Estas heridas tan molestas en los labios, se debe a un virus que causa el herpes simple, el cual puede permanecer en el cuerpo durante meses o años sin causar ningún otro síntoma. Puede volver a parecer por los siguientes motivos: el frío ambiente, enfermedades que causen fiebre, por la menstruación en mujeres, exposición solar sin proteger la piel, etc.

Para cuidar de ellos, existen tratamientos como medicamentos en crema, recomendaciones en aplicar frío local para aliviar las molestias que producen, y no tocarse la zona lesionada para evitar infecciones o dificultar su proceso de cicatrización.

Por otro lado, también podemos evitar contagiarnos de ellos dado a que pasa de una persona a otra por mantener un contacto directo. Tal y como podrán imaginar, evitar dar besos mientras tengamos dicha lesión, así como evitar compartir artículos, nos ayudará a que esta «heridita» no aparezca en nuestros labios.

Si te gusta comprar los alimentos cuando son de temporada, hoy te detallamos algunos de los cuáles acompañan al mes de noviembre para que puedas ir a por ellos y llenar tu nevera de los más ricos. Vamos a hablar tanto de pescados, verduras y frutas que están compuestos de rica vitamina C, ya que tanta falta hace en estos momentos para reforzar a nuestro sistema inmunitario y afrontar el frío que se acerca con la llegada del invierno.

• Pescados – Lubina: es uno de los pescados que más se aprecia en meses dónde el frío ya empieza a instalarse. Además de ser tan nutritivo, aporta gran cantidad de potasio, hierro y fósforo, por lo que sus recetas resultan muy saludables.
• Verdura – Alcachofas: la mejor época para consumir esta verdura se produce en los meses de noviembre a marzo. Esconde un tesoro a nivel nutricional entre sus hojas el cual se refiere a las pocas calorías que las caracteriza. Cocínalas como quieras para ser beneficiado de sus ricas vitaminas y de su fuente de proteínas, fibra y potasio.
• Fruta – Naranjas: comienzan su temporada a principios del mes de noviembre y se prolonga hasta finales del mes de junio. Esta fruta es muy rica en vitamina C, ya que interviene en la formación de glóbulos rojos y facilita la eliminación de residuos tóxicos de nuestro organismo.

En Tu Póliza De Salud, nos preocupamos por mantenerte fuerte ante la llegada del frío y así poder afrontarlo con energía, cuidando de tu sistema inmunológico.

Si tu respuesta es sí, debemos indicarte que las prisas ni para comer son buenas, dado a que dañas a tu salud haciendo que tu cuerpo no indique al cerebro la saciedad de hambre. Esta sensación de estar llenos, tarda en producirse aproximadamente 15 o 20 minutos y, si en ellos ingerimos gran cantidad de comida, estaríamos excediendo el tamaño de las raciones adecuadas.

Comer demasiado rápido es signo de poder tener obesidad o desarrollar el síndrome metabólico, con lo que aumentaras las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes y accidentes cerebrovasculares. Algunos consejos para ayudarte a comer más despacio pueden ser:

• Comer con gente que coma más despacio para ir a la par.
• No comer con demasiado apetito.
• Beber agua entre platos.
• Hablar con alguien entre bocados.

Disfruta el placer de saborear cada plato, come tranquilo y no contribuyas a padecer de enfermedades que ni imaginas que puedes provocar con esta acción.

Las migrañas son un dolor de cabeza bastante intenso cuyo origen exacto se desconoce. No todas las personas que padecen esta enfermedad presentan los mismos síntomas o no la sufren con la misma intensidad, lo que ayuda a caracterizar esta enfermedad por:

• Su sensibilidad a la luz y al ruido, como síntomas habituales.
• Estar acompañada de náuseas y vómitos.
• Su dolor muy intenso, recurrente, y parece como si «latiese» en la cabeza afectando a más de un lado de la misma.
• En ocasiones puede causar alteraciones visuales conocidas como «aura».

Este dolor tan incapacitante tal y como denomina la OMS que provoca la migraña, puede durar unas horas o varios días y aparecer varias veces al mes. La prevención es el mayor aliado para evitar que nos dé un ataque de migraña ya sea con un tratamiento farmacéutico o con la identificación de los factores que desencadenan la probabilidad de sufrirlo, sin embargo, estos factores pueden ser distintos para cada paciente.

