Cuida tu salud en Semana Santa; Costaleros, cargadores y porteadores
La Semana Santa —y en general las fiestas de primavera— implican largos periodos de pie, esfuerzo físico y cambios de rutina que pueden afectar a nuestra salud. Tanto si participas activamente como si eres espectador, la *prevención es clave*.
Desde Zemma Brokers SL queremos compartir contigo recomendaciones esenciales basadas en especialistas:
🔹Durante las procesiones o largas esperas:
Alterna la pierna de apoyo. Realiza movimientos con los pies y ponte de puntillas para activar la circulación. Evita descalzarte. Al llegar a casa: baños de agua tibia y finaliza con agua fría. Eleva los pies y masajea para relajar la musculatura
🔹Si eres costalero, cargador o porteador:
Usa calzado adecuado para prevenir lesiones. Realiza ensayos previos para adaptar el cuerpo al esfuerzo. Trabaja la movilidad lumbar, dorsal y de hombros antes de cargar
🔹 Ante una lesión durante el recorrido:
Protege la zona afectada (costal, rodillera, etc.). Si el dolor es intenso, detén la actividad. Aplica frío y posteriormente alterna frío-calor. Consulta siempre con un especialista.
🔹 Recuperación tras el esfuerzo:
Valoración médica si hay molestias. Hidratación, buena alimentación y descanso
Desde TuPolizaDeSalud.com te recordamos:
La importancia de la prevención y el seguimiento médico. Consultar siempre con profesionales especializados. Contar con un seguro de salud que garantice acceso rápido a especialistas y pruebas diagnósticas. Trabajamos con las principales aseguradoras del mercado para ofrecerte soluciones personalizadas adaptadas a ti y a tu familia.
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