La lateralidad cruzada es un trastorno bastante común y sus causas suelen ser genéticas, por lo que resulta difícil prevenirse. Este trastorno ha sido asociado muchas veces al hecho de ser ambidiestro o zurdo, pese a que tienen bastante poco en común. Nuestro cerebro consta de dos hemisferios, el izquierdo y el derecho, encargándose cada uno de funciones diferentes conociéndose dicha función como lateralidad.

En el caso de las personas zurdas, tienen su ojo, oído y pie dominantes en el lado izquierdo; mientras que las diestras se manejan mejor con su ojo, oído y pie derechos. Ambas tienen una lateralidad homogénea. No obstante, cuando el predominio del pie, mano, ojos y oído no está en el mismo lado del cuerpo, se dice que tenemos una lateralidad cruzada. Puede desarrollarse hasta los 5 años de edad, pues en ese momento finaliza el proceso de lateralización.

Según varios estudios, la lateralidad cruzada irrumpe en el aprendizaje de los niños y niñas, por lo que es importante conocer cuáles son sus signos. Es habitual encontrar el diagnóstico en aquellos niños que presentan los siguientes síntomas:

• Complicaciones para comunicarse y relacionarse.
• Desorientación espacio-temporal.
• Problemas de psicomotricidad.
• Sustitución de unas letras por otras.
• Dificultades en la lectura, escritura y cálculo.
• No distinguen la izquierda de la derecha.

Es frecuente que los niños con lateralidad cruzada muestren cierto desánimo, baja autoestima y falta de motivación, por lo que es muy importante que bajo la sospecha, se acuda al médico para tratarlo.

Actualmente, la mayoría de las industrias avanzan cada vez más con la tecnología. En este artículo, nos adentramos en la industria del automóvil, la cual está viviendo una transición considerable en los últimos años, debido al auge de fabricación de coches eléctricos, ya que cada vez son más comunes en algunos países. La elección de este novedoso auto depende de factores como las necesidades, preferencias personales y la infraestructura del lugar. Muchos usuarios eligen vehículos eléctricos para reducir la huella de carbono gracias a la baja contaminación que emiten, sin embargo, los incentivos gubernamentales para su adquisición hacen que la población aún esté lejos de un dominio de coches eléctricos.

Las ventajas de conducir este tipo de vehículos son muchas, ya que reduce la emisión de gases en lo que respecta al medioambiente. A continuación, mencionamos otras ventajas:

• Gastos y mantenimiento. Al ser más fiables y compactos, los motores no suelen generar tantos problemas, lo que significa un menor gasto en reparaciones. Las pastillas de freno, no se desgastan tan rápido y requieren cambios más esporádicos.
• Seguro y aparcamiento. Las compañías aseguradoras, ofrecen pólizas más baratas para este tipo de autos, y una de las razones se debe a los menores riesgos e inconvenientes que general. Y por otro lado, las ciudades incentivan su uso estableciendo aparcamientos gratuitos para estos.
• Contaminación acústica. Uno de los problemas que tienen muchas ciudades, es el alto nivel de contaminación auditiva y los coches eléctricos en este sentido, ayudan a reducirlo gracias a que son más silenciosos que el resto.

Sin embargo, no todo es oro lo que reluce y al igual que otras cosas, existen una serie de contras que generan dudas y resistencia a la hora de elegir este tipo de vehículo, como por ejemplo su autonomía, que suele oscilar entre los 150 y los 450 kilómetros. Otros contras que podemos encontrar son:

• Tiempo y forma de carga. Es una de las principales desventajas que afectan a los coches eléctricos, el tiempo de su carga precisa entre 5 y 7 horas de conexión y en cuanto a la red de estaciones para cargarlo, aún es escasa en muchos países.
• Talleres. Al igual que los coches habituales, los coches eléctricos también pueden sufrir averías. En este caso, la disponibilidad de talleres especializados es menor y un arreglo puede significar altos costes o demoras significativas,
• Contaminación. Si bien es cierto que reducen las emisiones de carbono cuando son lanzados al mercado, debemos tener en cuenta que durante su fabricación no son del todo amigables con el medioambiente, puesto a que la producción de electricidad si contamina.

