Las frutas astringentes, son aquellas que mejoran la sensación a nivel intestinal combatiendo problemas como la diarrea. Este tipo de fruta se recomienda consumirla en crudo para aprovechar todas y cada una de sus propiedades para evitar alteraciones en la modalidad que puedan condicionar las deposiciones. Las infecciones son un motivo frecuente de producir la diarrea aunque también son frecuentes de ocasionarlas las distintas intolerancias alimentarias que pueden presentar muchas personas.
En verano los problemas de diarrea son más perjudiciales para nuestra salud, puesto a que las altas temperaturas provocan sudor y acompañado de esta afección, puede acelerarse aún más la deshidratación. Es por este motivo que queremos presentaros algunas de las frutas astringentes que pueden combatir y aliviar los síntomas de la diarrea. Además, no solo son positivas para esta condición, sino que cuentan con una serie de nutrientes que las hacen ser beneficiosas casi en cualquier otro contexto.
- Manzanas: este tipo de fruta cuenta con una fibra soluble muy beneficiosa para el organismo que son las pectinas, otorgando a la manzana ciertas propiedades astringentes para conseguir que la microbiota se mantenga en buen estado.
- Membrillo: la mayoría de las veces se consume en forma de mermelada o de dulce, aunque también y de forma menos habitual, se puede comer en su forma fresca. Esta fruta es una excelente fuente de fibra, aportando una cantidad significativa de compuestos antioxidantes que ayudarán a mejorar la salud.
- Granada: es una de las frutas más astringentes al concentrar en su interior una gran cantidad de vitamina C, un elemento esencial para potenciar el sistema inmunitario, lo que es importante de asegurar para solucionar el problema de la diarrea cuando se presenta.
- Caqui: se caracteriza debido a su contenido en mucílagos, un compuesto que consigue lubricar las paredes del tubo digestivo contribuyendo así a regular el tránsito.
¿Crees que en tu dieta escasea alguna de estas frutas? Si es así, recuerda añadirlas cuanto antes para evitar problemas gastrointestinales que puedan perjudicar tus vacaciones de verano y seguir con una dieta sana y equilibrada.