La palabra queiloplastia, debe su origen a la palabra kheilos, que significa labios, y plastos, que significa moldeado, en la lengua griega. Precisamente, trata de o que cada palabra significa, ya que es una cirugía estética para dar forma a la parte externa de la boca. Esta técnica, puede realizarse para diversos fines, tanto para aumentar o disminuir el volumen, como para corregir deformaciones y alteraciones congénitas o adquiridas.

La queiloplastia, constituye una intervención quirúrgica bastante sencilla, pero aún así, requiere un tiempo de recuperación y cuidados posteriores a la misma. Las personas que se realizan cirugías estéticas como ésta, consideran que no tienen la boca que quisieran, por causas como traumatismos, congénitas o por consecuencia a otros tratamientos estéticos de dudosa calidad o por la falta de piezas dentales, etcétera.

Particularmente, la queiloplastia se trata de una alternativa quirúrgica, para conseguir la corrección de pequeñas imperfecciones y obtener con tal fin, unos labios voluminosos. Esta cirugía estética suele recomendarse en casos como los siguientes:

• A personas que tras otro tratamiento estético, han tenido resultados fallidos.
• A personas que han perdido volumen en los labios a causa de la edad.
• A quienes tienen los labios hundidos, pequeños o muy finos.
• A personas que tienen asimetría o deformidad, debido a un accidente o por defectos congénitos.

Como puedes observar, no sólo puede tratarse de una solución estética, sino que también es una forma de aumentar el autoestima de uno mismo, al solucionar los defectos que presentan ciertas personas.

Los batidos de los que hablaremos a continuación, además de poder elaborarlo de forma natural y caseros, son saciantes y nos aportan una gran cantidad de energía a la hora de comenzar con nuestra rutina diaria. Los batidos bajos en calorías, son bebidas refrescantes y saludables, que cada vez han ganado más popularidad, pues es una de las formas más sencillas de incrementar el consumo tanto de frutas como de vegetales, en una vida saludable.

Actualmente, tenemos a nuestra disposición infinidad de medios en los que podemos encontrar varias recetas, diseñadas para crear el batido con nuestros gustos y necesidades. Además, muchas de estas recetas para la elaboración de los batidos, se emplean como complementos para agilizar la pérdida de peso, ya que son bajos en calorías y promueven la sensación de saciedad, lo que calma la ansiedad de comer. Para que estos batidos puedan brindarnos beneficios a nuestra salud, se deben incluir los batidos bajos en calorías, en dietas acorde a las necesidades del propio organismo, y que además, sumemos una actividad física diaria.

Algunos de los batidos bajos en calorías de los que hablamos son:

• Batido de fresas y granada. Este sin duda es uno de los favoritos para bajar de peso y fortalecer las defensas, pues aporta grandes dosis de vitamina C, antioxidantes y es una bebida muy saciante. Solo necesitarás fresas congeladas, zumo de granada y yogur natural para elaborarlo.
• Batido de piña, naranja y manzana. Además de ser un batido escaso en calorías gracias a la combinación de ingredientes, ofrece un aporte significativo en enzimas, antioxidantes y en fibra dietética, que ayudan a promover la digestión y el metabolismo. Para su elaboración, necesitaras una manzana, las rodajas de piña que quieras y zumo de naranja.

Puedes encontrar mil recetas en tu navegador y probar la que más te guste, ya que cada uno de ellos te aportarán gran cantidad de efectos beneficiosos para tu salud en general.

La nictofilia, se trata de una atracción hacia la noche, y aunque no esté catalogada como una patología, si es una condición problemática, por los efectos negativos que pueda tener en nuestra salud, pues evitar las horas de luz solar y realizar actividades fuera de lo usual, tienen una serie de consecuencias. Se denomina nictofilia, cuando una persona está, de forma voluntaria, sin dormir durante las horas de la noche, diferenciándose de aquellas personas que trabajan por nocturnidad, ya que estas últimas, no lo hacen por placer, sino por exigencias laborales.

No quiere decir que una persona que presenta nictofilia, deba de necesitar un tratamiento ni que deba cambiar su estilo de vida, pues esta condición, se caracteriza por ser una atracción fuera de lo común, por la oscuridad y las noches. Al no considerarse como un trastorno, tampoco se incluye en ningún manual diagnóstico de psiquiatría. Sin embargo, aunque no se considere un problema para la salud, este comportamiento, puede conllevar alguna dificultad.

