Cuando el calor llega, estamos expuestos a tener una bajada de tensión por lo cual nos llega menos oxígeno al cerebro. Cuáles pueden ser sus síntomas, como evitarlo y cómo actuar si ocurre:

• Visión borrosa
• Sensación de mareo
• Sudor brusco
• Debilidad repentina
• Confusión
• También puede darse inestabilidad, pitidos o zumbidos en los oídos, palidez y náuseas. Este conjunto de signos y síntomas se denomina presíncope.

10 Consejos para prevenir una bajada de tensión por el calor:

1. No permanecer mucho tiempo de pie.
2. Evitar los sitios y las horas más calurosas del día, los lugares muy concurridos.
3. Comer cinco o seis veces al día de manera moderada
4. Tomar un poco de sal en las comidas
5. Beber muchos líquidos
6. Intentar evitar el alcohol
7. Vestir ropa holgada
8. No practicar ejercicios físicos intensos
9. Aprender a gestionar situaciones de estrés emocional
10. Consulta a tu medico si los episodios se repiten con regularidad

Pautas de actuación ante un desmayo:

• 1. Mantener la calma. Es primordial no dejarse llevar por el pánico o los nervios.
• 2. Comprobar que la persona respira y llevarla a un lugar seguro y tranquilo, aflojándole las prendas que puedan comprimirle el pecho o el cuello.
• 3. Tumbarle y elevarle los pies por encima del nivel del corazón, con la cabeza hacia un lado.
• 4. Si vomita, colocarle en posición lateral de seguridad, para evitar que lo aspire y se atragante.
• 5. No debe administrársele ningún líquido o alimento.
• 6. Esperar a que se recupere completamente, y cuando lo haga, que se incorpore lentamente. Si no recupera la consciencia en pocos minutos habría que avisar a emergencias.
• 7. Si no hay latido ni respiración, en primer lugar debemos llamar inmediatamente a los servicios de emergencias (112) y, a continuación, iniciar la práctica de la reanimación cardiopulmonar (RCP) Si hay más de una persona que ayuda, mientras una avisa al 112, la otra inicia la RCP.