Cuando tenemos días grises, en los que nuestro ánimo está decaído, muchos de nosotros recurrimos a la música a modo de terapia, para aumentar nuestro estado de ánimo y así volver a tener positividad. Son muchas las terapias que existen para encontrar el equilibrio emocional y mejorar los trastornos en la salud de forma natural y sencilla, como es el caso de la musicoterapia, ya que con ella, aprendemos los beneficios curativos que tiene el simple echo de escuchar un ritmo o una melodía placentera.

La musicoterapia, se encarga de emplear la música con el objetivo de conseguir fines terapéuticos. La podemos encontrar calificada para realizarse tanto de forma individual, como de forma colectiva, con objetivos como los siguientes:

• Promover el aprendizaje.
• Desarrollar la expresividad.
• Facilitar la comunicación.

Es una de las terapias naturales que no requieren de especialistas en caso de no ser altamente necesaria su presencia, pues podemos realizarla en casa, reproduciendo nuestra lista de canciones favoritas en un equipo de música y nos aportará beneficios como, el buen funcionamiento del organismo en general y una ayuda extra para equilibrar el sistema nervioso.💖🎶

El embarazo, forma parte de las etapas más bonitas y trascendentales para la vida de una mujer, pero también, se trata de una de las experiencias que generan incertidumbres sobre todo para aquellas que sean primerizas. Todo el proceso de embarazo, se completa por un periodo de cuarenta semanas, las cuales van agrupadas en tres etapas con características específicas.

En el primer trimestre, su característica principal se basa en la presencia de los distintos cambios hormonales que se producen en la mayoría de los sistemas que componen el cuerpo. Se presentan síntomas que requieren una modificación de tareas y rutinas diarias, ya que se suelen producen náuseas, cambios en el ánimo y numerosas molestias.

El segundo trimestre, suele ser mas fácil de sobrellevar, ya que los cambios hormonales se han empezado a estabilizar y las náuseas empiezan a disminuir. En ésta etapa, el abdomen empieza a aumentar, los primeros dolores de espalda pueden ser más elevados y aparecen las estrías o las manchas en el rostro, pudiendo sentir hormigueos, inflamaciones en los tobillos, dedos y en el rostro. Una de las características más emocionantes que tiene este periodo, es el conocimiento del sexo del bebé.

En el tercer trimestre, los síntomas del anterior pueden incrementarse, teniendo además la sensación de falta de aire, la aparición de hemorroides, las dificultades para dormir, y la acidez estomacal. La sensación de fatiga, también va en aumento y es posible que el aumento de peso, pueda causar problemas en la movilidad.

Finalmente, todo lo que conlleva el embarazo, así como sus etapas, son superables, ya que el bebé está completamente formado y la impaciencia tanto de éste por nacer, como el de la madre por descubrir su rostro, es un momento especial y muy deseado tras haber esperado todo este tiempo.

Siempre hay que mantener la boca cuidada y después de la extracción de alguna pieza, también hay que tener en cuenta los cuidados necesarios para favorecer el proceso de cicatrización y disminuir el riesgo de complicaciones. Las extracciones dentales, suelen ser bastantes frecuentes en las personas adultas, ya sea por caries o por el crecimiento inadecuado de una pieza dental, como puede ser el caso de las muelas del juicio.

Los cuidados posteriores a la extracción, cumplen una función considerable, ya que ayudará a la recuperación y favorecerá el proceso de curación, evitando también el riesgo de sufrir infecciones. La curación de las extracciones, suele tardar por medio de una semana o semana y media, pero para que esto sea así, hay que tener en cuenta la ubicación y el tipo de pieza que se haya extraído.

Según las indicaciones de los odontólogos, para una recuperación exitosa hay que tener en cuenta la aplicación de los siguientes consejos:

• Realizar presión con la gasa en la primera hora después de la extracción.
• Aplicar frío en la zona de extracción, para bajar la inflamación, calmar el dolor y prevenir posibles hematomas.
• Evitar el consumo de alimentos calientes y demasiado duros, favoreciendo el consumo de productos más blandos, fáciles de masticar y fríos.
• Tomar reposo y limitar el ejercicio físico, ya que los esfuerzos, pueden complicar la recuperación posterior a la cirugía realizada.
• Consumir la medicación indicada por el odontólogo, para aliviar los síntomas como los dolores e inflamaciones, y así tener menos molestias.

Si eres de las personas que les gusta cuidar de su salud, ya sea con remedios naturales u otros, hoy te contamos las ventajas que tiene tomar té de jengibre con limón. Gracias a la combinación de las propiedades que contienen ambos alimentos en una infusión, como la vitamina C y los numerosos nutrientes que los componen, nos brindan los siguientes beneficios para nuestra salud:

• Mejora la salud de la piel.
• Estimula el metabolismo.
• Reduce las náuseas.
• Ayuda a bajar de peso.
• Promueve la absorción de nutrientes y la digestión.
• Combate la indigestión y la acidez estomacal.
• Mejora la concentración.
• Fortalece el sistema inmunitario.

