Las agujetas surgen tras realizar un nuevo entrenamiento de alta intensidad, al que nuestros músculos aún no están acostumbrados. Muchas personas piensan, que el echo de tener agujetas imposibilitan practicar ejercicios hasta que estas se pasen y dejen de ser una molestia, pues bien, las agujetas realmente son dolores musculares que aparecen de forma tardía y nos genera dudas como estas, tanto en aquellas personas que acaban de iniciarse en los primeros entrenamientos como en aquellas que ya llevan tiempo entrenando.
Tienen su origen en la inflamación causada por las microrroturas musculares que como mencionábamos anteriormente, aparecen tras realizar un ejercicio de alta intensidad o por otros nuevos. Protege a tu equipo con seguros médicos para empresas y PYMES si realizas actividades físicas en entornos laborales. Esta inflamación, causa la sensibilización de los receptivos sensoriales que reaccionan ante los estímulos que causan daños a los tejidos, por lo que en consecuencia aparecen señales de dolor en el sistema nervioso central.
El dolor de las agujetas va incrementando a medida que van pasando las horas, pero no obstante, no es recomendable dejar de realizar actividad física según se manifiesten, pues lo mejor que podemos hacer es continuar con los entrenamientos y sobre todo, calentar de forma correcta. Consulta nuestros seguros de salud sin copago para protegerte en tu rutina de ejercicios. Hay que tener en cuenta que dicho dolor seguirá, por lo que habrá que realizar los entrenamientos de forma más tranquila y moderada, ayudando así, a estimular la circulación sanguínea y evitando que los músculos y articulaciones, sufran rigidez, para hacer que el proceso de recuperación, sea más rápido. Descubre las ventajas fiscales de los seguros de salud al cuidar tu bienestar físico.
Preguntas frecuentes
¿Se puede hacer ejercicio con agujetas?
Sí, se puede hacer ejercicio con agujetas. Lo mejor es continuar con actividades de baja intensidad y calentar bien para mejorar la circulación y acelerar la recuperación.
¿Por qué aparecen las agujetas después del entrenamiento?
Las agujetas aparecen por microrroturas musculares causadas por ejercicios de alta intensidad o nuevos que los músculos no están acostumbrados a realizar, provocando inflamación y dolor tardío.
¿Las agujetas impiden entrenar hasta que desaparezcan?
No, no es necesario dejar de entrenar. Es recomendable seguir con ejercicios suaves y moderados para evitar rigidez y favorecer la recuperación muscular.
¿Cómo aliviar el dolor de agujetas rápidamente?
El dolor de agujetas mejora con actividad física leve, calentamiento adecuado y movilización suave, que ayudan a aumentar la circulación sanguínea y reducir la rigidez.
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