El deporte a veces puede resultar aburrido o realizarse por obligación, y para que no tengas esa visión del deporte, te recomendamos que empieces a practicarlo en equipo, ya sea con tu familia, amigos o mascota, lo importante es que aparte de realizar deporte, te diviertas y pases tiempo con ellos, compartiendo experiencias.

Realizar actividades físicas en equipo, es algo de lo que llevamos aprendiendo desde la infancia en el colegio y que además, se puede disfrutar desde entonces hasta la edad más adulta. Según un estudio, la práctica de ejercicio en grupo, ayuda a potenciar las capacidades cognitivas, a mejorar la función cardiaca y aumenta el nivel de endorfinas. Las razones para realizar deporte en equipo son los siguientes beneficios que obtenemos:

• Compañerismo. Crea la vinculación entre compañeros y se destaca la importancia de solidaridad, para crear un buen ambiente en el equipo.
• Se aprende la importancia de ayudar, colaborar y confiar en los demás para conseguir unos buenos resultados.
• Fomenta la socialización, al conocer personas nuevas y genera recuerdos y experiencias compartidas.
• Favorece a nuestra salud, ayudando a mantener una rutina de sueño, reduce los índices de sedentarismo y previene enfermedades como la osteoporosis, la obesidad o trastornos cardiacos.
• Nuestro autoestima mejora al sentir el apoyo de los demás, ya que nos ayudarán a vencer miedos y a sentirnos reconfortados.

Si te anima más esta forma de practicar deporte, no dudes en hacerlo realidad, pues será muy fácil encontrar tiempo libre para reunirte con amigos o familiares y a la vez, realizar un deporte que os guste. Por otra parte, puedes apuntarte a muchas actividades deportivas y conocer a gente nueva mientras cuidas tu salud.