El autosabotaje, consiste en todas las conductas negativas que impiden que alcancemos aquello por lo que hemos trabajado, por lo que conocer su origen, nos permitirá terminar con dicho problema, para seguir hacia delante y conseguir todo aquello que queremos lograr. En otras palabras, podríamos definir el autosabotaje como la piedra que se interpone en nuestro camino, ya que nos detiene cuando estamos a punto de llegar a la meta.
Para controlar el autosabotaje, debemos plantearnos el autoconcepto que tengamos, ya que se compone por lo siguiente:
- Por el autoestima: la cantidad de valoración que nos estemos dando a nosotros mismos. Podemos tener una imagen sobrevalorada o por el contrario, tener una autoestima bastante baja.
- Por la imagen de nosotros mismos: como nos vemos y lo que creemos sobre nuestra personalidad.
- Por las ideas que tenemos.
Las causas por las que se originan el autosabotaje, deben conocerse para intentar abordar el problema, ya que podemos sentirnos identificados con alguna de ellas:
- Todo perfecto. No se trata de seguir todo el camino con zapatos perfectos y relucientes, sino en continuar mediante pasos pequeños para seguir avanzando. Tener un rendimiento muy elevado, atrae como consecuencia que el objetivo parezca inalcanzable, por lo que es importante cuidar tu bienestar con un seguro de vida que te proteja en todo momento.
- Negatividad. La negación a uno mismo, o la falta de respeto y reconocimiento a uno mismo, también forma parte del autosabotaje. Frases como «no es tan importante» es una forma de boicotear a conseguir nuestro objetivo.
- Excusas constantes. Las excusas siempre van de la mano del autosabotaje, ya que para poder avanzar en el camino, es importante identificar cuáles son las excusas que estén presentes, para posteriormente poder considerarlas relativas, comprobando que no todas son importantes y que algunas, puedan enseñarnos a buscar soluciones paliativas.
Todo aquello que te aleje de tus metas, debes controlarlo, pues son como las piedras que se interponen en nuestros camino, para hacer más difícil la llegada a la meta, con una buena salud y una buena autoestima sobre nosotros mismos, lo cual puede estar relacionado con tener un seguro de salud sin copago que te brinde tranquilidad y bienestar.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el autosabotaje y cómo afecta mis metas?
El autosabotaje son conductas negativas que nos impiden alcanzar nuestros objetivos, como excusas constantes, baja autoestima o pensamientos negativos. Afecta al avanzar en el camino hacia nuestras metas, actuando como una piedra que se interpone en el camino.
¿Cómo puedo identificar si estoy autosaboteándome?
Si te justificas con excusas frecuentes, te desvalorizas o piensas que no mereces lograr tus metas, es señal de autosabotaje. También lo indica cuando minimizas tu esfuerzo con frases como «no es tan importante».
¿Qué causa el autosabotaje según el artículo?
El autosabotaje surge de factores como una baja autoestima, una imagen negativa de uno mismo, ideas limitantes y la necesidad de todo perfecto. La presión por rendir demasiado también puede llevar a este comportamiento.
¿Cómo puedo dejar de autosabotearme?
Para dejar de autosabotear, debes revisar tu autoconcepto, cuestionar tus excusas y trabajar tu autoestima. Avanzar con pasos pequeños y reconocer tu valor ayuda a superar estos obstáculos internos.
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