La ventaja de tener actualmente de todo a nuestro alcance y disposición sea cual sea el momento y el lugar para satisfacer nuestras necesidades, puede ser a la vez un inconveniente, ya que sin darnos cuenta, podemos dar lugar a problemas vinculados con el exceso de compras. Esto ocurre cuando la necesidad termina con otro significado y el comprar se convierte en un trastorno, como el trastorno de compra compulsiva, conocido también por TCC.

Este trastorno de carácter psicológico afecta al control de impulsos, preocupándonos demasiado por las compras y la necesidad de consumir mayor cantidad de productos de manera constante y no siendo tan esenciales. El trastorno de compra compulsiva se desarrolla de dos formas: por la forma de evadir problemas personales o por repetir la actividad de compra.

Las personas que sufren dicho trastorno, suelen padecer ansiedad, malestar e irritabilidad. Su tratamiento se inicia de forma voluntaria, siendo consciente del problema tanto económico como psicológico que conlleva, y con terapias cognitivas de la conducta, basándose en el trabajo sobre la adición y en la corrección de los pensamientos que producen ansiedad.

Hay que diferenciar este trastorno con la adición de comprar ya que son similares pero, se diferencian en el desorden psicológico y en el tratamiento.

Las fisioterapias no solo están para cuando tenemos problemas musculares o cuando de repente se crean contracturas, sino que también están para hacernos chequeos periódicos, y mejorar los malos hábitos que se adquieren a medida que avanza el tiempo, dando lugar a lesiones futuras. Pero aún hay muchos mitos sobre esta profesión que a continuación desmentiremos, para tener una visión más clara de su funcionamiento.

• «La fisioterapia solo sirve para los deportistas». Todo el mundo ejercita de forma física en su cuerpo al cabo del día, y eso expone diversas lesiones. Los deportistas al llevar más al límite su cuerpo, si es posible que cuenten con un fisioterapeuta personal, pero no quiere decir que existan solo por y para ellos, por lo que este mito se considera falso.

• «La fisioterapia se basa solo en masajes». Falso, no solo se practican masajes que relajen la tensión en la musculatura sino que también, está compuesta por varias técnicas combinadas para mejorar la salud física de la persona que lo necesite. La electroestimulación es una de ellas para hacer que la curación sea más eficaz.

• «Solo puedes acudir a fisioterapia cuando te deriva tu médico». El médico puede recomendarte ir a un fisioterapeuta por el diagnóstico de un dolor en la espalda o en el cuello, pero la decisión de acudir o no, es únicamente del paciente. Estos problemas, pueden ser tratados con medicamentos o con masajes, y se pueden combinar ambos para una mejor y pronta recuperación, por lo que el mito de acudir al fisioterapeuta cuando el médico te derive, es falso.

La fisioterapia nos ofrece mantener de forma saludable nuestros músculos y articulaciones, así como ayudar a prevenir lesiones futuras o aportarnos mejoras en rehabilitaciones.

Al contratar un seguro médico para tu empresa, no solo estarás cuidando de tus empleados, sino que también, estarás motivando al personal para tener mayor funcionamiento y rendimiento en el desarrollo de su trabajo. No solo obtendrás lo anterior descrito, sino que además conseguirás los siguientes beneficios fiscales.

• BENEFICIOS PARA LA EMPRESA.

Es un beneficio social muy valorado entre los trabajadores y es cada vez más contratado por las empresas que tienen interés en el bienestar de su plantilla, permitiendo fidelizar a los empleados.

El ahorro de costes es posible, ya que se evitan esperas médicas y se reduce el absentismo laboral.

El coste global del seguro médico, es fiscalmente deducible para la empresa en el Impuesto sobre Sociedades (sin límite de cantidad).

• BENEFICIOS PARA LOS EMPLEADOS.

Las primas son más ajustadas en la contratación colectiva que en la individual y es posible, incluir a sus familiares por un precio menor si la prima es pagada por la empresa.

El empleado evita trámites y ahorra mayor tiempo en informarse y contratar.

Tiene acceso directo a un amplio cuadro médico de especialistas y centros hospitalarios en toda la nación de España. Cuando es asistencia sanitaria por libre elección, podrá acudir a cualquier especialista o centro hospitalario del mundo.

En caso de hospitalización, tendrá la posibilidad de tener una habitación individual con cama de acompañante.

• BENEFICIOS PARA AUTÓNOMOS.

La prima abonada por un seguro de salud se considera un gasto deducible en el cálculo del rendimiento neto de la actividad económica, por lo que las primas quedan exentas de IRPF e ingreso a cuenta de hasta 500€ por persona al año, sea ésta autónomo, cónyuge o descendiente. En caso de discapacidad, tendrían un ingreso a cuenta de 1.500€ por persona al año.

Si se superasen los límites mencionados anteriormente, el autónomo tendría que declararlo como retribución en especie sujeta al IRPF y a ingreso a cuenta.

El importe íntegro de la prima constituye a la base de cotización de la Seguridad Social.

