Ya llevamos un mes de vuelta al cole

Septiembre quedó atrás, los adolescentes ya han recuperado sus rutinas, horarios, estudios, deporte y actividades… y ahora llega una época en la que conviene prestar un poco más de atención a sus hábitos y a su salud.

Alimentos claves para la salud de los adolescentes

Recientemente, un artículo recogía las recomendaciones sobre tres alimentos que pueden tener un papel interesante en la alimentación de los adolescentes:

• Huevos: Aportan proteínas de alta calidad, importantes durante una etapa de crecimiento y desarrollo.
• Verduras: Aportan fibra y nutrientes importantes para una alimentación equilibrada. Por ejemplo, el brócoli.
• Lácteos como el yogur y kéfir: Los lácteos fermentados pueden formar parte de una dieta saludable y son una opción sencilla para incorporar a diario.

Más allá de los alimentos

Pero más allá de tres alimentos concretos, lo importante es mantener durante todo el año una alimentación variada, actividad física, descanso adecuado y buenos hábitos de salud.

Prepararse para el otoño

En salud, también es importante estar preparados. Con la llegada del otoño y el invierno pueden aparecer esos pequeños imprevistos que preocupan a cualquier familia: una consulta médica, la necesidad de acudir a un especialista, realizar una prueba diagnóstica o simplemente querer tener acceso a una atención sanitaria de forma más rápida.

Contar con un buen seguro de salud puede ayudarte a afrontar esos imprevistos con mayor tranquilidad y tener acceso a especialistas y pruebas diagnósticas según las coberturas contratadas.

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