Uno de los elementos más relevantes para evaluar la nictofilia, son las causas que la provoca, ya que puede tener orígenes diversos y es necesario para saber si se trata de una dificultad a resolver o de un estilo de vida, que ha sido puesto en marcha por voluntad de la persona. Los rasgos psicológicos, como el de las personas con un elevado coeficiente intelectual, tienden a activarse más por la noche, de forma que los más introvertidos, encuentran la noche más atractiva, debido a que la vida social es mucho menos significativa a esas horas. Por otro lado, también puede deberse a una alteración en los hábitos, ya que las personas que ni tienen una rutina organizada, suelen desarrollar hábitos demasiado flexibles, tanto de alimentación como de sueño.

Como comentábamos anteriormente, aunque no se trate de una patología como tal, tampoco se puede definir unos síntomas generales, pero si se pueden destacar unas características que inciden en dicha condición y resultan problemáticas, como la deficiencia de vitamina D por la falta de exposición solar, la privación del descanso por las pocas horas de sueño reparador, las dificultades sociales al no tener el contacto social suficiente o los problemas labores, por la imposibilidad de cumplir los compromisos laborales…

Aunque no requiera de tratamientos sin no causa inconvenientes par la vida social o laboral, y tampoco daña a la salud física o emocional, debemos controlar dicho comportamiento, ya que de no hacerlo, puede ser necesario la ayuda de un médico para superarlo.

Prevenir lesiones en deportes como el baloncesto, es importante, debido a que forma parte de los deportes que tienen un gran impacto y con ello, suelen aparecer muchas lesiones. Para saber como prevenir lesiones, primero debemos comprender cuales son las estructuras que tienen mayor riesgo de ser lesionadas. En baloncesto, al saltar con gran frecuencia, se pueden observar grandes riesgos de padecer lesiones en las articulaciones del tobillo, las rodillas y la cadera, pues se lesionan con mayor frecuencia y los daños pueden ser graves. Hablamos de lesiones de meniscos, músculos, ligamentos y otros tejidos blandos.

Por otro lado, en baloncesto también se emplean los brazos con frecuencia, por lo que las lesiones de hombro también tienen lugar y bastante incidencia en este deporte. Por último, los dedos de las manos, también pueden sufrir alguna lesión cogiendo el balón, intentando bloquear lanzamiento, interceptando los pases o al coger el balón que llega con gran velocidad y sufrir luxaciones o esguinces. Probablemente, estés pensando en la cantidad de lesiones que se pueden sufrir a causa del baloncesto, pero hay que tener en cuenta que por la propia naturaleza de los deportes, el riesgo de las lesiones siempre va a tener lugar en cada uno de los demás.

¿Cómo podemos disminuir el riesgo de sufrir lesiones en baloncesto? Gracias a una serie de consejos como los siguientes:

• Realizando trabajos de propiocepción. Trabajar el equilibrio o propiocepción, es tan importante como hacer el gesto deportivo y prevenir lesiones en baloncesto. En este deporte, es de vital importancia tener todas las estructuras preparadas para reaccionar lo más rápido posible, ya que si los tejido están preparados, la posibilidad de corregir la postura a tiempo es mayor.
• Perfeccionando el gesto deportivo. En todos los deportes, se ha estudiado la forma más biomecánica correcta de realizar cada gesto del mismo. Por lo tanto, si se va a practicar baloncesto ed forma frecuente, es importante aprender a lanzar a la canasta, conocer la correcta posición corporal y los movimientos adecuados que componen el lanzamiento.
• Musculación fuerte. Los encargados de quitar tensión a las articulaciones, son los músculos, por lo que cuanto más preparados estén, menos trabajo tendrán que hacer los tendones, ligamentos y demás tejidos blandos.
• Entrenamientos situacionales de partidos. Se deben realizar entrenamientos intensos que realmente, pongan en apuros al nivel físico, aprovechando para controlas la situación de riesgo. De no realizarlo, el cuerpo no estará totalmente preparado para las situaciones que, de forma inevitable, podría sufrir durante un partido

La activación muscular, es el proceso por el que un músculo se contrae, realizando su trabajo ya sea de forma voluntaria como involuntaria. Los glúteos y los abdominales, se activan cuando hacemos el ejercicio de plancha, por ejemplo, pues de esta forma, sostenemos la postura por un tiempo en concreto. Por otro lado, tenemos las técnicas de activación, que forman parte de algunos tratamientos, para los desórdenes neuromusculares que desarrollan debilidades, desequilibrios y dolores.

