La maderoterapia, es una de las terapias más milenarias que se utiliza para eliminar de forma natural la celulitis y ayuda a tonificar el cuerpo. Se emplea a través de una serie de objetos o instrumentos de madera específicos para conseguir un masaje profundo, rápido y seguro, obteniendo como resultados el rejuvenecimiento de la piel y la remodelación corporal. Los instrumentos empleados en este tipo de terapias, suelen variar en función del objetivo y resultados que quiera obtener la persona que lo solicita.

Esta terapia como comentábamos al principio, se utilizaba hace cientos de años en la medicina tradicional oriental. Cada vez más centros dedicados a las terapias, han incorporado la maderoterapia, ya que no requiere de cirugías por sus excelentes resultados, lo que la permite ser un nuevo tratamiento de moda y no es para menos, ya que ofrece las siguientes ventajas:

• Activa la renovación celular.
• Estimula y mejora la circulación sanguínea y el sistema linfático.
• Combate la acumulación de grasa.
• Tiene un efecto reductor, reafirmante y anticelulíticos.
• Combate diferentes dolores corporales.
• Disminuye los niveles de estrés.
• Aumenta la producción de elastina y colágeno.

Este tipo de terapia, no tiene una contraindicación si se realiza de manera adecuada. Actualmente, suele estar de moda debido a su sencillez, su forma no invasiva, por su bajo precio y por los grandes resultados obtenidos.

Los arándanos son unas pequeñas bayas de color rojo o azul oscuro, que presentan un sabor dulce y ácido. Estos frutos pertenecen al grupo de los frutos del bosque, y son una de las frutas más saludables dado a sus altos contenidos en antioxidantes. Sus antioxidantes combaten el envejecimiento prematuro, las inflamaciones, son buenos para el corazón, para la memoria y la vista e incluso se recomienda los arándanos en dietas para perder peso.

Además de pertenecer a las frutas más saludables, son populares en la medicina popular y en la gastronomía, pudiendo tomarlas al natural, en infusiones o como ingrediente en elaboraciones de batidos y tartas pero… ¿Qué otros beneficios podemos obtener con los arándanos mediante su consumo o utilización? A continuación mostramos la lista:

• PARA LA PIEL: promueve la integridad del aparato circulatorio aumentando el flujo de oxígeno y nutrientes, dando un brillo y dejando radiante la piel. Se puede encontrar en aceites o cremas naturales de arándanos para su aplicación.
• PARA LA SALUD: reduce el riesgo de padecer varios tipos de cáncer por su ácido gálico, reduce la presion arterial y favorece la presencia de colesterol bueno gracias a su poder antioxidante, ayuda a combatir la diabetes ya que mejora sensibilidad a la insulina y previene el daño del ADN ya que disminuyen el daño oxidativo.
• PARA EL PELO: gracias a su alto contenido en vitamina C, ayuda a la producción de colágeno y mantener el pelo saludable y flexible. Enriquece el color y protege al brillo debido a los aceites esenciales que contienen. Se pueden encontrar toda una variedad de productos naturales para el cabello con arándanos.

Si te ha resultado interesante este articulo, no dudes en comprobar los beneficios de esta fruta silvestre, y comentarnos en nuestras redes sociales los resultados que has obtenido. 😊

A día de hoy, no es de extrañar ver casinos y establecimientos de juego en la mayoría de los municipios. Esto supone la diversión, pero también, genera la adicción al juego y sobre todo en los más jóvenes, conociéndose como la ludopatía. La ludopatía consiste en la realización excesiva de actividades lúdicas, en las que a veces puede implicarse el abuso de sustancias nocivas.

El tratamiento para este tipo de adicción, suele ser la psicoterapia, ya que emplea una serie métodos que resultan efectivos para frenar el desarrollo de la ludopatía. Pero también se puede combatir dicho trastorno mediante:

• La comprensión y el apoyo de familiares y amigos.
• Terapias conductuales, de grupo o cognitivas.
• Terapias farmacológicas.

La obsesión con los juegos, se puede conocer mediante la conducta o la cantidad de dinero invertida en estas actividades, interfiriendo además como consecuencia negativa en las relaciones sociales, académicas, familiares y laborales. Es una adicción sin droga pero que tiene efectos nocivos y negativos, haciendo imposible resistirse a los impulsos.

Los mitos relacionados con este medicamento y con otros como el paracetamol, suelen proceder por la confusión que suele generarse a cuanto su consumo. El ibuprofeno es uno de lo s medicamentos más populares en nuestro país, dado a que suele venderse con frecuencia y su coste está al alcance de todos.

