Los alimentos con mayor energía, proporcionan un mantenimiento del organismo y le permite realizar mejor las actividades diarias. Estos alimentos se componen básicamente, de aquellos que contienen carbohidratos como el caso del arroz o las grasas del aceite de oliva, ya que proporcionan energía.

En días o épocas cuya sensación es cansada, suele sucederse por el cambio de estación o por lo más actual como es el transcurso de la pandemia, que sigue entre nosotros y que cada vez, se va haciendo más cuesta arriba. Sin embargo, para casi todo, hay una solución, y para que la energía vuelva a nuestro organismo y aportarnos vitalidad y fuerza, lo primero que hay que tener en cuenta son los hábitos alimenticios y saludables de cada uno. La alimentación y los hábitos de nuestra vida, tienen una gran influencia en nuestras emociones y en nuestra energía.

Los alimentos que nos ayudarán a recuperar energía son:

• Alimentos que contengan hidratos de carbono y fibra. (Pan integral o avena).
• Frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales. (Piezas de fruta en general).
• Elige proteínas de calidad. (Huevos, pescado azul).
• Alimentos con grasas saludables.