Preparar una infusión como ésta, es realmente sencillo, no requiere de un gasto exagerado para nuestro bolsillo y puedes tenerlo a tu alcance cuando quieras. Se puede tomar el jengibre de muchas formas, como en especia, en polvo, en jugo o en aceite, haciendo uso del mismo para galletas o para hacer pan. El limón puede tomarse al natural o en zumo, y ambos ingredientes en combinación, como una poderosa infusión.

En mayor o menor cantidad, todos tenemos la facultad de ser creativos. Este término, nos permite crear obras de arte y expandir nuestra nuestra imaginación, también permite ver el mundo de otra forma para encontrar la solución a aquello que pensamos que no lo tiene. El hecho de tener una creatividad más baja que otras, no quiere decir que no exista y para aumentarla, se recomienda especialmente su trabajo desde la infancia para que sea más efectiva en un futuro.

Siempre es bueno expresar la capacidad de creatividad que tenemos, tanto de forma individual, como de forma colectiva, ya que se puede aprovechar como una herramienta más, en la originalidad y en la realización de trabajos más laboriosos, por lo que también puede tener beneficios para nuestra salud:

• Es una forma de aliviar el estrés. Se emplea como herramienta terapéutica para aliviar los pensamientos y emociones negativos.
• Construye y mejora el autoestima. Es una forma de crecer como persona y animarse, ya que aumenta la capacidad para creer en uno mismo.
• Soluciona una cantidad considerable de problemas y encamina hacia el éxito u objetivo que quiera lograrse.
• Desarrolla la comunicación de los niños, al permitirles dejar fluir sus ideas, facilitando el acercamiento con ellos.
• Aumenta la capacidad de adaptación en el entorno. Se aprende a vivir con aquello que esté presente en el entorno aun con los cambios que sufra.
• Mejora la calidad de vida e inspira para seguir creciendo como persona.

Existen muchas maneras de sacar provecho a la creatividad, para de tal forma, poder disfrutar de cada una de sus múltiples virtudes. ¡No dejes que ningún aspecto negativo, ponga freno a tu capacidad de creatividad! 😊

El propóleo, tiene unos ingredientes de origen natural que ayudan al cuidado de la salud bucal. gracias a que compone flavonoides, ésteres y ácidos fenólicos, que contienen algunos fármacos. Este propóleo, también puede conocerse como el «pegamento de las abejas», debido a su viscosidad empleada para sellar las paredes de la colmena, ayudando además, a protegerla de agentes externos que puedan perjudicarla. Es un material similar a la resina creada por la mezcla de las yemas de los árboles y otra fuente de origen botánico.

Antiguamente, era utilizado como fármaco natural gracias a sus aplicaciones medicinales, como sus compuestos bioactivos y su alto contenido en nutrientes de calidad, que cooperan a mejorar la salud y a prevenir la aparición de enfermedades. Para la salud bucal en concreto, ayuda a prevenir la aparición de caries, las enfermedades dentales y evita el crecimiento de los microorganismos que provocan infecciones .

También puede beneficiar a la salud bucal con la acción de inhibir la entrada de los virus, gracias a su efecto antiviral, evitando de tal forma, la aparición del herpes simple y del herpes labial.

Antes de utilizar el propóleo, debes tener en cuenta que pueden presentarse alergias a este material, manifestándose con erupciones cutáneas o irritación de las mucosas nasales.

Esta patología se trata de un desorden neurológico que dificulta la capacidad de escribir de forma correcta ya sea a mano, en mecanografía y ortográficamente, en las personas que la padecen. Suele padecerse frecuentemente en la población más joven, es decir, en niños y en adolescentes, pues es un método de aprendizaje y práctica.

La disgrafía, no solo dificulta la escritura, si no que también influye en la coherencia de las palabras que se escriben. Ocurre por la atención focalizada en el transcurso de la escritura, consiguiendo de tal forma, que se la más aplicada para conseguir expresar ideas o conceptos. Para detectar dicho trastorno, podemos distinguir algunos de sus síntomas como por ejemplo:

• El borrado repetitivo de las palabras escritas.
• El mantenimiento del tamaño de las palabras del texto.
• La formación correcta de las letras.
• Dificultad para escribir adecuadamente las palabras, es decir, con faltas ortográficas, colocación o ausencia de letras.
• Dificultad para escribir en línea recta y colocar los espacios cuando se precisen.