Algunas de las molestias musculares, al no poder ser tratadas con técnicas de fisioterapia habituales, deben tratarse buscando el desequilibrio que explican el dolor desde otra perspectiva. Los pacientes, sufren dolores en un lateral del cuerpo, debido a que no activan con suficiente precisión el lado contrario, lo cual se remonta a una mala conexión entre las neuronas y el tejido muscular o por una inhibición en la comunicación del sistema nervioso con los músculos.

Por esta razón, surgieron las técnicas puntuales para remediar este problema, ya que estas técnicas se basan en un diagnóstico realizado por un especialista en activación muscular, para lograr identificar las zonas no activadas. Tras ello, el tratamiento tiene como objetivo conseguir dicha activación de aquellas regiones olvidadas por el sistema nervioso. Existen tres formas por las que se puede desarrollar un dolor neuromuscular, capaz de resolverse con estas técnicas de activación muscular.

• Por inhibición. El sedentarismo, puede advertir al sistema nervioso que una parte de nuestro cuerpo no se utiliza, por lo que el cerebro inhibe la transmisión nerviosa de ciertas neuronas, encargadas de activar los músculos de esa zona.
• Por debilidad. Debido a que se pueden tener músculos débiles, éstos no están capacitados para cumplir la función específica que les corresponden, ya que no se contraen con la fuerza suficiente que se requiere la zona que están o no llegan a ejecutar el movimiento que se les pide, para la realización de un ejercicio. Dicha debilidad, hace que el cerebro active otros músculos cercanos o lejanos para concretar la acción.
• Por desequilibrio. Esta condición es consecuencia de las dos anteriores, pues una parte del cuerpo se desarrolla mucho más que la otra, dando lugar a músculos con buen tono y fuerza, tapando al resto y no dejando que se active.

La caída del cabello, es un problema muy frecuente entre la población, no obstante, podemos minimizarlo con algunos hábitos y tratamientos convencionales, más allá de los productos comerciales existentes, para erradicarlo. Tener en cuenta una serie de cuidados, son determinantes a la hora de combatir el problema que supone la pérdida del cabello, por lo que en este artículo, comprobaremos cuáles son.

Antes de implementar cualquier tratamiento, es aconsejable acudir al médico, pues se encargará de evaluar cuál es la causa principal de la caída del pelo, ya que puede darse por descontroles hormonales, deficiencias nutricionales o por algunas enfermedades. Independientemente, de la causa que este originando el problema, se puede empezar a aplicar algunos consejos para controlarlo, pues aunque no consigan detener la caída del cabello de un día para otro, seguramente sirvan para fortalecer tanto las hebras como el cuero cabelludo.

• Seca el cabello al aire libre. El uso excesivo de los secadores, producen una rotura de las hebras, que incide en la caída del cabello, por lo que es importante que de vez en cuando dejemos secar el cabello al aire libre, removiendo el exceso de humedad con una toalla limpia y suave.
• Manejar el estrés. Otra de las causas más comunes de la caída capilar, es la exposición continúa a episodios de estrés, por lo que a razón de ello, también es importante adoptar hábitos y controlar adecuadamente, todo tipo de situación que producen estrés.
• Mejorar la alimentación. Como bien sabemos, la alimentación es fundamental para toda nuestra salud y en el cuidado capilar, también desempeña un papel muy importante, debido a que aporta nutrientes esenciales, que contribuyen a su sano crecimiento.

En la actualidad, podemos encontrar todo tipo de remedios naturales y otros tratamientos, sin tener la necesidad de consumir productos químicos para solucionar el problema. Te aconsejamos acudir antes de probar cualquiera de estos métodos, hacer una visita al médico y así, asegurarte cuál será el mejor remedio.

El paladar blanco en los diño, se debe a causa de una infección por hongos bastante frecuente, sobre todo en aquellos bebés de seis meses. Esta patología, también conocida como candidiasis oral o muguet, producido por un hongo a causa de la levadura candida albicans, que habita en varias partes del cuerpo, como en la cavidad bucal o en el tracto digestivo. Además, puede llegar fácilmente a la boca de los bebés, a través del contacto con la saliva de la madre o al pasar por el canal del parto.