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Siempre hemos escuchado que hay que realizar 5 comidas al día, pero muchos no saben las razones que lo argumentan. Una de las razones por la que se expone, es para llevar a cabo un estilo de vida saludable, dado a que la alimentación supone una fuente fundamental para ello. Nuestro organismo es una máquina en continuo desarrollo que necesita abundante energía para un correcto funcionamiento, y por tal motivo, necesita estas cinco comidas diarias para mantener una dieta equilibrada.

Al realizar las cinco comidas, aportaremos cantidad de beneficios a nuestro organismo como:

• Perder grasa corporal y peso.
• Saciarnos en las principales comidas y mantener a raya los atracones.
• Reducirá la pesadez en la digestión y nuestra musculatura intestinal, será más efectiva para acabar con el estreñimiento.
• Se repartirán mejor las calorías consumidas.
• Proporciona una mayor energía para que nuestro cuerpo y cerebro funcionen a pleno rendimiento durante todo el día.

Hacer menos comidas que las recomendadas, hará favorecer el estreñimiento y acumulará mayores grasas. Lleva una alimentación sana y equilibrada, para el correcto funcionamiento de tu organismo y de tu vida.

Teniendo en cuenta la variedad de cereales que existen, tras ellos se elaboran distintos productos que consumimos finalmente, como es el caso de la harina. Aparte de estos dos tipos de harina, podemos encontrar otras como la harina de centeno, de arroz, de soja, de patata… Pero hoy nos centraremos en las dos más habituales siendo la harina de trigo y la harina de maíz.

La harina de trigo contiene gluten, haciendo que el pan tenga un resultado esponjoso y tierno, pero hay que tener en cuenta que no todas las personas toleran el gluten, por celiaquía u otras alergias, por lo que no pueden ingerir alimentos que contengan este ingrediente.

Sin embargo por otro lado, la harina de maíz está exenta de gluten, por lo que el pan tiene un resultado más seco que el obtenido por la harina de trigo, pero es adecuado para que las personas celiacas puedan consumirlo. En cuanto a propiedades, este tipo de harina tiene más fibra y kilocalorías que la anterior pero, en otras propiedades como hidratos y proteínas, la que mayor cantidad posee, es la harina de trigo.

Ambas harinas sirven para cocinar cualquier tipo de alimento, sea dulce o salado, pero creemos conveniente diferenciar ambas, para tener en cuenta los valores nutricionales que contienen y que posteriormente puedan aportar a nuestra salud.

Al igual que los estudios, el trabajo supone un riesgo en nuestra salud con la carga y acumulación de tareas que tenemos que desarrollar, ya que pueden causarnos estrés y ansiedad. Para evitar que estos síntomas nos afecten de forma física y emocional, debemos seguir unas pautas para que nuestra salud no salga perjudicada.

1. Escucha tu lista de canciones favorita. Mientras te preparas o de camino al trabajo, de esta forma realizarás mejor tus tareas y aumentarás tu productividad, además, serás capaz de realizar el trabajo en un tiempo inferior.
2. Organiza tu día. Poner orden en tu vida te ayudará a rendir mejor tanto en lo laboral como en lo personal.
3. Encuentra motivaciones. Siente entusiasmo por tus propios méritos para tener un mayor rendimiento al experimentar emociones positivas en ti mismo.
4. Crea vínculos más fuertes con tus compañeros. Al estrechar las relaciones con tus compañeros con cariño y respeto, sentirás un compromiso para rendir mejor en tu trabajo,

Una actitud positiva servirá de gran ayuda para superar cualquier dificultad que se interponga en tu vida y para reflejar una buena imagen laboral. Complementa estas pautas con un buen descanso y liberar estrés, acompañado de una alimentación apropiada para mantener una dieta saludable.

Si conoces a alguien que pueda padecer esta enfermedad, debes ofrecerle tu ayuda aunque no muestre interés por su parte, ya que puede estar necesitando comprensión y atención directa con alguien cercano. Algunas de las cosas que puedes hacer por tu amigo o familiar que se encuentre en esta situación, son como por ejemplo las expuestas a continuación:

• Esfuérzate por entender su estado anímico, su mente puede estar revolucionada y eso consume mucha energía, por lo que puede estar agotado.
• Presta atención a las ganas de salir, en ese momento la ansiedad hace acto de presencia haciendo que no quiera por miedos e inseguridades.
• Si se muestra irritable o reacciona de forma anormal a la habitual, intenta no tomarlo como algo personal y ten paciencia.
• Sigue insistiendo en las actividades de ocio, aunque las rechace, considerará tus intenciones por preocuparte por él.
• Tiende tu mano a sus necesidades y empatiza con él haciendo cosas que te gustarían que hicieran por ti.

A veces la ayuda de alguien cercano, alivia más que otras terapias y es un papel muy importante, ya que nadie como alguien que nos conoce, nos ayudará a sentirnos mejor. 👩🏼‍🤝‍👩🏻

Estas dos enfermedades mentales suelen confundirse de forma habitual ya que presentan síntomas similares. Una de cada cuatro personas sufre ansiedad o depresión y actualmente están a la orden del día. Para ayudarte a diferenciarlas, veremos qué significa cada una una y cómo nos afectan.