Ante un ataque si fallase la prevención con los medicamentos previamente recetados por un médico y el dolor ya esta presente, tendrías que afrontar los síntomas con analgésicos como el paracetamol. En cualquiera de los casos, lo mejor será que acudes al neurólogo para que trate tu caso.

Hay quienes debaten la importancia de tomar un alimento u otro en cuanto a beneficios que pueden aportar a nuestro cuerpo cada uno, lamentablemente hay muchos bulos que nos hacen cambiar nuestra dieta. La alimentación que nos ayuda a sentirnos mejor a veces se ve alterada por pensar que un alimento era bueno como pensábamos, pero no. Estos alimentos no tan sanos pueden ser:

• – Palitos de cangrejo. Pese a que tienen un bajo nivel calórico, contienen cantidades considerables de sal y azúcar y al ser ultra procesados, están llenos de conservantes y aditivos, por lo que se convierten en un alimento no recomendable.
• – Refrescos light. Light es la etiqueta que nos hace pensar que así el refresco es más sano, cuando sigue estando compuesto por miles de azúcares. Esto también sucede en alimentos como quesos, aperitivos, cacaos… etc.
• – Jalea Real. Aunque sea un alimento bastante beneficioso en muchos sentidos, existen inconvenientes para ciertas personas. Para personas con alergia al polen, puede ser un alimento que les cause sensibilidad, para las personas que sufren de migrañas, les incrementa aun más el dolor de cabeza molesto y por otro lado, a las personas que son hipertensas les influye en la tensión arterial
• – Vinagre de Módena. Aunque para muchas personas sea más rico que el vinagre de vino normal, cabe destacar que éste contiene más de 100 calorías por cada 100 ml y cantidades elevadas de azúcar para dar ese toque dulce.

Como habéis podido comprobar, podemos confirmar que no todo lo que brilla es oro.😲

En nuestra niñez escuchábamos mucho en casa lo que nos decían nuestros padres, abuelos y demás familia cuando decíamos que no queríamos comer lo que había en la mesa. Hoy probablemente esto mismo les suceda con sus hijos y obviamente, querrán que coman gran variedad de alimentos para su desarrollo. Los trucos para que esto ocurra de manera fácil y no se convierta en una pesadilla, pueden ayudarles para conseguirlo.

• La paciencia con los niños debe seguir siendo la misma, intentarlo muchas veces o a diferentes horas sin exigirlo de forma brusca, puede que llegue a acceder a su petición y probarlo, de tal forma que si le gusta llegará a repetir más adelante. De lo contrario si posteriormente no le gusta, no le regañes, puede que dentro de un tiempo lo tome por su cuenta o al ver que otro niño lo come, le apetezca.

• Fuera los chantajes, la alimentación no debe ser un plato de regalo o castigo, ya que así sólo contribuirás a una mala relación entre las comidas y el niño/a y harás perder la esencia de lo que verdaderamente importa como es la salud general en función de su alimentación correcta.

• La presentación del plato y una historia acerca del alimento que se le presente, ayudará a incentivar sus ganas de probarlo debido a que pueda parecerle divertido y darle la importancia para crecer sano y fuerte.

Que comer de todo sea divertido y sano. 😋

Pese a la cantidad de información que hoy en día podamos disponer, hay quienes persisten en creer la información más errónea respecto a métodos para lograr un embarazo. Los mitos que se promueven normalmente suelen ser los siguientes, los cuales podremos aclarar.

«La fertilidad de la mujer es hasta la menopausia y la masculina no acaba». Tener menstruación no es ser fértil, desde los 35 años decaen las probabilidades de embarazo de forma natural debido a la escasez de óvulos viables para ello. De los ‘temidos 40’ la probabilidad es de un 5% y a los 45 suele ser prácticamente nula, pero de esta forma es posible seguir teniendo menstruación hasta que llegue la menopausia, por lo que, puede seguir siendo fértil y conseguir quedarse embarazada con una inseminación artificial. Respecto a la fertilidad de los hombres, es más prolongada descendiendo a partir de los 50 años de edad donde empieza a ser un factor importante para ello. Por tanto, podemos aclarar que este mito es falso.

«Si nadie de mi familia ha sido infértil, no voy a serlo yo» También falso debido a que los antecedentes familiares para que esto nos suceda pueden también puede afectarnos pero, sin embargo, hay otros factores para la capacidad de tener hijos que no están relacionadas con ello como por ejemplo haber sufrido una enfermedad sexual o abortos previos, entre ellas.

