Actualmente, tenemos la posibilidad de realizar muchas disciplinas deportivas, sobre todo aquellas denominadas como aeróbicas para prevenir patologías y cuidar la salud del corazón. Gracias a una serie de ejercicios que explicaremos a continuación, podremos ayudar al funcionamiento del corazón de forma directa, pues son clasificados como ejercicios cardiovasculares o aeróbicos y brindan gran cantidad de beneficios para la salud, entre los que destacan aquellos relativos a la salud cardiovascular.

Dichos ejercicios, no tienen una base de fuerza física, sino la capacidad de oxigenar el organismo, por esto mismo, se los clasifica como de intensidad media o baja y una de sus características principales, es que ayudan a quemar calorías de forma más fácil. Al llevar a cabo estos ejercicios aeróbicos de forma regular, se va fortaleciendo el corazón y se reduce la probabilidad de sufrir patologías relativas al mismo. Por esta razón, si tu objetivo es mejorar la salud cardíaca o la del organismo en general, te interesa informarte de los beneficios que tienen estos ejercicios para ello.

• Natación. Su practica regular, favorece grandes cambios en la salud de los pacientes con sobrepeso, gracias a que es una actividad muy completa. Estos cambios, incluyen una disminución de la presión arterial y una mejor oxigenación cerebral.
• Senderismo. Es uno de los ejercicios principales que ayudan al funcionamiento del corazón, pues se trata de una actividad de bajo impacto y ayuda a liberar tensión emocional al conectar con la naturaleza. Es muy recomendada para todas las personas, ya que disminuye la presión arterial e incrementa el flujo de oxígeno al cerebro, y fortalece el corazón.
• Yoga. Es una disciplina que implica la realización y mantenimiento de ciertas posturas durante un tiempo determinado, y con ello, se libera la tensión emocional y el estrés, puesto a que son factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.

Además de estos ejercicios, existen otros que ayudan al funcionamiento de nuestro corazón, ya que le ayudan a distribuir con mayor facilidad la sangre por el organismo y por ende, no suponen de gran esfuerzo. Algunos de estos ejercicios son el ciclismo, el fútbol, el tenis o el baloncesto.