Los riñones, ese par de órganos que tiene todo cuerpo humano con forma de frijol, forman parte del sistema genitourinario siendo esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo al facilitar la formación de la orina y la excreción de los productos de desecho del organismo. La función principal que desarrollan es filtrar la sangre para la eliminación de sustancias dañinas y toxinas que puedan perjudicar al resto del cuerpo. Para que nos hagamos una idea de la importancia que tienen, según fuentes de expertos, estos órganos llegan a filtrar hasta media taza de sangre al minuto.

Además, el aparto renal también se encarga de regular la concentración de electrolitos, como el potasio y el sodio en sangre e incluso, interviene en el control de la presión arterial, la producción de glóbulos rojos y en la eliminación de ácidos. Por todas estas razones, es importante cuidar y mantener la salud de los riñones, ya que al igual que el resto de órganos, éstos se exponen a presentar diversas enfermedades que comprometen a su funcionamiento y estructura. Algunos problemas más frecuentes de los riñones son: enfermedad renal poliquística, cálculos renales, enfermedad renal crónica, pielonefritis, hifronefrosis, cáncer…

Para evitar alteraciones y daños en nuestro nuestro sistema renal, debemos tener en cuenta los hábitos saludables que no sólo ayudarán a evitar dichos problemas, sino que también aportarán más vitalidad a estos órganos. A continuación te contamos algún hábito para que empieces a cuidar tus riñones:

• Haz ejercicio de forma periódica.
• Evita los medicamentos sin prescripción médica y las drogas.
• Limita la ingesta de alcohol.
• Bebe suficiente agua.
• Controla los niveles de colesterol y la presión arterial.
• Disminuye el consumo de sal.
• Come equilibrado.
• Regula los niveles de azúcar en sangre.
• Reduce los niveles de estrés.

Desde TuPólizaDeSalud, esperamos que de ahora en adelante, sepas valorar la función que cumplen los riñones en el día a día y sepas cuidar de ellos tal y como se merecen.