En muchos casos, este medicamento suele ser adquirido sin prescripción médica y es frecuente su consumo para automedicarse, lo cual sucede a causa de mitos como los siguientes que aclararemos o por otros motivos personales:

1. «El Ibuprofeno previene la resaca antes de tomar alcohol». Esto es importante destacar que no es cierto y que su práctica puede derivar una ser de problemas graves para la salud. Tomar medicamentos y posteriormente tomar alcohol además, puede empeorar la resaca.
2. «El Ibuprofeno y el Paracetamol son iguales». Ambos medicamentos, no tratan los mismos síntomas, por lo cual son totalmente distintos. El paracetamol no tiene los efectos antiinflamatorios que sí posee el ibuprofeno.
3. «El consumo de Ibuprofeno puede causar problemas hepáticos». Entre los efectos adversos de este medicamento, se puede encontrar la afección al estómago pudiendo provocar úlceras, si su consumo no es apropiado o es excesivo.

Antes de consumir cualquier medicamento, asegúrate de contar una prescripción médica.

Estos aceites son la opción de hidratar y cuidar a piel, sin sufrir efectos como la piel grasa. Los aceites comedogénicos, son capaces de mantener la piel sana, liberándola de espinillas o incluso evitando la aparición del acné. Son denominados de tal forma, dado a que no causan irritaciones en la piel.

La piel grasa tiene la presencia de un exceso de sebo en la mayoría de sus zonas, teniendo un aspecto más brillante, presentando la porosidad más dilatada y una textura irregular, por lo que la aplicación de los aceites comedogénicos sobre este tipo de pieles, puede presentar los siguientes efectos:

• Mantiene la hidratación de la piel, fortaleciendo la barrera protectora de la piel y previniendo tanto el envejecimiento como la resequedad.
• Ayudan a regular la aparición del acné.
• Disminuyen el exceso de grasa y la producción excesiva de sebo.
• Limpia los poros y disminuye la presencia de agentes patógenos en la superficie de la piel.

Lo aceites no comedogénicos, deben emplearse según el tipo de piel, y son los siguientes:

• Aceite de Argán.
• Aceite de semilla de girasol.
• Aceite de rosa mosqueta.
• Aceite de semilla de cáñamo.

Los alimentos con mayor energía, proporcionan un mantenimiento del organismo y le permite realizar mejor las actividades diarias. Estos alimentos se componen básicamente, de aquellos que contienen carbohidratos como el caso del arroz o las grasas del aceite de oliva, ya que proporcionan energía.

En días o épocas cuya sensación es cansada, suele sucederse por el cambio de estación o por lo más actual como es el transcurso de la pandemia, que sigue entre nosotros y que cada vez, se va haciendo más cuesta arriba. Sin embargo, para casi todo, hay una solución, y para que la energía vuelva a nuestro organismo y aportarnos vitalidad y fuerza, lo primero que hay que tener en cuenta son los hábitos alimenticios y saludables de cada uno. La alimentación y los hábitos de nuestra vida, tienen una gran influencia en nuestras emociones y en nuestra energía.

Los alimentos que nos ayudarán a recuperar energía son:

• Alimentos que contengan hidratos de carbono y fibra. (Pan integral o avena).
• Frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales. (Piezas de fruta en general).
• Elige proteínas de calidad. (Huevos, pescado azul).
• Alimentos con grasas saludables.

La zona cervical, constituye gran cantidad de músculos, ya que se trata de una zona con mucha movilidad y fortalecerla con una efectiva rutina de ejercicios, no solo asegurará una postura mejor, sino que además, nos ayudará a evitar los dolores y molestias que suelen aparecer en el cuello y en la cabeza.

Si perteneces al grupo de personas que padecen estos dolores, puede que los siguientes ejercicios te ayuden para mantener fuertes tus cervicales y reducir la intensidad de los dolores que aparecen en ellas. Se recomienda realizar estos ejercicios unas 4 o 5 veces por semana para conseguir los objetivos:

• Inclina la cabeza hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados, realizando los movimientos lentamente.
• Gira la cabeza mirando hacia un lado y hacia el otro, rotándola lo máximo posible.
• Realiza movimientos circulares una vez hayas realizado los ejercicios anteriores. Dibuja círculos de forma que llegue a ser lo suficiente grande como para llegar a los hombros.
• Encoje los hombros, con los brazos a los lados y con peso en las manos, realizando solamente el movimiento de subir los hombros lo máximo posible.

Estos ejercicios, se puede realizar en cual sitio, ya que no requiere de objetos. Puedes realizarlos las veces que quieras, siendo aconsejable realizarlos al despertarse, antes de un entrenamiento o posterior al mismo, y antes de acostarse. Recuerda realizarlos despacio y sin prisas, y además, si añades calor antes y frio después de realizar estos ejercicios, podrás notar aun mejor sus beneficios.

