La apnea del sueño es un trastorno que se caracteriza por dejar de respirar durante algunos segundos o respirar de manera muy superficial de forma continuada a lo largo de la noche. Esto se debe a la obstrucción en las vías respiratorias superiores cuando los músculos se relajan durante el sueño.

Es un problema que se da de manera frecuente en hombres, pero que a su vez también afecta a las mujeres. Los síntomas mas relevantes son el sobrepeso y la obesidad, seguido del tabaco o el consumo de sedantes. En el caso de los niños, se puede dar cuando estos sufren de amígdalas.

Su tratamiento tras diagnosticar la apnea, los especialistas recomiendan un cambio en el estilo de vida en cuanto a hábitos o tratamientos dirigidos a eliminar las amígdalas, en caso de que sean el problema fundamental, así como también, paliar los síntomas respiratorios que derivan las alergias, etcétera.

No restes importancia a estos sucesos, puede tener graves implicaciones para tu salud en general.

Tenemos la solución para aquellas personas que quieren hacer deporte pero que no les gusta correr. Bailando podrás pasarlo en grande aportando también grandes beneficios a tu cuerpo. Bailar de forma regular, es un ejercicio que ayuda al corazón a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la capacidad pulmonar. Trabaja la flexibilidad, la coordinación y repercute en una mayor agilidad y en una mejoría de la postura.

A su vez, puede ser de gran ayuda para desconectar y despejarnos de la rutina del día a día, gracias a la coordinación de diferentes coreografías a las que desviamos nuestra concentración. Una de las mayores oportunidades que nos ofrece, es la ausencia total de monotonía y, sobre todo, la amplia gama que ofrece a los aficionados a bailar como bailes de salón, danza moderna, flamenco… En muchos gimnasios, implementan clases para practicar el baile como actividad deportiva, que introducen a su vez, rutinas tal y como ocurre en Zumba y en muchos más.

Sin duda se trata de una actividad física perfecta para cualquier persona sin importar la edad que tenga, ya que tiene la oportunidad de elegir el estilo que más le guste o más se adapte a sus necesidades o preferencias y ofrece entablar relaciones de ocio saludable.

Muévete de la forma que más te guste cuando, donde y con quien quieras… ¡Lo importante es que disfrutes haciéndolo! 💃💃

Si eres fan del regaliz, hoy vamos a hablar de sus beneficios y contraindicaciones. Es una golosina muy dulce y fácil de encontrar. Proviene de una planta procedente de países mediterráneos o del suroeste asiático y puedes conocerla por el nombre de «Palodú». Tiene la característica de contener glicirricina, la cual se trata de una sustancia mucho más dulce que la sacarosa.

Las raíces de la planta del regaliz son trituradas y hervidas para obtener como resultado la golosina, que posteriormente disfrutamos en forma de barra, pastilla o caramelo. Estas raíces se han utilizado como remedios medicinales antaño, debido a que poseen los siguientes beneficios para el organismo:

• Poder antiinflamatorio: ayuda a combatir los problemas gastrointestinales y del aparato respiratorio como las anginas, faringitis, asma y resfriados.
• Cuidan la salud del hígado: favoreciendo la eliminación de sustancias tóxicas. También es una alimento indicado para la hepatitis B o la cirrosis.
• Evita la deshidratación, los golpes de calor y reduce la temperatura corporal.
• Refuerza al sistema inmune: es muy bueno en el tratamiento del virus del herpes o del virus de papiloma humano.
• Ayuda a dejar de fumar masticando la raíz, debido a que aportan beneficios para desintoxicarse de la nicotina.
• Combate la depresión por su composición alta en calcio, magnesio y vitamina C. Levanta el ánimo en personas con síndrome de fatiga crónica.

Pese a los numerosos beneficios que aporta, como cualquier otro alimento, el exceso del regaliz tampoco es bueno. Tras su consumo en exceso podemos encontrarnos algunas contraindicaciones como: provocar intoxicaciones o aumentar la presión arterial, entre otras.

Como mencionábamos en la anterior entrada, pese a que es una enfermedad crónica si tiene tratamiento. Para tratarla, existen dos acciones fundamentales.