Generalmente, la presencia de éste hongo en la boca, no suele causar mayores problemas debido a que las bacterias y el sistema inmunitario, mantienen un equilibrio en la flora de la cavidad oral. Suele surgir el inconveniente más grave, cuando por un motivo en concreto, rompe dicho equilibrio y el hongo comienza su proliferación. Este tipo de candidiasis en la boca, no solo provoca que el paladar de los bebes se vuelva de color blanco, sino que además, les afecta a otras mucosas, como las mejillas, los labios y la lengua. En algunos casos, esta afección también ocasiona molestias a la hora de alimentarse.

Por otro lado, hay que tener en cuenta que este hongo, puede transmitirse si se alimenta al bebé con el pecho, dando lugar a molestias e inconvenientes durante el amamantamiento. El síntoma más característico de la afección, es el paladar blanco, pero no sólo se presenta este signo, sino que también observarse en las cavidades anteriormente mencionadas. El aspecto blanco que presentan, es similar a la leche coagulada o al del yogur, por lo que es muy característica. Otros signos y síntomas que pueden observarse son:

• Problemas para comer. Aunque no siempre suceda, a algunos bebes la micosis les genera cierta incomodidad a la hora de alimentarse, más aun si se extiende por la zona de la garganta.
• Dermatitis del pañal: la presencia del hongo en el sistema digestivo, lleva a que el pequeño lo expulse con las heces, pudiendo provocar una irritación de la piel en dicha zona.
• Sangrado: al intentar eliminar las placas blanquecinas, se puede ocasionar un sangrado en la zona, por lo que se debe evitar traumatizar las lesiones.

La obesidad infantil, cada vez es más creciente, y a consecuencia de ello se, ha convertido en una de las enfermedades pediátricas más frecuentes. Tanto el sobrepeso como la obesidad infantil, son condiciones de la salud en crecimiento, especialmente por los avances tecnológicos y los cambios de costumbres de los más pequeños. Hay que tener en cuenta, que no toda la culpa de este problema sean los nuevos avances tecnológicos, sino los hábitos de vida a los que estén acostumbrados a llevar los niños y niñas, por lo que hay que mantener siempre una actividad adecuada para no entorpecer a su desarrollo físico y mental.

Debido a que la obesidad infantil es una enfermedad multifactorial, deben combinarse varios determinantes para que esta misma se produzca, pues puede desarrollarse por una mala alimentación, sedentarismo o por hábitos nocturnos poco saludables. Los padres, son los que tienen que prestar mayor atención a cada uno de estos motivos y buscar la manera de guiar a los hijos hacia estilos de vida más saludables.

Para comenzar de buena manera, sería adecuando la dieta balanceada, la cual debe ser rica en vegetales, proteínas y con pocos alimentos ultra procesados o sintéticos. En segundo lugar, se debe procurar cuidar los hábitos de sueño, priorizando su descanso nocturno en cualquier edad, durante al menos 8 horas, que son las recomendadas, para conseguir un sueño reparador. También, debemos intentar controlar el tiempo que dedican a las tecnologías, especialmente a los videojuegos u otros contenidos digitales, pautando una estrategia de uso responsable y adecuado.

Por último y muy importante, es promover la realización de deportes u otras actividades físicas al aire libre, pues no sólo les brindará efectos positivos para su salud física, sino que también, les ayudará a prevenir la obesidad y mejorar tanto su salud psicológica como emocional. Los deportes y actividades más recomendadas para conseguirlo son:

• Ciclismo y natación.
• Juegos alternativos y paseos o caminatas.
• Baloncesto, fútbol y voleibol.

Aunque existan otros muchos más deportes, los anteriores mencionados resultan más beneficiosos debido a que no son difíciles de encontrar, promueven unos mejores hábitos de vida saludables y contribuyen a romper con el sedentarismo.