La ansiedad incluye condiciones más especificas que la depresión, una de ellas más destacada es el trastorno de ansiedad generalizada (conocida también como TAG), la cual afecta a más de un 7% de la población. Otras de las condiciones menos frecuentes, son las fobias o los trastornos de pánico y adaptación.

El TAG hace que la ansiedad excesiva y la preocupación, perduren más en el tiempo como durante meses y haga más difícil controlar los sentimientos, se manifiesta con síntomas como: irritabilidad, falta de concentración, inquietud, cansancio y dificultades para contraer el sueño.

La depresión es caracterizada al encontrarnos con un bajo estado anímico y con una pérdida de interés o disfrute en muchos aspectos, durando por un periodo de dos o incluso más semanas.

Los síntomas más presentes en la depresión son: sentimiento de culpa, desesperación, inutilidad, baja autoestima y lo más grave como pensamientos de muerte o suicidio.

Es posible padecer de ambas a la vez, y suele ser muy común, siendo más duraderas en el tiempo e incluso más complicadas. Si crees que puedes estar padeciendo estas enfermedades, no dudes en consultar con tu médico para ofrecerte apoyo y tratamientos necesarios.

El deporte a veces puede resultar aburrido o realizarse por obligación, y para que no tengas esa visión del deporte, te recomendamos que empieces a practicarlo en equipo, ya sea con tu familia, amigos o mascota, lo importante es que aparte de realizar deporte, te diviertas y pases tiempo con ellos, compartiendo experiencias.

Realizar actividades físicas en equipo, es algo de lo que llevamos aprendiendo desde la infancia en el colegio y que además, se puede disfrutar desde entonces hasta la edad más adulta. Según un estudio, la práctica de ejercicio en grupo, ayuda a potenciar las capacidades cognitivas, a mejorar la función cardiaca y aumenta el nivel de endorfinas. Las razones para realizar deporte en equipo son los siguientes beneficios que obtenemos:

• Compañerismo. Crea la vinculación entre compañeros y se destaca la importancia de solidaridad, para crear un buen ambiente en el equipo.
• Se aprende la importancia de ayudar, colaborar y confiar en los demás para conseguir unos buenos resultados.
• Fomenta la socialización, al conocer personas nuevas y genera recuerdos y experiencias compartidas.
• Favorece a nuestra salud, ayudando a mantener una rutina de sueño, reduce los índices de sedentarismo y previene enfermedades como la osteoporosis, la obesidad o trastornos cardiacos.
• Nuestro autoestima mejora al sentir el apoyo de los demás, ya que nos ayudarán a vencer miedos y a sentirnos reconfortados.

Si te anima más esta forma de practicar deporte, no dudes en hacerlo realidad, pues será muy fácil encontrar tiempo libre para reunirte con amigos o familiares y a la vez, realizar un deporte que os guste. Por otra parte, puedes apuntarte a muchas actividades deportivas y conocer a gente nueva mientras cuidas tu salud.

Las personas que sufren enfermedades raras pueden resultar tratarse de pocas, pero según la OMS, hay miles de enfermedades raras que niños y personas padecen en el mundo.

Las enfermedades raras son denominadas así dado a que el número de personas que las padecen, es reducido en la población. Una enfermedad se considera rara cuando el número de personas que las padece es inferior a 5 por cada 100.000 habitantes. No solo las pueden padecer personas adultas, sino que pueden desarrollarse a cualquier edad y, dado a que se consideran raras, hay pocas investigaciones acerca de ellas que se lleven a cabo, así como los tratamientos para ellas, que son escasos. Cuando una familia sufre una de estas enfermedades, tienen que contactar con otras personas que la padezcan para compartir la situación y así no sentirse solos.

Hoy vamos a dar a conocer las siguientes enfermedades raras que son padecidas por niños incluso antes de nacer y entre su contenido, se encuentran elementos genéticos:

1. Síndrome de Aase. Es un síndrome hereditario y aparece por la alteración presente en la médula ósea. Como consecuencia conlleva una anemia congénita y aparición de malformaciones articulares o esqueléticas.
2. Hemofilia. Es otra de las enfermedades hereditarias la cual afecta a la coagulación de la sangre, que se encarga de controlar el sangrado. Genera sangre durante más tiempo en el periodo, siendo así más prolongado. Aunque no se padezca, las mujeres pueden transmitirla a sus hijos.
3. Fibrosis Quística. Es una enfermedad que afecta a las glándulas sudoríparas y a las mucosas. Se trata de una enfermedad crónica y hereditaria, y sus síntomas afectan más a los pulmones, siendo el hígado, el intestino y el páncreas también afectados por la acumulación de viscosidad mucosa.
4. Síndrome de Moebius. Esta basado en el desarrollo de dos nervios craneales que tienen varias funciones como el parpadeo, la expresión facial y el movimiento lateral de los ojos. Tiene como consecuencia una parálisis en la cara y sus síntomas, son problemas en la pronunciación y en el habla, y causa babeo.

Desde TuPolizadeSalud, queremos transmitir que estas personas que padecen ciertas enfermedades raras, no tienen porque tratarse como a otro tipo de persona, ya que estas enfermedades no las hace menos, ni tampoco, las hace raras.