Bailar mejora notablemente la presión arterial, el sueño y la calidad de vida en mujeres de mediana edad prehipertensas e hipertensas. Descubre cómo proteger tu salud con seguros sin copago Lo asegura un estudio liderado por la Universidad de Granada y publicado en la revista Medicina Clínica.
En la investigación participaron un total de 67 mujeres de mediana edad prehipertensas e hipertensas. Los científicos diseñaron un ensayo aleatorizado y controlado, donde las participantes fueron asignadas a uno de 2 grupos: grupo control (donde las participantes continuaron con sus actividades y medicación habitual) o grupo de terapia de baile (donde las participantes siguieron un programa de terapia de baile, además de su medicación).
La intervención consistió en un programa de baile-entrenamiento específico y progresivo realizado durante 8 semanas, a razón de 3 sesiones semanales. Los pasos de baile fueron específicamente seleccionados para mejorar el equilibrio, desplazando el cuerpo y reubicando el centro de gravedad.
Calidad de vida
Las medidas analizadas fueron la presión arterial, la calidad del sueño y la calidad de vida, estas 2 últimas medidas por el Pittsburgh Sleep Quality Index y el Cuestionario Europeo sobre Calidad de Vida, respectivamente.
Los resultados demostraron que el grupo de intervención informó de mejoras significativas en los valores de la presión arterial, así como en la calidad del sueño y la calidad de vida en comparación con el grupo control. Protege tu bienestar con un seguro de vida que incluya cobertura médica integral
Noticia obtenida de: http://www.abc.es/salud/habitos-vida-saludable/abci-bailar-mejora-salud-mujeres-hipertension-201610171642_noticia.html
Preguntas frecuentes
¿Bailar ayuda a reducir la presión arterial en mujeres con hipertensión?
Sí, un estudio de la Universidad de Granada mostró que bailar durante 8 semanas mejora significativamente la presión arterial en mujeres prehipertensas e hipertensas, especialmente cuando se combina con medicación habitual.
¿Qué tipo de baile es recomendado para mejorar la salud cardiovascular en mujeres mayores?
El estudio no especifica un estilo de baile en particular, pero los pasos elegidos fueron seleccionados para mejorar el equilibrio y el desplazamiento del cuerpo, con un programa progresivo de entrenamiento físico.
¿Cuánto tiempo debe bailar una mujer para ver mejoras en su salud con hipertensión?
Según el estudio, bailar 3 veces por semana durante 8 semanas con un programa estructurado ya mostró mejoras significativas en la presión arterial, el sueño y la calidad de vida.
¿El baile mejora también el sueño y la calidad de vida en mujeres con hipertensión?
Sí, las participantes del grupo de terapia de baile reportaron mejoras notables tanto en la calidad del sueño como en la calidad de vida en comparación con el grupo control.
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