También se puede percibir la disgrafía en la forma de coger el bolígrafo, en la postura de la persona o en la orientación inadecuada del folio al escribir.

Miles de estudios, demuestran que el amor influye de manera directa a la salud del corazón, reduciendo los niveles de padecer enfermedades cardiovasculares y aumento la esperanza de vida. Los vínculos afectivos que nos unen a nuestra pareja, familiares y amigos, mejoran nuestra presión arterial y reducen los niveles de estrés, ansiedad y depresión.

Con motivo de la celebración del Día de San Valentín, queremos recordar lo importante que es cuidar, no solo de nuestra salud, sino de la salud emocional, por lo que si no tienes pareja, no dejes que eso te amargue el día del amor, también puedes celebrarlo con amigos, amigas y familia.

Una de las preguntas que más puede estar pasando por la cabeza de muchos y muchas, es la de qué regalar a la pareja, ya que la situación en cuanto a restricciones, aún pueden limitar la movilidad. Desde Tu Póliza de Salud, queremos ofrecerte una serie de consejos para poder celebrar el amor en tiempos de pandemia:

• Preparar mano a mano una receta especial. El desastre vendrá acompañado de risas, diversión y recetas que os enamorarán el paladar.
• Aprovecha el día. Si hace bueno, podéis preparar un picnic y salir a disfrutar de la naturaleza, y para que no exista el silencio, puedes preparar unas notas con los sentimientos más sinceros que tengas hacia tu pareja o amiga, así como los deseos que quieres cumplir con el o con ella. Por el contrario, si hace mal día, puedes preparar esas mismas notas y después, preparar un cine en casa.
• Regalo personalizado. Si eres creativo o creativa, puedes dibujar unas entradas para visitar un museo y como sorpresa, llevar a esa persona especial a uno con las entradas de verdad. También puedes realizar un marco de vuestras mejores fotos de forma única y original.

Recuerda que muchas veces, no importa la cantidad del regalo ni del dinero que gastes en él, sino el detalle, la dedicación y la ilusión que se emplea en el mismo. Esperamos que este domingo, el amor pueda relucir en cada lugar, en cada hogar y en cada sitio donde pueda encontrarse.

La andropausia o menopausia masculina, ocurre de forma fisiológica en los hombres como la menopausia en las mujeres a partir de cierta edad, ya que se produce una disminución de testosterona. Esta hormona se encarga de mantener la producción de espermas, el impulso sexual y la salud ósea en los hombres, un proceso lento y gradual que causa síntomas y, en otros casos pasa desapercibida. Como en muchas otras enfermedades y efectos fisiológicos, en el ámbito de la menopausia masculina también existen mitos que a continuación desmentiremos.

• «Si disminuye el deseo sexual, es síntoma de andropausia». Se necesita más síntomas y evoluciones correctas por parte de un especialista, para determinar si tiene menopausia masculina, por lo que este mito es falso.
• «La andropausia produce el crecimiento de los pechos». Este mito además de producir risa, también es falso. Con la andropausia se retiene mejor la acumulación de grasas pero no solo en el pecho, sino en todo el cuerpo.
• «La menopausia masculina no existe». No es igual que la menopausia femenina, ya que ellos siguen produciendo espermatozoides pero en menor cantidad y se presenta a partir de los 40 o 45 en adelante.

Si crees que puedes tener problemas sexuales en cuanto a síntomas relacionados con la andropausia, consulta con tu médico para aconsejarte e informarte de forma adecuada.

La canela es de las especias más populares y utilizadas del mundo, dado a que contiene un aroma y sabor dulce y además de combinar bien con otros alimentos, presenta propiedades nutricionales para el organismo y para todo el cuerpo.

Se puede consumir en polvo o en rama, y para el resto del cuerpo se puede utilizar como aceite natural. Los beneficios que brinda la canela son los siguientes:

• PARA EL PELO: previene la caída y combate el cabello quebradizo, mantiene de forma saludable el cuero cabelludo, favorece el crecimiento de los folículos capilares, el cuidado y la limpieza. Es un remedio efectivo contra la caspa y los hongos capilares, ya que contiene propiedades estimulantes naturales.
• PARA LA PIEL: combate la piel sin brillo, disminuye el acné, consigue mantener la piel tersa y limpia, gracias a sus propiedades anti bacterianas y anti inflamatorias.
• PARA LA SALUD: ayuda al control de los niveles de glucosa en sangre, su aroma puede influir en el proceso cognitivo de forma positiva, tiene respuesta antiinflamatoria en la lucha contra enfermedades infecciosas y repara los tejidos dañados, sus propiedades antioxidantes combaten los efectos de los radicales libres y ayuda a calmar los dolores menstruales mediante las infusiones.