Es evidente que toda industria necesita pasar por un periodo de transición, por lo que los contras que mencionamos hoy en día con los coches eléctricos, deberán de corregirse puesto a que en la última convención contra el cambio climático, muchos representantes de diferentes países y fabricantes, plantearon una progresiva reducción de autos de gasolina y diésel.

Las encías cumplen una función muy importante a modo de proteger la boca, pues recubren los dientes preservándolos de los daños externos. Además, influyen en el aspecto de la sonrisa y en la salud bucal. Hay que tener en cuenta de que la encía tiene varias partes y cada una de estas tiene una función diferente. Conocer la encía y dedicarle cierta atención, es de gran importancia para mantener una sonrisa brillante. Como mencionábamos anteriormente, la principal función de las encías es la de recubrir y proteger los dientes y maxilares, y a continuación, detallamos aún más el sentido que tiene este tejido en nuestra boca:

• Intervienen en la fijación de los dientes a los maxilares. Así se evita que los elementos dentarios se desplacen o se muevan, para que cumplan sus funciones de manera adecuada.
• Absorben la presión generada durante la masticación. Si no fuera así, dicha presión recaería de forma directa sobre los huesos, ocasionándoles daños a largo plazo.
• Protegen los dientes de la acción de los gérmenes. La encía actúa como una barrera que impide el contacto del hueso y la raíz de los dientes con el exterior, de modo que se evita el paso de sustancias extrañas.
• Favorecen la salud bucodental y general. Las encías sanas previenen la aparición de complicaciones y patologías en la boca. También disminuyen el riesgo de padecer o empeorar algunas patologías asociadas a su deterioro.
• Mejoran la estética y la apariencia de la sonrisa. Al contornear de manera sutil la corona de cada elemento dental, las encías dan un aspecto armónico a la dentadura.

Cuando las encías no cumplen su función, hinchándose, enfermándose o sangrando, enfermedades como la gingivitis o la enfermedad periodontal son los trastornos más comunes los que han dañado a este tejido. La gingivitis, como alguna vez hemos descrito, es la inflamación de las encías producida por una una higiene bucodental inadecuada, que provoca en cúmulo de placa bacteriana y sarro. De esta forma, si no se trata a tiempo, empeora evolucionando a lo que se conoce como enfermedad periodontal o piorrea, con un cuadro clínico más grave.

Al producirse la enfermedad periodontal, el hueso alveolar y los tejidos de sostén, llegan a destruirse y tras ello, las piezas dentarias pierden su fijación. Es habitual que los dientes se muevan, y en casos más graves, se salgan. También es importante saber que este trastorno es vinculado a otras afecciones del cuerpo, favoreciendo o agravando patologías sistemáticas como las patologías cardiovasculares, la diabetes o las neurológicas entre otras.

Hay ciertos alimentos que pueden hacer que nos veamos cansados y sin ánimo, o por el contrario, que eleven de forma natural nuestra energía y pensar en incluirlos más en nuestra dieta. Cuando nuestra alimentación es adecuada, lo que hacemos en realidad es dar a nuestro cuerpo los nutrientes vitales para que funcione bien. Además sin aún no quedas convencido/a de ello, también debes saber que estos alimentos están, muy muy ricos.

1. Té verde. Es genial para nuestro cuerpo, gracias a que es rico en antioxidantes para fortalecer nuestras defensas. Es un estimulante natural por su contenido en teína, un compuesto muy similar a la cafeína, pero con la diferencia de que es menos explosiva y más duradera.
2. Aguacate. Es ideal para pieles escamosas y deshidratadas, debido a su contenido en antioxidantes que protegen la piel contra los signos del envejecimiento.
3. Plátano. Se recomienda consumir este fruto antes de las rutinas de ejercicio para que nos aporte más energía por la razón de ser rico en vitaminas A y B.
4. Espinaca. Al ser rica en betacarotenos, ayudan al sistema inmunitario a combatir las infecciones. Se recomienda su consumo fresco para aprovechas al máximo sus nutrientes.

Tras ver algunos de los alimentos que nos ayudan a a elevar la energía, te recomendamos incluirlos en tu dieta para seguir llevando a cabo las actividades del día a día, de la mejor forma y vitalidad posible.

