Seguro que siempre has podido escuchar que el agua es fundamental en nuestro día a día y es que es así, nuestro cuerpo necesita una cantidad de agua para mantener la que ya tiene, hidratar y vitalizar nuestro organismo. Las cantidades de agua, varían dependiendo de cada cuerpo y estilo de vida, pero a nivel general, para un adulto suele ser suficiente con dos litros de agua al día.

Al igual que puede haber gente que consuma muy poco agua en su día a día, hay quienes exceden de las cantidades recomendadas, bebiendo más agua de lo que el cuerpo necesita. Esto último, puede relacionarse con algún tipo de trastorno.

A continuación, queremos aconsejaros lo siguiente, para cumplir con las recomendaciones y así mantenerte hidratado a diario:

• Toma un vaso de agua antes de cada comida.(Mejorarás el metabolismo de cada una de ellas)
• Puedes tomar también un vaso de agua en ayunas y otro antes de acostarte, complementando su consumo el resto del día.
• Realiza un cronograma y anota los vasos de agua que has bebido.

Recuerda que la hidratación es importante para mantener la vitalidad y salud del organismo, ya que una deshidratación, puede ocasionar graves problemas a nuestra salud.