• Mejorar el hábito de vida de la persona que lo padece.

La dieta saludable disminuye el consumo de calorías, azúcares y grasas, al igual que se consigue mediante la práctica de ejercicio físico. Estas dos prácticas por parte del paciente, tienen como resultado un mejor control de peso y estando bien, será una manera sencilla de controlar también la patología.

• Tratamientos farmacológicos.

Suelen darse cuando la acción anterior por parte del paciente no haya funcionado. Existen tratamientos farmacológicos que son muy útiles para controlar la presión arterial que comienzan en un solo fármaco. Si es cierto que, en algunos casos, esta medida no llega a ser lo más completa y se necesita combinar con medicinas que ayudan a controlar la hipertensión. Tu medico te recetará los fármacos oportunos en tu caso en concreto.

Utiliza dispositivos para medir la presión arterial y puedas llevar un control, consultando cualquier anomalía con tu médico.

La hipertensión arterial es una enfermedad cardiovascular en la que los vasos sanguíneos tienen una tensión alta, pudiendo dañar a los mismos. Pese a que es una enfermedad crónica, si tiene tratamiento.

Sus causas de aparición suelen variar dado a que no presenta unos síntomas claros y pueden tardar mucho en aparecer. Uno de los factores a tener en cuenta ya que tiene gran relevancia, es que puede derivar a otras enfermedades con problemas cardiacos, insuficiencia arterial y aumento de la presión ocular, entre otras.

¿Cómo puedes prevenir esta enfermedad? Tener un hábito de vida saludable podrá ayudarte a prevenir esta enfermedad así como también, evitar el sobrepeso y la obesidad, ya que son principales factores para prevenir la hipertensión. Especialistas señalan que una dieta saludable y la práctica de ejercicio físico puede ayudar también a que la población esté exenta de padecer dicha enfermedad. Si eres fumador, dejarlo es otra opción de prevenir la hipertensión, dado a que el tabaco hace que se eleve la presión arterial. Por otro lado, en el caso de que en la familia existan antecedentes de esta patología, supone una llamada de atención para vigilar las cifras de la tensión arterial.

Cuida de tu corazón, porque el motor de tu vida nos importa 💖

Para estudiantes y deportistas, estas bebidas suelen ser de gran ayuda al ahora de mantener la concentración o mantenerse despierto durante la noche… Pero sin embargo, no se tiene en cuenta que no aportan ningún beneficio a la salud.

Los ingredientes de estas bebidas como sus niveles altos de cafeína y su gran contenido de azúcares, exceden las cantidades diarias recomendadas por la OMS. Sus consecuencias para la salud como es la obesidad, la diabetes o las enfermedades cardiovasculares, son especialmente preocupantes para los jóvenes en su etapa de crecimiento y desarrollo.

Otro de los peligrosos efectos que puede aportar a nuestra salud a la hora de combinarlas con ejercicio físico, es provocar un aumento de adrenalina junto a un aumento de las pulsaciones, incrementando así, el riesgo de sufrir arritmias o taquicardias.

Si te gustan estas bebidas recuerda: que no es bueno abusar de ellas, prestar atención a su consumo si eres joven e infórmate sobre las consecuencias para tu salud.

Esta enfermedad de carácter crónico y degenerativo, afecta a muchas personas en nuestro país. Afecta al cerebro y a la médula espinal, dado a que, su materia blanca no cumple con su funcionamiento habitual por la aparición de placas escleróticas.

A la hora de saber cuales son sus síntomas lo primero que hay que tener en cuenta es que pueden variar entre personas en función de su localización y su estado. Los síntomas más comunes son las alteraciones en la vista, así como también problemas en la coordinación y en el equilibrio.

Por otro lado, en lo que se refiere a las causas de esta enfermedad, suele aparecer en pacientes entre 20 y 40 años afectando casi al doble de mujeres que hombres. Otros factores a tener en cuenta entre otros son: problemas infecciosos y autoinmunes, falta de vitamina D, el consumo del tabaco…

Actualmente no hay una cura definitiva para esta enfermedad pero sí existen diferentes tratamientos para ayudar a controlar y ralentizar su avance y desarrollo.