Estas dos pruebas diagnósticas similares, se fundamentan en la imagen, pero presentan sus diferencias entre sí. Ambas permiten realizar un examen y detectar enfermedades, y se han convertido en unas pruebas imprescindibles para confirmar las patologías, ya que no son invasivas para el paciente. Se realizan de la misma manera, con el paciente tumbado sobre una camilla que va hacia dentro de un cilindro.

Pero para no confundir ambas pruebas, veamos primero que son cada una.

• Resonancia magnética. Consiste en el uso de ondas de radio y un ordenador para poder obtener fotografías detalladas del interior del organismo. Sirve para el diagnóstico de enfermedades abdominales, de pecho o de pelvis.
• Tomografía Axial Computarizada (TAC). Permite obtener imágenes de radiografías del interior del organismo mediante el uso de rayos X. Se suele realizar este diagnóstico para descartar o confirmar la presencia de tumores y su alcance en el organismo entre otros motivos.

Entre sus diferencias, destacamos las siguientes:

• En el TAC, se obtienen imágenes por medio de rayos X y en la resonancia magnética, se usan ondas de radio e imanes.
• La resonancia aporta más información que con un TAC, no puede obtenerse.
• El TAC es menos ruidoso que los aparatos de las resonancias magnéticas, y el paciente no siente claustrofobia porque no es cerrada.
• Una resonancia, puede ayudar con el diagnóstico de anomalías en los vasos sanguíneos, tumores benignos o malignos, cáncer… Y el TAC por otro lado, sirve para el diagnóstico de tumores, lesiones como las hemorragias, traumatismos internos o padecimientos en relación con la médula espinal, entre otros.

Hay actos de nuestra vida cotidiana que pasamos por alto sin darnos cuenta de la importancia que tienen en nuestra salud, como por ejemplo en el caso de los abrazos, que aunque no lo parezcan, tienen grandes beneficios y una alta importancia. Los abrazos son una de las manifestaciones afectivas más reconfortantes en todas las civilizaciones de la humanidad, y además, dar y recibir afecto es imprescindible para los seres humanos, ya que desde pequeños, buscamos el amor de nuestros padres sintiéndonos protegidos en sus brazos.

El refugio sentimental de los abrazos, nos proporciona muchas características psicológicas que formaran nuestra personalidad de por vida, por ello es especial conocer los beneficios que podemos obtener con un simple abrazo:

• Reducen la ansiedad y el estrés. Ante un momento de crisis emocional, nos ayudan a tranquilizar a la persona que más lo necesita en ese momento, pues el contacto físico reduce el estrés y transmite tranquilidad, de manera rápida y eficaz.
• Mejoran la salud de nuestro corazón. Los abrazos son una manifestación física del amor, ya que al igual que los besos, cuando abrazamos a un ser querido también provocamos efectos reales en nuestro organismo, produciendo un aumento de los niveles de oxitocina.
• Es otra forma de comunicarse. El lenguaje corporal es un reflejo de nuestro estado emocional, pues con nuestros movimientos físicos estamos estableciendo una comunicación no verbal. Dicho esto, se entiende que el abrazo entre dos personas, transmite un mensaje que ambos reciben y entienden.
• Mejoran el autoestima. El contacto físico en las relaciones humanas mejora la autoconfianza y la seguridad, ya que nos fuerza a permitir que otra persona invada nuestro espacio íntimo.
• Aumenta los niveles de serotonina. Esta sustancia química que segrega nuestro cuerpo, cuando nos abrazamos con nuestros seres queridos, aumentan sus niveles y por lo tanto, la sensación de felicidad y placer.

Tras haber leído esta información de los abrazos, ¿a qué esperas para abrazar a tus seres queridos y descubrir el poder curativo que tienen los abrazos? Os deseamos un 2023 repleto de abrazos.

Año tras año, nos hacemos las mismas promesas sin llegar a sostenerlas, como «voy a bajar de peso», «me apuntaré al gimnasio» o de los más escuchados, «dejare de fumar»… ¿Existe la posibilidad de conseguir lo que nos proponemos y no fallar en el intento? Hay que tener en cuenta que los cambios deben aplicarse de la forma más gradual sin caer en restricciones o en medidas que sean insostenibles. Por esta razón, es más fácil iniciar con algunos ajustes en la rutina y en hábitos concretos que pueden aplicarse día a día. A continuación os detallamos un listado de propósitos saludables que realmente pueden cumplirse.