Seguro que siempre has podido escuchar que el agua es fundamental en nuestro día a día y es que es así, nuestro cuerpo necesita una cantidad de agua para mantener la que ya tiene, hidratar y vitalizar nuestro organismo. Las cantidades de agua, varían dependiendo de cada cuerpo y estilo de vida, pero a nivel general, para un adulto suele ser suficiente con dos litros de agua al día.

Al igual que puede haber gente que consuma muy poco agua en su día a día, hay quienes exceden de las cantidades recomendadas, bebiendo más agua de lo que el cuerpo necesita. Esto último, puede relacionarse con algún tipo de trastorno.

A continuación, queremos aconsejaros lo siguiente, para cumplir con las recomendaciones y así mantenerte hidratado a diario:

• Toma un vaso de agua antes de cada comida.(Mejorarás el metabolismo de cada una de ellas)
• Puedes tomar también un vaso de agua en ayunas y otro antes de acostarte, complementando su consumo el resto del día.
• Realiza un cronograma y anota los vasos de agua que has bebido.

Recuerda que la hidratación es importante para mantener la vitalidad y salud del organismo, ya que una deshidratación, puede ocasionar graves problemas a nuestra salud.

La sudoración nocturna, es la que ocurre por la noche mientras dormimos y puede suceder porque el clima de la habitación sea demasiado cálido o por problemas derivados a la salud, como la incubación de un resfriado o por una leve infección. También puede ser uno de los síntomas más frecuentes tanto en la premenopausia como en la menopausia. Aunque muchas personas crean que esto es un echo irrelevante, hay quienes le dan la importancia que merece formando parte de la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis, ya que llevó a cabo unos estudios acerca de este problema.

Los sofocos y la sudoración nocturna, suelen ser frecuentes en las mujeres que están cerca o dentro de la etapa de menopausia, pero no obstante, también se puede asociar esta sudoración a los siguientes motivos:

• Alteraciones de tiroides. Es la causa más común por la que se produce la sudoración nocturna, ya que causa síntomas como cambios de temperatura, cansancio, aumento de peso o fragilidad capilar.
• Hipoglucemia. En la cual se manifiestan síntomas como molestias, sensación de hambre, palpitaciones y la sudoración.
• Una mala digestión. Ocurre por cenar en exceso o comer algo que siente mal al estómago.

Desde Tu Póliza de Salud, te recomendamos consultar con tu médico para descartar que estas sudoraciones nocturnas sean señal de alguna enfermedad.

El perejil se conoce por ser una planta versátil con la que podemos preparar no solo unos deliciosos platos, sino que también una rica y saludable infusión, gracias a su contenido de vitaminas (A, C, E y K), su alto contenido en nutrientes y antioxidantes y además por tener una rica fuente de calcio, hierro y potasio. Es una forma natural de estimular los riñones, uno de los motivos por el cual esta planta, forma parte de la medicina tradicional.

El perejil contiene una serie de propiedades químicas que causan una contracción leve en el útero, la vejiga o el intestino, ayudándoles a tratar infecciones que se puedan ocasionar en la orina y favorecer el proceso de digestión, debido a sus propiedades carminativas, que ayudan a disminuir la producción de los gases en el extracto digestivo, reduciendo por lo tanto, los cólicos o retortijones. A continuación, mostramos un listado con los beneficios que aporta una infusión de perejil a nuestra salud:

• Calma los dolores menstruales. Sus componentes como el apiol y la miristicina, favorecen la producción de estrógenos y las contracciones del útero, a la vez que ayuda al equilibrio hormonal.
• Alto en antioxidantes. Contiene antioxidantes como los flavonoides, la vitamina C y los carotenoides, que ayudan a: reducir los daños producidos por el estrés oxidativo en el cuerpo, disminuir la probabilidad de padecer enfermedades de carácter crónico y la vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmune, fomentando además la generación de glóbulos blancos.
• Previene lo cálculos renales. Mediante la intervención que tiene el perejil en el pH de la orina, hace que sus niveles de acidez se eleven, disminuyendo el riesgo de aparición de los cálculos renales. Por otro lado, su poder diurético, promueve la limpieza de la vejiga favoreciendo de tal forma, la expulsión de aquellos cristales que posteriormente se transforman en piedras en los riñones.

Como contradicciones a tener en cuenta, no se recomienda el consumo de perejil en caso de padecer hemofilia, si se está embarazada o si se toman productos diuréticos.