La tortícolis es un dolor en la zona del cuello que poco a poco, va paralizando los músculos de alrededor y adoptar una postura natural o hacer giros con el cuello, puede desencadenar dolores intensos. Esta molestia no suele ser grave, pero sí bastante frecuente y muy incómoda cuando se produce, por lo que en este post, te contamos una serie de consejos si sufres tortícolis.
Tras un sobreesfuerzo con el cuello o por temperaturas demasiado bajas, suele aparecer este tipo de tortícolis, aunque la causa más frecuente por la que aparece dicho dolor, es la incorrecta postura que hemos adoptado para dormir, dado a que la columna cervical ha estado durante horas en una mala postura. También pueden darse otros motivos por los que se desarrolla esta rigidez y dolor intenso en el cuello, como la patología de distonía cervical o por malas posturas sostenidas al estudiar o trabajar.
Para empezar a aliviar los dolores que se producen, debemos actuar lo más pronto posible para evitar que el dolor se agrave, realizando una serie de estiramientos en la musculatura cervical, para poder eliminar el estrés de la zona afectada y añadiendo calor seco en dicha zona, para ayudar a relajar el músculo. Consulta nuestros seguros de salud sin copago para tener acceso a tratamientos rápidos y eficaces. Esta solución ser muy indicada por los médicos cuando se tratan de contracciones o lesiones musculares, ya que resulta ser una solución bastante eficaz, evitando que el dolor dure más de una semana.
No pienses en los masajes terapéuticos como remedio principal, ya que no siempre son aconsejables dado a que en ocasiones, puede llegar a empeorar el estado de la tortícolis. Conoce los beneficios de un seguro de vida para proteger tu bienestar integral. Para identificar que tipo de masaje es conveniente según el caso, debes empezar con estiramientos suaves que vayan incrementando la vascularización, o con estiramientos más energéticos si notamos que el músculo esta altamente contractado. Para elegir uno u otro, es importante que consultes con tu médico, pues el podrá recomendarte la solución correcta en tu caso. Compara seguros de salud online gratis para encontrar la cobertura adecuada en tu situación.
Preguntas frecuentes
¿Qué causa la tortícolis y cómo se puede prevenir?
La tortícolis suele ser causada por una mala postura al dormir, sobreesfuerzo en el cuello o exposición a bajas temperaturas. Para prevenirla, es importante mantener una buena postura durante el día y usar una almohada que mantenga alineada la columna cervical.
¿Cómo aliviar el dolor de tortícolis en casa?
Se recomienda realizar estiramientos suaves en el cuello, aplicar calor seco en la zona afectada y evitar masajes fuertes que puedan empeorar el dolor. Actuar pronto ayuda a reducir la duración del malestar.
¿Es recomendable hacer masajes si tengo tortícolis?
No siempre son recomendables los masajes terapéuticos, ya que pueden empeorar la tortícolis si no se aplican correctamente. Es mejor consultar con un médico antes de optar por este tratamiento.
¿Cuánto tiempo dura la tortícolis si se trata a tiempo?
Con tratamientos adecuados como estiramientos y calor, el dolor de tortícolis suele mejorar en menos de una semana y no suele ser grave si se actúa a tiempo.
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