Consumir más alimentos integrales. Mejorar la alimentación sin hacer cambios drásticos en la dieta, es posible gracias a los alimentos integrales, ya que esta variedad de alimentos es muy beneficiosa para prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2, cardiovasculares y algunos cánceres como el pancreático y gástrico.

Limitar el consumo de bebidas alcohólicas. Con un consumo responsable, es decir, moderado y puntual, estas bebidas no tendrían un mayor impacto en la salud, pues el inconveniente surge cuando se consumen de manera habitual y excesiva.

Elegir la cocción y los cocinados más saludables. El hervido, al vapor, las novedosas freidoras de aire o el asado, son las mejores opciones al permitir mantener la calidad nutricional de los alimentos, sin tener que emplear grasas añadidas o temperaturas muy elevadas.

Pasar más tiempo al aire libre. Esto contribuye al bienestar, debido a que disminuye el estrés, regula la frecuencia cardiaca y mejora el estado de ánimo. Además, el tiempo que pasamos al aire libre, tiene efectos positivos a nivel cerebral.

Limitar el tiempo de las pantallas. El uso tan presente de los móviles y estar pegados a las pantallas, se ha vuelto algo muy habitual que nos quita tiempo de otras vivencias importantes.

Cuidar de la salud dental. Pocas personas piensan en su salud dental al hablar de bienestar, por lo que otro propósito saludable de cara al 2023, es reforzar loa hábitos y cuidados de nuestra boca.

Como puedes observar, estos y otros muchos propósitos son viables y más fáciles de conseguir que otros que pueden ser un poco surrealistas. Cuidar de nuestra salud, es cuidar de nuestro bienestar físico y mental, y para inaugurar un nuevo año de oportunidades, sólo basta en poner un poco de esfuerzo para conseguir aquello que tanto queremos, que es cuidarnos a nosotros mismos para cuidar a los demás.

En el baile las lesiones son más comunes de lo que pensamos, puesto a que tras largas horas de ensayos, se exige la realización de grandes esfuerzos y movimientos repetitivos. Aunque suelan surgir por la propia dinámica de trabajo, también puede ser debido a un alto nivel de autoexigencia, pues los distintos tipos de baile, incluyen acciones como girar, saltar, arquear en exceso la espalda abrir las piernas o estirarlas demasiado. Con estas acciones, se puede ocasionar contracturas, inflamación, esguinces, desgastes, esguinces y hasta fracturas.

La realización de los movimientos de muchos bailes, exigen flexibilidad, fuerza, coordinación, resistencia y precisión. Esta demostrado que cuando los bailarines están fatigados por esfuerzos repetitivos, es más previsible que se afecte a la mecánica de las articulaciones, por lo que, algunos de los factores que más se asocian a las lesiones comunes en los bailarines son:

• Falta de descanso o recuperación.
• Falta de calentamiento.
• Entrenamientos inadecuados.
• Impactos y choques con compañeros o elementos.
• Movimientos forzados o incorrectos.
• Suelos no aptos, irregulares o con alta dureza.

Las lesiones que más afectan a los bailarines, suelen ocasionarse en las extremidades inferiores, no obstante, también se presentan en la parte superior pero de forma menos habitual. A continuación vemos de qué lesiones se tratan:

• Distensiones y espasmos. Se producen al arquear la espalda con mucha frecuencia y pueden deberse también a un desequilibrio muscular entre espalda y abdominales.
• Espondilolistesis de espalda baja. Ocurre cuando hay una vértebra que se mueve o se desplaza con relación a la que está abajo. También les sucede a los atletas, aunque los bailarines tengan mayor riesgo.
• Pinzamiento de cadera. Se debe a los movimientos continuos, al chocar las dos partes de la articulación produciendo como consecuencia el desgaste.
• Lesión de los discos. El hecho de tener que doblar, girar o elevar el tronco repetidamente, hace que los discos intervertebrales se prolapsen y se hernien.
• Chasquido de cadera. Aunque parezca sólo un chasquido sin importancia, con el tiempo, debido a la tensión en la banda iliotibial, el doloroso tiende a tornarse.
• Bursitis por fricción. Esta inflamación en la bursa, en la danza se puede dañar el tendón rotuliano a causa de movimientos de flexoextensión de la rodilla.