Como ya sabemos, el fumar tiene efectos muy negativos para todo nuestro organismo, incluida nuestra cavidad oral, pues el tabaco, afecta en gran medida a los dientes y a as mucosas, aumentando el riesgo de padecer varias enfermedades orales. Los dientes tienen una exposición directa al tabaco, por lo que su aspecto cambia, teniendo un color amarillento o marrón, y otro de los signos más frecuentes sobre el tabaquismo, lo encontramos en el mal aliento que produce. Por otro lado, además de estas manifestaciones comunes, el echo de fumar puede predisponer la aparición de otras enfermedades aún más graves.

Todas las formas de consumir tabaco, son perjudiciales para la salud bucal y general, ya que los efectos de las sustancias que contiene, tales como la nicotina, el calor o el alquitrán, afectan a todas la estructuras bucales. El hábito de fumar aumenta la posibilidad de sufrir una gran variedad de trastornos en la cavidad bucal, por lo que a continuación, mencionamos algunas de ellas para tenerlas en cuenta:

Enfermedades periodontales. Estas aumentan en gran medida en aquellos pacientes que son fumadores, la cual consiste en la inflamación e infección de los tejidos que sostienen las piezas dentales, teniendo como consecuencia, una movilidad y en casos más graves, la caída de los dientes. La nicotina que contienen los cigarrillos, reducen la producción de saliva, y debido a esta falta de humedad, la proliferación de bacterias y la formación de cálculo dental se hacen más favorables.

Manchas en las mucosas y dientes. Los dientes de las personas fumadoras, presentan una coloración amarillenta o amarronada característica, debido a que la nicotina y el alquitrán se depositan en la superficie dental, tiñendo el esmalte. Otro de los signos más frecuentes en la cavidad oral de los fumadores, es el color de la encía, pues en vez de tener una coloración rosada, esta también se ve más marrón. Es un cambio indoloro y benigno, que suele desaparecer cuando se deja de fumar.

Alteración del olfato y del gusto. El tabaco, al reducir el flujo sanguíneo de las mucosas, repercute en correcto funcionamiento de las papilas gustativas ubicadas en la lengua. Además, al afectar a los órganos que perciben los olores, estas personas tienen el sentido del gusto alterado, por lo que al comer ciertos alimentos, es posible que no perciban correctamente su sabor. Con ello, el sentido del olfato también se ve perjudicado, por lo que muchos fumadores son incapaces de percibir muchos olores y aromas.

Otras afecciones que el tabaco produce en la cavidad oral al consumirlo de forma frecuente son: el cáncer oral, aumento del riesgo de caries, la aparición de halitosis y la dificultad para cicatrizar heridas.

Las alcachofas, forman parte de las verduras más beneficiosas para nuestro organismo, pues son popularmente conocidas por sus propiedades que contribuyen a la pérdida de peso, controlar el colesterol y favorecer la depuración de toxinas. Además, sus fibras vegetales ayudan a calmar el apetito y a generar sensación de saciedad, potenciando la pérdida de peso y el adelgazamiento.

Este vegetal, ya era muy utilizada en la antigüedad, pues destacaba por su sabor y su aporte en nutrientes, minerales, vitaminas y antioxidantes, por lo que ya las consumían los romanos, griegos y algunos reyes de la Edad Media. Actualmente, podemos encontrar la alcachofa en los mercados de diferentes formas, pues además de encontrarlas en su forma natural, podemos encontrarlas en cápsulas en herbolarios. Las alcachofas, destacan sobre todo por su aporte de vitaminas A, B y minerales como en magnesio, potasio, hierro y sodio. Sus principales propiedades son:

• DESINTOXICANTES. Las alcachofas, son muy efectivas para el tratamiento de enfermedades como el exceso de ácido úrico o los problemas de cálculos de la vesícula biliar.
• SALUD CARDIOVASCULAR. Reducen los triglicéridos en sangre, por lo que es muy valiosa para combatir el colesterol, al reducir el colesterol malo y aumentar el bueno.
• FACILITAN LA DIGESTIÓN. Esto se debe gracias a alivio de acidez de estómago, las alcachofas hacen que se eliminen distensiones, dolores y otras molestias, cuidando de nuestro estómago y ayudando a la digestión.

La forma más ideal de consumir alcachofas y obtener todos sus beneficios posibles, es cocidas o al vapor, y una vez hechas, podemos acompañarlas con aceite de oliva, para incrementar los efectos positivos. Además, podemos encontrar el té de alcachofa, un producto muy adecuado para favorecer la pérdida de peso, muy utilizado en gran variedad de dietas.