Judías verdes vs judías blancas: diferencias y cuál elegir
Las legumbres tienen una gran importancia en todo tipo de dietas ya que tienen un alto contenido en fibra que ayuda a optimizar nuestra digestión, así como también tienen la capac…
Leer másArchivo 2021/03
Artículos y guias publicados en ese mes.
Neuralgia occipital: síntomas, causas y tratamiento
¿Qué es la neuralgia occipital? La neuralgia occipital (también llamada neuralgia de Arnold) es un tipo de dolor de cabeza neuropático causado por la irritación, inflamación o compresión de los nervios occipitales — los nervios que recorren la parte posterior de la cabeza, desde la parte alta del...
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Método Silva: control mental y lo que dice la ciencia
El Método Silva de Control Mental es uno de los programas de desarrollo personal más conocidos del siglo XX. Creado por José Silva en los años 60, propone que mediante técnicas de relajación profunda, visualización y meditación, cualquier persona puede acceder a niveles de conciencia que potencian...
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Cuidar el esmalte dental: daños y protección
El esmalte dental es la sustancia más dura del cuerpo humano, incluso más que el hueso. Esta capa translúcida que recubre la corona de cada diente actúa como un escudo protector contra las bacterias, los ácidos y el desgaste mecánico de la masticación. Sin embargo, tiene un punto débil crucial: no...
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Redes sociales y salud mental: encuentra el equilibrio
Las redes sociales forman parte de nuestra vida cotidiana. Con más de 4.900 millones de usuarios activos en todo el mundo, plataformas como Instagram, TikTok, X (antes Twitter) y WhatsApp han transformado la forma en que nos comunicamos, nos informamos y nos relacionamos. Sin embargo, estudios...
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Espelta para deportistas: propiedades y beneficios
La espelta (Triticum spelta) está viviendo un auténtico renacimiento en la alimentación deportiva. Este cereal ancestral, cultivado desde hace más de 7.000 años, ofrece un perfil nutricional superior al trigo moderno: más proteínas, más fibra, más minerales y una digestibilidad mejorada que lo...
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Enebro: propiedades medicinales y precauciones
El enebro (Juniperus communis) es un arbusto perenne de la familia de las cupresáceas que ha sido utilizado durante siglos en la medicina tradicional, la gastronomía y la elaboración de licores. Sus bayas, hojas y aceite esencial concentran compuestos bioactivos con propiedades diuréticas,...
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La primavera y tu salud: alergias y astenia
La llegada de la primavera, puede aumentar nuestro estado de ánimo. Nos hace pasar de la tristeza a la alegría, no por casualidad, sino por el buen tiempo, que trae la llegada de…
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Liberación miofascial con foam roller: guía práctica
¿Qué es la fascia y por qué importa? La fascia es un tejido conjuntivo denso que envuelve, conecta y sostiene todos los músculos, huesos, órganos, nervios y vasos sanguíneos del cuerpo. Imagínala como una "tela de araña" tridimensional que lo recubre todo: desde la superficie de la piel hasta las...
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Trombosis: síntomas de alarma y factores de riesgo
La trombosis es la formación de un coágulo de sangre (trombo) dentro de un vaso sanguíneo que obstruye total o parcialmente el flujo de sangre. Es una de las principales causas de muerte cardiovascular a nivel mundial, pero su detección precoz y las medidas preventivas pueden salvar vidas. En esta...
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Mitos sobre el estrés que te impiden gestionarlo
El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, alrededor de esta reacción fisiológica se han construido numerosas creencias erróneas que, lejos de ayudarnos, dificultan su gestión y pueden agravar sus efectos sobre la...
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Esterilización de biberones: métodos y errores comunes
El proceso de esterilizar los biberones de los recién nacidos, consiste en la desinfección completa que elimina los patógenos y bacterias que puedan causar algún tipo de daño al b…
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