Para disfrutar de un verano saludable, se recomienda:
Practicar deportes en el agua: Esta clase de deportes ayudan a refrescarnos además fortalecen nuestro cuerpo y favorecen un buen tono muscular. Existen mil opciones diferentes: natación, piragua, paddle surf, surf, buceo, ski acuático…etc.
Descansar adecuadamente: Dormir las ocho horas necesarias para recuperar energías.
Consumir fruta y verdura de temporada: Las frutas y ensaladas apetecen mucho más en esta época del año. Es la temporada perfecta para cargar bien el carro de la compra de productos frescos de temporada. No dudes en visitar las fruterías cercanas y dejar que te aconsejen.
Pasar tiempo en familia: Durante el año estamos agobiados con el trabajo, el colegio…. los días más cortos y aunque hagamos planes en familia no terminamos de desconectar. Aprovecha los días que son mas largos dedicar momentos a realizar actividades juntos y desconectar de las preocupaciones diarias
Protegerse del sol: No te la juegues y protege tu piel y la de los tuyos siempre. Usar crema solar de forma obligatoria para cuidar la piel.
Beber agua: Consumir entre dos y tres litros diarios para mantenerse hidratado. Descubre las ventajas fiscales de los seguros de salud. Pronto verás los cambios en tu cuerpo y en tu piel, además con este calor no cuesta nada consumir esa cantidad que en invierno nos parece imposible.
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Preguntas frecuentes
¿Qué deportes se recomiendan para mantenerse activo en verano?
Se recomienda practicar deportes en el agua como natación, paddle surf, piragua, surf o buceo. Son ideales para refrescarse, fortalecer el cuerpo y mejorar el tono muscular.
¿Cuánta agua debo beber durante el verano para estar bien hidratado?
Es recomendable consumir entre dos y tres litros de agua al día durante el verano para mantener una buena hidratación y notar mejoras en la piel y el cuerpo.
¿Cómo puedo protegerme del sol en verano sin renunciar a pasar tiempo al aire libre?
Usa crema solar de forma obligatoria para proteger tu piel y la de tu familia. Es clave aplicarla antes de exponerte al sol y re-aplicarla según las indicaciones.
¿Por qué es importante comer frutas y verduras de temporada en verano?
Las frutas y verduras de temporada son más frescas, sabrosas y nutritivas. Además, aprovechar esta época ayuda a cargar el carro de la compra con productos naturales y saludables.
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