La gastroenteritis es una inflamación del estómago y los intestinos que puede causar síntomas como diarrea, vómitos y dolor abdominal. Este trastorno puede ser causado por virus, bacterias o parásitos, siendo la gastroenteritis vírica la más común. Lo mejor para tratar la gastroenteritis es ingerir líquidos para evitar la deshidratación y extremar las medidas de higiene para evitar transmitir el virus en nuestro entorno cercano. A continuación, te ofrecemos una guía completa sobre cómo aliviar la gastroenteritis de manera efectiva.
1. Hidrátate mucho, pero poco a poco
Durante los episodios más agudos, es fundamental reponer los líquidos y sales que estás perdiendo. Bebe muchos líquidos, pero no de golpe, ya que esto puede provocarte nuevos vómitos. Opta por soluciones de rehidratación oral, que son especialmente útiles para reponer electrolitos. También puedes consumir caldos claros o infusiones suaves. Es importante que evites las bebidas azucaradas y con cafeína, ya que pueden agravar la deshidratación.
2. Consume sólo ciertos alimentos
Durante la fase en la que aún existan síntomas, como la diarrea, es recomendable seguir una dieta específica. Algunos alimentos que puedes incluir son:
- Té o infusión para desayunar o merendar.
- Arroz cocido y pechuga de pollo a la plancha para comer.
- Sopa de pasta, merluza hervida o jamón cocido para cenar.
- Galletas saladas o tostadas para picar.
Evita los alimentos grasos, picantes o ricos en fibra, ya que pueden irritar aún más el sistema digestivo. También es recomendable evitar los productos lácteos, al menos durante los primeros días, ya que pueden ser difíciles de digerir en este estado.
3. Aliados en tu recuperación
Algunas frutas son muy recomendables durante la fase de recuperación de la gastroenteritis. El plátano, el membrillo, la manzana (pelada y rallada) y el níspero son excelentes opciones gracias a su composición rica en taninos y pectina, que poseen propiedades astringentes. Durante la fase aguda, es preferible evitar la leche y optar por yogures, que son más fáciles de digerir. Además, los probióticos que contienen pueden ayudar a restaurar la flora intestinal.
4. No tomes antibióticos
En el caso de la gastroenteritis vírica, que es la más común, los antibióticos son totalmente inútiles, ya que esta afección es causada por virus y no por bacterias. No existe medicación específica para esta enfermedad, aunque puede ser necesario tomar analgésicos o antieméticos para tratar síntomas como los vómitos o la fiebre. Consulta siempre a un médico antes de tomar cualquier medicamento. En algunos casos, si la gastroenteritis es bacteriana, el médico podría considerar el uso de antibióticos, pero esto debe ser evaluado de manera individual.
5. La deshidratación, bajo control
La deshidratación es la principal complicación de la gastroenteritis, por lo que es crucial reconocer sus síntomas. Algunos de ellos incluyen:
- Piel seca y arrugada.
- Irritabilidad o confusión.
- Mareos o aturdimiento.
- Latidos cardíacos y respiración rápidos.
- Disminución de la producción de orina.
Es especialmente importante prestar atención a los bebés y niños pequeños, ya que el riesgo de deshidratación es mayor en ellos. Los padres deben supervisar el número de pañales mojados cambiados al día cuando su hijo está enfermo. Si observas signos de deshidratación, acude al médico de inmediato. Además, es recomendable que los adultos también se mantengan vigilantes ante cualquier síntoma inusual que pueda indicar un empeoramiento de la situación.
6. Prevención de la gastroenteritis
La prevención es clave para evitar la gastroenteritis. Algunas recomendaciones incluyen:
- Lávate las manos frecuentemente, especialmente antes de comer y después de ir al baño.
- Evita el consumo de alimentos y agua de fuentes no seguras.
- Mantén una buena higiene en la cocina, limpiando superficies y utensilios.
- Evita el contacto cercano con personas que presenten síntomas de gastroenteritis.
- Vacúnate si hay vacunas disponibles para prevenir infecciones virales específicas.
Estas medidas no solo ayudan a prevenir la gastroenteritis, sino que también son esenciales para mantener una buena salud en general.
Conclusión
Aliviar la gastroenteritis implica una combinación de hidratación adecuada, una dieta controlada y la atención a los síntomas de deshidratación. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud si los síntomas persisten o si hay preocupación por la salud del paciente. Recuerda que la prevención es clave, así que mantén buenas prácticas de higiene y evita el contacto cercano con personas infectadas. Si necesitas más información sobre seguros médicos que cubran tratamientos relacionados, visita Tu Póliza de Salud.