El virus del Nilo Occidental, se transmite mediante picaduras de mosquitos, afectando principalmente a la salud de las personas y a los equinos, ocasionándoles la denominada fiebre del Nilo. Es un virus del género flavivirus, donde también podemos encontrar el virus de la fiebre amarilla o del dengue.

La fiebre del Nilo, trae una serie de consecuencias perjudiciales para la salud como la encefalitis. Este virus procedente de África, se trasladó al resto de países probablemente a través de aves infectadas, ya que algunas especies como los cuervos, son más sensibles que otras en padecer la enfermedad. El mosquito además de transmitir el virus a través de sus picaduras, cuando se trata de mosquitos hembra, pueden transmitir el virus a su descendencia por lo que sus huevos de mosquito, también serán portadores del Nilo Occidental y persistir durante mucho tiempo, propagando la infección sobre todo en las épocas de lluvias.

Muchas personas afectadas con dicho virus, no suelen presentar síntomas, pero en los casos donde si se puede dar algún síntoma, debemos saber que son muy similares a una gripe común como los detallamos a continuación:

• Fiebre y dolor de cabeza.
• Falta de apetito.
• Dolor en la zona abdominal y muscular.
• Debilidad y cansancio.
• Enrojecimiento de la piel.
• Inflamación de los ganglios linfáticos.

Rara vez, el virus puede ser capaz de alcanzar el sistema nervioso central, dando lugar a un cuadro médico muy grave que puede provocar la muerte de la persona o el animal.

Tras días de intenso calor, la llegada de las tormentas, lluvias y bajas temperaturas, puede provocar una serie de efectos sobre la salud. El cambio de una estación a otra o los cambios climáticos, pueden alterar los ciclos naturales, por lo que pasar del calor al fío, y del frío al calor como podemos apreciar estos días, puede afectar y alterar nuestra salud.

Nuestro organismo tiene un sistema totalmente natural que regula la temperatura, dependiendo de la producción y pérdida de calor. Cuando las temperaturas se elevan, nuestro cuerpo reacciona y activa su mecanismo de termorregulación para refrescarse, pero en ocasiones, la sudoración que se produce para ello, no es lo suficiente, lo que conlleva a que la temperatura corporal se eleve de forma que pueda perjudicar nuestra salud.

Uno de los trastornos más comunes que se producen en esta estación del año, es el golpe del calor, compuesto por fiebre, agitación, piel seca, sudoración excesiva, náuseas o vómitos. Es una de las afecciones por el calor más graves, ya que produce una hipertermia que debe atenderse con urgencia. Los golpes de calor, suelen producirse debido a la exposición a ambientes calurosos durante la practica de ejercicios y también en reposo, reconocida también por una insolación sin esfuerzo.

Para evitar que los cambios bruscos de temperatura afecten a nuestra salud, podemos tomar una serie de precauciones como las siguientes:

• Intenta mantener una temperatura entre 21 y 23 grados, en tu hogar o puesto de trabajo.
• Lleva siempre una chaqueta a mano por si la temperatura, desciende de forma repentina.
• Mantente hidratado al realizar ejercicio físico y especialmente en los días de verano.
• Haz uso de protectores solares, gorros y parasoles en los meses de verano.
• Quítate el abrigo en lugares donde esté puesta la calefacción para facilitar el tránsito hacia el ambiente frío.

El Acrogym, es una modalidad deportiva que se refiere a las acrobacias en gimnasia. Suele ser más habitual en el intermedio de los partidos de baloncesto, donde tanto chicos como chicas, conforman un grupo que se dispone a dar saltos, volteretas, pirámides e increíbles piruetas, acompañados de música. También es conocida como acrosport o gimnasia acrobática, ya que combina la acrobacia, la gimnasia y sobre todo, la rítmica.

