El skipping, es un ejercicio que se basa en aprender la técnica de carrera, empleada para la activación de la circulación sanguínea, a modo de calentamiento y para coordinar mejor los brazos y piernas. Además de eso, el skipping es un ejercicio excelente para fortalecer los músculos de la cadera y los del tobillo. Pertenece a los ejercicios de alto impacto, ayudando a la eficacia y eficiencia de la carrera, y a prevenir lesiones durante la realización de entrenamientos o competiciones.

Es muy adecuado realizar este ejercicio cuando el espacio para correr es insuficiente, ya que puede hacerse con un pequeño esfuerzo. No sustituye al running o a correr, sino que actúa como un complemento o se realiza como alternativa.

Pero… ¿Qué más beneficios podemos conseguir con el entrenamiento de Skipping? Pues a continuación los detallamos:

• Mejorar el consumo de oxígeno durante las carreras.
• Mejorar la postura al correr.
• Fortalecer la musculatura del tren inferior.
• Mejorar la velocidad y la potencia en la técnica de la carrera.
• Activar la circulación sanguínea.
• Aumentar la resistencia.