentación con la edad.
¿Qué nutrientes aportan los lácteos a nuestro cuerpo?
Los lácteos contienen calcio, proteínas, vitaminas A y D, ácido fólico, zinc, magnesio y ayudan a mantener una buena hidratación.
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