No todos los ejercicios y acrobacias necesitan una pareja o grupo para realizarse, ya que existen movimientos que pueden realizarse de forma individual y sea cual sea la forma en la que se practique dicha modalidad, proporciona la misma variedad de beneficios como los siguiente:

• Incrementa la fuerza, la flexibilidad, el control y la coordinación, mejorando la tonificación muscular y la respuesta eficiente del cuerpo.
• Proporciona beneficios similares al baile, ya que ayuda a reducir el estrés y el desánimo, permitiendo relajar y divertir a la persona que lo esté llevando en practica.
• La realización conjunta de movimientos y acrobacias con los compañeros del grupo, mejora la capacidad de trabajar en equipo y se incrementan las habilidades de sociabilizar y colaboración.
• Es ideal para desarrollar y mejorar la propiocepción y desarrollar la motricidad, ya que el sentido del ritmo y la coordinación entre lo que se escucha y se realiza con el movimiento corporal lo permiten.

Actualmente, existen federaciones y clubes que enseñan y ponen en practica el acrogym o la gimnasia rítmica, a niños y a todas aquellas personas que quieran practicarla. En muchos de los gimnasios, se incluyen rutinas de dicha modalidad deportiva y se ofrece un programa para todas las personas de forma independiente a su edad.

En esta época del año, la piel suele resecarse debido a las altas temperaturas, por lo que debemos cuidarla con algunos hidratantes naturales que actúan como coadyuvantes para reducir estos síntomas durante el verano. El uso de estos productos junto con otras medidas de autocuidado, reduce el impacto de los rayos UV y la aparición de signos de envejecimiento.

En verano la humedad baja, por lo que el cuidado de la piel debe reforzarse un poco más durante dicha época, asegurando la hidratación para evitar molestias como quemaduras, descamaciones, picores, etcétera. Los hidratantes naturales que podemos aplicar de forma externa en nuestra piel, son los siguientes:

• Agua de rosas. Su composición es apta para todo tipo de pieles y la forma de preparación es muy fácil y sencilla. Aportará un efecto refrescante en el cutis durante el verano, y resulta uno de los astringentes más recomendados para completar el cuidado de la piel.
• La manzanilla, tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antialérgicas y antimicrobianas, que contribuye a tonificar, suavizar, limpiar y restaurar el pH de la piel.
• Aloe Vera. El que contiene las hojas de esta magnífica planta, es uno de los favoritos para el cuidado natural de la piel, ya que contiene una serie de propiedades, que actúan como antisépticos y protegen la piel frente a posibles infecciones.
• Rosa mosqueta. Sus propiedades son altamente beneficiosas para mantener la hidratación de la piel y protegerla frente a los cambios bruscos de temperatura. Otros de los beneficios más característicos de la rosa mosqueta, es que ayuda a reducir la visualización de cicatrices y estrías.
• Aceite de almendras. Este aceite, es capaz de prevenir el daño causado por los rayos ultravioletas y sirve como coadyuvante para desacelerar el proceso de envejecimiento.

Otros hidratantes que podemos emplear para mantener la salud de la piel en verano, son el aceite de argán, la vaselina, la manteca de karité o el agua de avena. Antes de usarlo, debes asegurarte de no tener alergia a alguno de los productos mencionados.

El gateo, es la primera forma que usamos los seres humanos para desplazarse, siendo una clave fundamental para el desarrollo muscular y la coordinación tanto visual, como motora. Los bebés, comienzan a gatear cuando empiezan a hacer uso de los brazos y piernas para moverse de manera independiente, que por lo habitual, suele ser entre los 6 y 10 meses.

