Al volver a la rutina después de la Navidad, muchos temen poder sufrir desmotivación y tener un estado anímico bajo, ya que acaban las celebraciones y reencuentros que aunque atípicos, nos han podido acompañar una vez más ha superar otro año, un tanto difícil. La famosa y complicada cuesta de enero, no solo afecta a la economía de nuestros bolsillos, sino que también afecta a nuestro bienestar psicológico y a nuestra calidad de vida, por lo que para poder superarla, se necesita una gran cantidad de energía y motivación en nuestra actitud.
Las causas por la que se genera la cuesta de enero y por la que tenemos que cargarnos de energía para encararla, pueden ser las siguientes:
- Nuestro estado físico. Ya que a lo largo de las navidades, dejamos de ejercitar nuestro físico y nos lanzamos a los excesos de comida.
- La economía. La preparación de cenas y reuniones familiares, así como los respectivos regalos que hacen las fechas aún más especiales, generamos un gasto mayor, por no hablar por las rebajas que empiezan en este mes y hacen que gastemos aún más.
- La luz del hogar y la exterior. Ambas pasan factura tanto al estado de ánimo como al bolsillo, ya que generamos mayor gasto y la mayoría de los años, sube el impuesto de dicho servicio.
- Vuelta a la rutina. Después de la jornada de los Reyes Magos, a muchos les toca volver a coger el coche y emprender el viaje hacia su puesto de trabajo, lo que supone el fin de la libertad que las vacaciones nos brindaban, como los planes, celebraciones y reuniones sociales.
- Sentimos el final de una etapa. Nuestra mente, puede reaccionar tanto de forma positiva como negativa al balance de un año que ha terminado, por lo que podemos sentir angustia o depresión por el paso del tiempo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es la cuesta de enero y por qué afecta a mi salud mental?
La cuesta de enero es el periodo de desmotivación y bajón anímico que muchas personas experimentan al volver a la rutina después de las fiestas navideñas. Afecta tu bienestar psicológico por el fin de las celebraciones, el regreso al trabajo y el peso emocional del paso del año.
¿Cómo puedo superar la cuesta de enero sin perder energía?
Mantén una rutina estable, vuelve gradualmente a los hábitos saludables como el ejercicio y una alimentación equilibrada, y busca pequeños momentos de placer para mantener la motivación y el ánimo.
¿Por qué gasto más en enero y cómo afecta a mi salud?
En enero aumentan los gastos por rebajas, regalos y consumo energético (luz, calefacción), lo que puede generar estrés financiero. Este estrés influye negativamente en tu estado de ánimo y bienestar general.
¿Qué pasa con mi cuerpo y mente tras las fiestas de Navidad?
Durante las fiestas solemos descuidar el ejercicio y excedernos en comida y bebida, lo que afecta tu estado físico. Además, el retorno a la rutina puede provocar ansiedad o tristeza por el final de una etapa festiva.
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