Hay muchas más lesiones que los bailarines pueden sufrir al practicar estos movimientos tan bonitos a la vista y a la vez tan revitalizantes al combinar la coordinación del cuerpo en diferentes movimientos.

Esta técnica aporta gran cantidad de beneficios al organismo, sobre todo, a aquellos pacientes que se encuentran en proceso de recuperación de una lesión o de una enfermedad. Sirve también para los que necesitan asistencia adicional con respecto a la movilidad de los miembros afectados e incluso en caso de padecer alguna discapacidad.

Otro de sus beneficios principales es que la fisioterapia es capaz de mejorar el desarrollo de los niños, ya que cuando reciben algún tratamiento de fisioterapia desde pequeños, este favorece a mejorar el tono muscular y corregir los problemas físicos que puedan presentar.

Esta técnica está indicada para la asistencia pediátrica, el embarazo y el postparto, siendo los ejercicios de suelo pélvico los más populares por su sencillez y las mejoras que produce.

Cuáles son las ventajas de la fisioterapia

• Mejoran las funciones básicas del organismo.
• Se mejora la potencia muscular y la movilidad.
• Se previene y controla el deterioro físico.
• La fisioterapia nos ayuda a conseguir una mayor sensación de bienestar.
• Consigue aliviar el dolor.
• Previene de lesiones cuando se práctica deporte de forma habitual.
• Uno de los mayores beneficios de la fisioterapia se consigue en el tratamiento de la tendinitis, ligamentos de rodilla o menisco, roturas fibrilares y esguinces de tobillo.
• Con la fisioterapia se consigue una mayor flexibilidad.

Acudir de vez en cuando al médico para hacernos un chequeo es fundamental. No obstante, dependiendo de nuestro género, a veces debemos acudir a un especialista u otro. En el caso de las mujeres, es recomendable acudir al ginecólogo para cuidar su salud íntima.

¿Por qué ir al ginecólogo?

La prevención es nuestro mejor aliado a la hora de cuidar nuestro bienestar. Asimismo, nos puede aportar información en los casos en los que existen dudas, ayudar a tratar afecciones y enfermedades relacionadas con el sistema reproductor de la mujer.

Si sientes que algo no funciona bien, relacionado con el ámbito de la ginecología, no dudes en visitar a un profesional.

¿A qué edad se recomienda la primera visita?

La primera visita al ginecólogo servirá para iniciar una historia médica enfocada a la ginecología. Es cierto que puede ser una visita un tanto incómoda y más si es la primera vez, pero debes pensar que el profesional está ahí para ayudarte y conocer más sobre tu salud.

Es importante destacar que en realidad no hay una edad concreta que marque cuándo ir al ginecólogo por primera vez. Dependiendo de las circunstancias, puede que se necesite esta asistencia sanitaria antes de tiempo, si se padece alguna patología específica.

En esta primera visita, se someterá a la paciente a una revisión normal y después se le realizarán una serie de preguntas para conocer su historia clínica y su situación actual. El profesional tendrá en cuenta la edad de la paciente, si mantiene relaciones sexuales, si desea quedarse embarazada, patologías previas, dolores, menstruación dolorosa, etc.

En esta primera consulta se suele realizar una exploración de las mamas para comprobar que no hay bultos y después se explora la vulva. Además, puede que el especialista recomiende hacer una citología para tomar muestras del útero y analizar si todo está correcto.

Guía por edades

Aunque cada caso es particular, te mostramos la siguiente guía orientativa para saber a qué edad se recomienda comenzar a ir al ginecólogo

20-25 años primera visita

>25 años revisión preventiva Anual

>40 años mamografía Bianual

Menopausia densitometría cada 5 años

En cualquier caso, es muy importante ir al ginecólogo. La detección precoz y la prevención de cualquier problema pueden salvarte la vida.