No sólo existe una forma de gatear, sino que puede darse de distintas formas y todas ellas, tienen los mismos beneficios para los bebés, siendo los siguientes:

• Favorece la coordinación visual y motora, preparándose para caminar, ya que visualiza donde poner el ojo y posteriormente el pie.
• Permite desarrollar los sentidos, al estimular su curiosidad y aumentar las ganas de descubrir todo lo que les rodea. Averiguan nuevas texturas, colores, sabores y olores, contribuyendo al desarrollo del cerebro y favoreciendo un mejor rendimiento cognitivo y emocional.
• Mejora el equilibrio, creando reacciones de apoyo y equilibrio, al apoyar su peso de una mano a otra y de un pie a otro para poder desplazarse, mejorando la estabilidad cervical y pélvica, por lo que adquiere una alineación correcta de la columna y controla el movimiento de la pelvis.
• Desarrollan a musculatura, ya que el bebé usa de forma coordinada los brazos y las piernas, lo que le ayuda a tonificar los musculatura para posteriormente, poder sentarse y caminar.
• Ayuda a desarrollar su autonomía ya que el bebé comienza a ir y venir, tomando sus propias decisiones.
• Establece el espacio- tiempo en el bebé, calculando el tiempo que le lleva ir de un punto a otro.

Como bien decíamos anteriormente, esta etapa tan importante, suele comenzar cuando el bebé tiene entre 6 y 10 meses, ocurriendo también cuando puede sentarse por sí solo, aunque también, existen diferentes formas para estimular al bebé para que empiece a gatear, como utilizar objetos que llamen su atención, gatear junto a él, poniendo una carrera de obstáculos o situando al bebé boca abajo, para que por sí sólo, se levante y empiece a gatear.

Adeslas es la compañía con mayor cuadro médico del mercado, que pone a disposición de sus asegurados, con el objetivo de poder prestarles atención sanitaria, en todo el territorio Español.

Al contratar tu seguro de salud con Adeslas, no sólo tendrás un amplio cuadro médico a tu alcance, sino que puedes beneficiarte de cada uno de los servicios que la compañía pone a tu disposición siempre que los necesites. Desde TuPolizaDeSalud, te detallamos a continuación los servicios que puedes solicitar con tu póliza de salud de Adeslas:

• Orientación a embarazas.
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• Medicina alternativa.
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El verano es la época más esperada para disfrutar de nuestros seres queridos y sobre todo relajarnos y poder descansar, fuera de las rutinas diarias. Las vacaciones junto al calor, nos permiten viajar y despejarnos, pero no siempre se consigue, pues planear un viaje, conlleva una serie de preocupaciones.

Para viajar tranquilo y sólo preocuparte por hacer la maleta, debes saber que con tu seguro de salud completo, puedes conseguirlo, pues la mayoría de las pólizas médicas tienen entre sus coberturas, una cobertura médica para gastos de urgencia en el extranjero. Dicha cobertura, no está sujeta a periodos de carencia y tiene una duración de 90 días consecutivos fuera del territorio nacional, por lo que si tus vacaciones en el extranjero son de un mes o dos, estás completamente cubierto y seguro de poder disfrutar de tus vacaciones al detalle.

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Durante estos meses atrás, miles de estudiantes de todas las universidades, han estado preparándose para los exámenes y pruebas de acceso a los que este mes se enfrentan con el objetivo de dar un paso más hacia su futuro académico. No obstante todo esfuerzo tiene su recompensa y por otro lado el sufrimiento que todo conlleva para conseguir los objetivos.

Los estudiantes, además de sentir estrés y ansiedad debido a la presión de las pruebas y trabajos a los que tienen que hacer frente, también tienen consecuencias físicas como el callo del escritor o bulto de escritor, una dureza que se forma a menudo en el dedo corazón de la mano con la que se escriba, debido a la constante fricción que se da por el uso de bolígrafos u otros elementos para escribir y poder preparar sus apuntes para estudiar.

