El Fitness Mental, tiene como objetivo mejorar la calidad de vida ya que se reduce a medida que avanza el tiempo. Se trata de un entrenamiento que fija con la misma importancia la salud mental y corporal, entrenando ambas con gran variedad de actividades.
Las actividades llevadas a cabo en este entrenamiento para la mente, suelen dirigirse especialmente para el desarrollo y la estimulación cognitiva, activando con las actividades de cálculo, dinámicas de memoria, escuchando música o con los juegos de memoria. El Fitness mental tiene una gran importancia para mejorar la capacidad del cerebro, ya que si sus principales funciones como memorizar, improvisar y solucionar conflictos no se tienen en cuenta, se puede aumentar la probabilidad de padecer enfermedades como el alzhéimer.
Los ejercicios que se practican en Fitness Mental, son actividades orientadas a crear el efecto deseado de las funciones cognitivas y muy sencillas de realizar.
Incluir en nuestros hábitos entrenamientos de pensamiento, es una clave para conseguir estar de forma saludable.