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Las bajas laborales por trastornos mentales en Espana se han duplicado en menos de una decada: de 283.912 en 2016 a mas de 600.000 en 2023, segun datos del Instituto Nacional de la Seguridad Social. En 2024, la incidencia alcanzo los 29,81 casos por cada mil trabajadores, un 12,4 % mas que el ano...
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El 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación, y los datos dicen que en España descansamos poco: el 59 % dice sufrir estrés y el 81,6 % de los trabajadores responde mensajes fuera de horario. Qué le hace el estrés crónico al cuerpo, los cuatro tipos de descanso, las técnicas de relajación con evidencia científica, cómo desconectar digitalmente y cuánto duran los beneficios de las vacaciones.
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Las vacaciones regalan lo que falta el resto del año: tiempo. Tiempo para la revisión pospuesta desde enero, para consolidar hábitos saludables y preparar bien cualquier viaje. Guía completa con los diez hábitos del verano saludable, las revisiones recomendadas por edad y la cobertura sanitaria que conviene llevar atada antes de salir.
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Las chanclas son el uniforme del verano, pero usarlas todo el día provoca fascitis plantar, tendinitis y hasta dedos en garra, según los podólogos. La paradoja: en piscinas y duchas públicas son justo lo recomendado contra hongos y papilomas. Guía completa de calzado de verano saludable para toda la familia.
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Caminar sobre arena blanda consume hasta 2,7 veces más energía que hacerlo en suelo firme, fortalece pies y tobillos y el entorno marino reduce el estrés. Pero los podólogos avisan: la pendiente de la orilla y la arena blanda sin preparación causan fascitis y sobrecargas cada verano. Guía completa para aprovechar los beneficios sin lesionarte.
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El sector de los complementos alimenticios factura 2.100 millones de euros al año en España, pero no todos tienen evidencia detrás. Repasamos qué necesita tu cuerpo en verano, qué alimentos de temporada lo cubren y cuándo sí tiene sentido suplementarse con vitamina D, omega-3 o B12.
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Cada 28 de abril el mundo recuerda que cuidar la salud laboral salva vidas y mejora la productividad. En 2026 el foco son los riesgos psicosociales: estrés, ansiedad y burnout. Descubre cómo prevenirlos y por qué un seguro colectivo es la mejor inversión para tu empresa.
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La menopausia es una etapa de cambios hormonales que puede vivirse con energía y salud si se cuidan los hábitos. Te contamos qué comer, cómo entrenar, qué pruebas hacerte y por qué un seguro de salud marca la diferencia.
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El 15 de abril celebramos el Día Internacional del Bienestar, proclamado por la ONU en 2026. Te explicamos qué dimensiones cubre, qué dicen los datos en España y cómo pasar de la intención a la acción con hábitos respaldados por evidencia.
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¿Cansancio, apatía o falta de motivación después de Semana Santa? Es el síndrome postvacacional. Descubre por qué ocurre, cuánto dura y estrategias para superarlo sin que afecte a tu día a día.
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¿Qué es el ritmo circadiano? Tu cuerpo tiene un reloj interno llamado ritmo circadiano (del latín circa diem, "alrededor del día") que regula ciclos biológicos de aproximadamente 24 horas. Este reloj, ubicado en el núcleo supraquiasmático del hipotálamo (una región del cerebro del tamaño de un...
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¿Por qué caminar es uno de los mejores ejercicios que existen? Caminar es el ejercicio más natural, accesible y subestimado del mundo. No requiere...
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