Dicho callo no conlleva un problema serio para la salud, pero si puede provocar irritabilidad y en muchos casos, formarse ampollas que posteriormente puedan infectarse, por lo que muchos buscan un tratamiento para reducir el tamaño o eliminarlo. El tratamiento para eliminar el callo del escritor aún no existe de forma específica, pero con el paso del tiempo, al detener la fricción de bolígrafos que los provoca, tienden a desaparecer por si solos. En el caso de que dicha persona no pueda detener esta fricción porque sus estudios o trabajo lo requieran, pueden hacer uso de estos abordajes para reducirlos:

• Exfoliación de la zona para ablandar la piel y eliminar las células muertas acumuladas.
• Remedio con aspirinas de ácido salicílico recetadas previamente por el dermatólogo. Estas aspirinas favorecen el alivio de muchos problemas dermatológicos.
• Aplicación de productos hidratantes para ablandar el callo y descomponer de manera progresiva las células muertas.

Además, una vez que se te haya quitado, puedes prevenir que vuelva a aparecer con algunas medidas como usar protectores para los dedos, elegir bolígrafos cuya tinta sea de gel y así no emplear tanta presión, relajar la sostenibilidad del bolígrafo al escribir o conseguir empuñaduras para el lápiz o bolígrafo.

Hoy en día tener un tiempo para desconectar, se ha vuelto un tiempo de oro para muchos, ya que las tareas del día al día, nos hace sentirnos como máquinas que trabajan a destajo. Por este motivo, no nos detenemos a pensar en nuestra salud, no sólo física sino también y muy importante la salud mental.

La mente junto con el corazón, son los pilares fundamentales por los que podemos realizar toda clase de actividades y sentir todo lo que nos sucede, por lo que es importante saber cuidarla y preocuparnos por ella. Tratar de cuidar nuestra salud mental, no significa tener que evitar los sentimientos de tristeza, la ansiedad, la ira o el estrés, sino que va más allá, pues debemos aprender como gestionar los pensamientos y las emociones.

Tener una buena salud mental, no sólo nos ayudará a estar más felices con nosotros mismos, sino que contribuirá a conseguir una buena salud en general. Los principales beneficios de tener una buena salud mental son:

• Contribuye a manejar el estrés.
• Mantiene relaciones saludables.
• Controla los niveles de ansiedad.
• Ayuda a tener una autoestima más fuerte y a afrontar las presiones.
• Protege el equilibrio psicológico y social, tanto como con uno mismo, como con los demás.

¿Quieres conseguir que tu mente esté sana? Desde TuPolizadeSalud.com, te recomendamos empezar por la meditación, ya que de tal forma podrás observar como van disminuyendo los estados de estrés y ansiedad. Por otro lado, también es recomendable visitar a un psicólogo en aquellos casos de malestar, una opción madura y responsable que nos ayudará de forma muy positiva.

La hafefobia es el miedo a ser tocado, un miedo que debido a la pandemia, ha aumentado en la población. Para las personas que sienten este tipo de miedo, un simple apretón de manos o invadir su espacio personal, les genera un intenso malestar acompañado de estrés y ansiedad. El miedo irracional o patológico a ser tocado o tocar a los demás, puede ser uno de los motivos por lo que se aíslan estas personas, para evitar que suceda de nuevo.

Como muchas de las otras fobias que existen, esta es una de las que obstaculiza la vida cotidiana de esta personas. Para reconocer la hafefobia, podemos fijarnos en sus principales síntomas:

• La reacción de ansiedad desencadenada tras un contacto físico.
• Miedo intento a ser tocado o a tocar a otras personas.
• Evitar situaciones que puedan conllevar un contacto físico, como por ejemplo los saludos.
• Obstaculiza la vida cotidiana a nivel laboral, personal y social.
• También genera síntomas fisiológicos como la sudoración, la taquicardia, tensión muscular o la sensación de ahogo.

La hafefobia es una de las fobias específicas que normalmente, se obtiene tras vivir un momento traumático en primera persona o tras ver como otros lo han experimentado, por lo que les genera un temor intenso a que vuelva suceder. A día de hoy, la hafefobia ha tenido un aumento considerable, debido a que muchas personas temen contagiarse con la enfermedad de la actual pandemia, por lo que evitan a toda costa el contacto con otras personas.