Mantén la necesidad de llevar una vida saludable y practica ejercicio físico de forma habitual. Simplemente, cuida de ti.💕

Las manicuras permanentes y semipermanentes cada vez son más populares en los últimos años. Su decoración y acabado perfecto junto con la duración prolongada que tienen, frecuentemente son más asequibles tanto de forma económica como accesible por la formación que requiere. Este tratamiento se ha convertido en la manera de llevar siempre las manos en perfecto estado.

Sin embargo los dermatólogos han observado en sus consultas el otro lado de esta moda. Los ingredientes responsables de producir casos de dermatitis de contacto, son los acrilatos, componentes presentes en endurecedores, pinturas, lacas y materiales plásticos. Los daños a la piel, irritación, hinchazones, edemas y sensaciones de picor o ardor cutáneo, suelen ser patologías comunes tras el uso de estos productos, tanto en profesionales que se dediquen al sector, como en clientas que deseen estas manicuras.

Los especialistas reclaman a las autoridades sanitarias que elaboren una normativa la cual regule la venta de este tipo de cosméticos, informando de su composición e ingredientes, de forma que se consiga evitar o disminuir el aumento de enfermedades que atraen.

No solo cantantes, periodistas, profesores o actores deben cuidar de su voz, sino que deberíamos hacerlo todos en nuestro día a día. Con nuestra voz somos nosotros mismos al establecer relaciones personales, y los trastornos en ella son más frecuentes. Enfermedades como la laringitis y las lesiones por el mal uso de nuestra voz, desencadenan la aparición de nódulos denominadas así a lesiones benignas.

La disfonía es una alteración anormal de la voz, que puede presentarse como un cambio en la misma o en el timbre, dificultando así la acción de hablar o de cantar. Las causas de este trastorno en concreto pueden estar en el mal uso de la voz, en el consumo de tabaco o una hidratación escasa entre otras… Para los problemas que produce la disfonía, existen varios tratamientos como por ejemplo:

• El conocimiento sobre el uso correcto de la voz, refiriéndose de esta manera al usar un tono correcto desde la infancia.
• Acudir a logopedas para la rehabilitación será clave para una pronta recuperación.

El más importante y para todos, es cuidar nuestra voz y evitar hablar de forma prolongada. Evita forzar tu voz y toma remedios como miel y limón para cuidar la irritación. Escúchate bien, transmite mejor.

Una buena sonrisa es sinónimo de una buena salud, por eso debemos cuidar lo más bonito que podemos reflejar en nuestra cara desde pequeños y mantenerla día a día para que siga teniendo su bonito atractivo. La higiene bucal es importantísima desde que somos niños con la ayuda de nuestros padres, hasta que somos lo suficientemente independientes como para hacerlo por nosotros mismos.

Los dientes no solo nos aportan un buen aspecto sino que también, hacen que podamos hablar y disfrutar de las comidas de forma adecuada. Entre sus cuidados preventivos como el cepillado, el uso de hilo dental y el enjuague bucal que se aconseja utilizar mínimo dos veces al día, pueden evitar problemas posteriores como la infección de caries que aparece cuando se ha dejado de cuidar. Otros cuidados preventivos para incorporar en nuestra rutina diaria pueden ser los siguientes:

• Dejar de fumar, debido a que aumenta el riesgo de enfermar a nuestras encías y provocarnos un mal aliento.
• Usar flúor para fortalecer el desarrollo de los dientes en los niños, y prevenir la caries tanto en ellos como en nosotros.
• Consultar tus propias necesidades para el cuidado de tu boca con un especialista, dado a que cada persona tiene su particularidad.
• Evita el consumo masivo de alimentos azucarados ya que derivan a la aparición de caries.

Para cuidar mejor de tu salud dental, visita a tu dentista. ¡No le tengas ningún miedo! Nadie mejor que él te recomendará concretamente los mejores cuidados para lucir tu sonrisa de cine. 😁