No creas todo lo que oigas a la primera de cambio, si crees que tienes problemas para lograr quedarte embarazada, consulta con tu médico para derivarte a un especialista y salir de las dudas que puedas llegar a tener. Sólo ellos te dirán lo adecuado y te aconsejaran para conseguirlo.

Desde Tu póliza de Salud, creemos que es conveniente saber las diferencias que existen entre las anteriores dolencias mencionadas, ya que suelen padecer muchas personas en la vida laboral. Con el teletrabajo, también puede asociarse este tipo de dolencias musculares, debido a que se producen por no estar debidamente sentados o en una posición que pueda afectar a nuestro cuerpo en un corto periodo de tiempo. Empezamos a diferenciarlas

Contracturas musculares son contracciones continuas e involuntarias de los músculos y sus fibras. Suelen presentarse cuando se esta realizando un movimiento de forma inadecuada o cuando la postura no es correcta, haciendo que el músculo por lo tanto, se mantenga en un estado de contracción continua. La recuperación suele tardar algunos días, mientras que el desgarro muscular conlleva un mayor tiempo de recuperación.

Lesiones musculares. Por el contrario a las contracciones, son alteraciones en la estructura del músculo en estado normal y suele producirse al sobrepasar la capacidad de esfuerzo que tiene de forma habitual. Existen varios tipos que pueden ir desde calambres y roturas fibrilares, hasta contracturas y desgarros musculares.

Las roturas o distensiones de un músculo se denominan desgarros musculares siendo las que tienen un tiempo mayor para su recuperación y cuyo dolor es más fuerte respecto a las anteriores. Se producen durante la práctica de ejercicio físico al realizar estiramientos o contracciones excesivas del tejido muscular. Es más fácil de reconocer debido a que presenta hematomas.

Estos pequeños parásitos, conocidos como piojos, son muy odiados por los niños ya que suelen llegar a su cabeza normalmente en el cole y para los padres, dado a que pueden suponer un gran problema a la hora de deshacerse de ellos. Para prevenir que esto ocurra, pueden tomar medidas que afortunadamente existen para evitar que lleguen a casa.

• Una de las más escuchadas ha sido siempre la recogida del cabello en niños y niñas que tengan el pelo largo. El motivo de hacerlo, es simplemente para evitar que el piojo pueda acceder a la raíz de su cabello.
• Evitar que compartan objetos relacionados con el cabello como, coleteros, diademas, gorros… Actualmente lo de no compartir esta a la orden del día con cualquier objeto, por lo que podrá disminuir más aún que los piojos vayan de una cabeza a otra.
• Revisa su cabeza siempre que lo cepilles, de forma que puedas actuar con más rapidez en caso de detectar alguno de estos intrusos y, evitar así que pueda llegar a más, con tratamientos desparasitantes
• Si aún así quieres ser mas precavido/a, existen lociones que contribuyen a la prevención y disminuyen las probabilidades, pudiendo aplicarlas en los cepillos y peines para que quede más impregnado y distribuido por toda la zona capilar.

Mantén a raya a estos molestos parásitos y dales la mayor tranquilidad a los más pequeños con las recomendaciones que te ofrecemos. Nos preocupamos por ti, por los tuyos.

Durante la época de verano, trabajamos para el bronceado de nuestra piel sin tener en cuenta la posibilidad de las manchas solares que pueden dejarnos marca posteriormente. Hay que ser precavidos, ya que si hacemos un uso excesivo de los bronceados, aparecerán las manchas solares.

El cálculo del tiempo adecuado y saludable para exponernos al sol en verano es muy importante tenerlo en cuenta. También existen productos y alimentos que nos ayudan a proteger nuestra piel de los inconvenientes rayos del sol y mantenerla en buen estado.

El otoño, es la mejor época para tratar las manchas solares utilizando cremas y mascarillas a base de un medicamento blanqueante como la hidroquinona, ácidos o antioxidantes como la Vitamina C y suelen acompañarse con peelings despigmentantes siendo más agresivos. También existe la posibilidad de tratamientos láser, demostrando ser la mejor opción para eliminarlas y resultando tener un efecto rejuvenecedor bastante apreciable.

En todos los casos, cualquier tratamiento ha de ser prescrito y pautado por un dermatólogo, pues es el hincapié que hacen los especialistas, al tratarse de productos y procedimientos que pueden agravar las manchas o causar nuevos problemas en la piel si no se aplican correctamente.