El deporte, nos ayuda a mantener un estilo de vida saludable y nos aporta numerosos beneficios para nuestra salud en general. Al practicarlo con nuestros familiares y amigos, la cantidad de beneficios crece, pues además, disfrutaremos de un rato agradable y divertido, por lo que nuestro autoestima, se verá beneficiado. Los deportes que realizamos con nuestras familias, ayuda sobre todo, a los niños a forjar las bases de una vida saludable, tanto mental como físicamente, y estos al disponer de una cantidad elevada de energía, pueden canalizarla mediante las distintas actividades físicas que se realicen.

Y es que sea cual sea el tipo de deporte o actividad física que vayamos a realizar, si se practica de forma regular, será una forma de garantizar y mantener una buena salud, pues los efectos de estas a edades tempranas, duran para toda la vida. Los beneficios que se obtienen tras realizar deporte con nuestra familia son los siguientes:

• Facilita el correcto funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo.
• Contribuye a mejorar la calidad del sueño.
• Mejora el funcionamiento del sistema circulatorio, sistema óseo y del sistema respiratorios.
• Mantiene el buen estado físico y evita el sedentarismo.
• Previene el sobrepeso y la obesidad.
• Incrementa la tolerancia a la frustración.
• Aumenta la sensación de energía y vitalidad, aumentando la seguridad de uno mismo.
• Libera el nerviosismo y la tensión.
• Hace que el cerebro libere endorfinas, incrementando el bienestar emocional.

Además de estos beneficios para nuestra salud, el deporte y la actividad física, también nos ofrece unas ventajas sociales, ya que se tratan de actividades en equipo, favorecen el aprendizaje de grandes lecciones y las interacciones con los demás. El deporte en familia, es también una forma de pasar tiempo con nuestros seres queridos, ya que muchas veces la rutina del día a día, nos impide estar con ellos cuando lo deseamos.