A causa del buen tiempo y la primavera que está reciente por llegar, muchos árboles y otras plantas, ya han empezado a florecer teniendo como consecuencia, los primeros síntomas en las personas que sufren algún tipo de alergia. Las alergias estacionales, causan síntomas en algunas épocas del año, como la nariz congestionada, los estornudos o los ojos irritados. A continuación, os mostramos algunos consejos para combatir dichos síntomas:

• Mediante la información meteorológica, puedes conocer la concentración de polen que estará presenta en el ambiente del día.
• Para eliminar los restos de polen que se halle adherido en tu piel, puedes recurrir a darte una ducha o un baño antes de acostarte.
• Conocer a qué se tiene alergia, ya sea a cualquier tipo de polen, frutas o tejidos, también servirá de ayuda para sobrellevar los síntomas.
• Suele aconsejarse el uso de las mascarillas, en caso de salir al aire libre donde la presencia de polen sea excesiva.
• Para evitar la entrada de los factores que pueden causar la alergia, es recomendable cerrar las ventanas y las entradas de aire en el coche.

La solución para frenar las alergias, no está en quedarse encerrado en casa, sino en consultar a un especialista alergólogo, y así ofrecer un tratamiento en concreto para aliviar los síntomas y las molestias a causa de las alergias.

La Vitamina K, es conocida por la influencia que tiene en la coagulación de la sangre, además de las acciones que tiene en la salud del sistema óseo. Esta vitamina, está presente en numerosos alimentos como las verduras, las legumbres, los aceites, las carnes, los cereales y las frutas. A continuación, mostramos una lista de alimentos que contienen esta vitamina:

• Brócoli: además de aportar vitamina K, nos aporta otras vitaminas como la C y la B, contribuyendo ambas a cumplir las necesidades requeridas por la vitamina K.
• Jugo de Granada: esta bebida aporta sustancias antioxidantes y antocianinas, protegiendo las células de los radicales libres que evitan los procesos antiinflamatorios. Ayuda además, a prevenir la aparición de problemas del corazón y enfermedades crónicas, como también colabora con el mantenimiento del sistema inmune.
• Aceite de soja: aporta ácidos grasos esenciales de omega 6. Suele utilizarse en la cocina para acompañar los aderezos y los adobos, teniendo la capacidad de ayudar a prevenir la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
• Hojas de Nabo: destacan por la aportación de fitonutrientes y minerales que contribuyen a mantener la salud, debido a que proporcionan funciones antiinflamatorias y evitan el daño celular.

Los alimentos que contienen la Vitamina K, no se ha demostrado que causen daños a la salud del ser humano, no obstante, los suplementos en dosis excesivas, pueden desencadenar la hipervitaminosis, interferencias con otros medicamentos, cambios hepáticos o alteraciones en la coagulación sanguínea.

El anís estrellado es uno de los productos más utilizados en la gastronomía y en la medicina natural, debido a sus múltiples propiedades. Este tipo de anís se caracteriza por la forma de estrella de ocho picos que tiene y por su aroma anisado, convirtiéndole en un ingrediente para diversas utilidades, como remedios para los resfriados o como tratamiento para los problemas digestivos.

Aun que pueda confundirse con el anís habitual, debemos destacar que son totalmente diferentes, ya que sus plantas no pertenecen a la misma familia. El anís estrellado, debe su origen al Sur de China, donde era sembrado en cementerios y templos, era utilizado en la medicina tradicional especialmente para proteger de infecciones al organismo y para mejorar las digestiones.

La mayoría de las plantas medicinales, tienen una composición a base de principios activos que garantizan su capacidad terapéutica, para mejorar las enfermedades o los síntomas de las mismas. El anís estrellado en concreto, presenta las siguientes propiedades: taninos, pectinas, alcohol como el linalol, aceites esenciales y ácidos orgánicos.

Actualmente, su utilidad es más aceptada par ayudar a combatir enfermedades y algunas dolencias, teniendo beneficios para:

• Problemas respiratorios.
• Detener el desarrollo descontrolado de hongos y levaduras.
• Ayuda a controlar la glucosa en sangre.
• Calma síntomas como la tos persistente, el resfriado y otras derivadas del sistema respiratorio.
• Actúa como antibacteriano y antifúngica.
• Mejora las digestiones pesadas, estimulando las secreciones estomacales y favoreciendo la expulsión de gases.

Seguramente ambos nombres os suenen, ya que son utilizado en la mayoría de cosméticos y tratamientos para la piel. A continuación, observaremos con detalle qué son y cuáles son sus efectos para la piel.

Los péptidos, son moléculas en forma de cadena que contienen aminoácidos y lo más importante, es que constituyen los componentes básicos del colágeno y la elastina. Estos péptidos son generados por el organismo, pero con el tiempo, la producción de colágeno, se va reduciendo y da lugar a la aparición de arrugas, menos luminosidad, pérdida de la tesitura y hace que se vea más flácida.

Estos péptidos se utilizan para aumentar la producción del colágeno natural, crean un efecto Botox en la piel, además de calmar y relajar la zona donde se aplique, con el fin de reducir la aparición de las líneas y las arrugas.

Por otro lado, el ácido hialurónico es uno de los ingredientes más utilizados para el cuidado y rejuvenecimiento de la piel, ya que actúa para asegurar la estabilidad y mantenerla protegida y renovada de forma constante. También se encuentra de forma natural en nuestro organismo, produciéndose mediante las enzimas que se encuentran en la parte interior de la membrana celular.

Las propiedades que presenta el ácido hialurónico, son especiales ya que tienen la capacidad de retener la humedad de la piel, por lo que la mantiene hidratada y la hace tener un aspecto más brillante. También actúa como una esponja capaz de retener grandes capacidades de agua, aportando volumen, reduciendo las arrugas y disminuyendo las líneas de expresión.

Se considera dolor crónico a todo aquel que dura más de tres meses y que tiene una causa orgánica definida, por lo que los médicos deben tratar con prioridad. Otras patologías, pueden producir períodos en los que este dolor sea más intenso, requiriendo de tal forma un tratamiento para reducirlo. Los profesionales médicos, suelen utilizar tratamientos como los siguientes para reducir o eliminar los dolores crónicos:

• Terapias psicológicas. Suele derivarse a estas terapias, a aquellas personas que tienen gran sensación de pánico constante cuando se acerca el dolor. Suelen emplearse terapias conductuales- cognitivas, técnicas operantes, hipnosis y técnicas de relajación.
• Fisioterapia. En ella se realiza ejercicios físicos empezando por los más básicos y moderados, que van aumentando de intensidad conforme pasa el tiempo, para poder favorecer la disminución del dolor. Suele indicarse para aquellos dolores que se encuentren en zonas osteomusculares.
• Tratamientos medicinales. Muchas veces, los fármacos son la herramienta más utilizada para el tratamiento de cualquier tipo de dolor, incluidos los dolores crónicos. Los profesionales, suelen indicar el tipo de fármaco respecto a la intensidad, enfermedades patológicas del paciente y la relación benéfica, que se tienen antes de recetar cualquier analgésico.

Es importante tener en cuenta la observación y la atención médica, antes de tomar una decisión propia para reducir el dolor crónico que se padezca, ya que ellos nos pueden dar una solución efectiva en menor tiempo.🏥🩺

Los mitos sobre la alimentación están siempre a la orden del día, sobre todo el azúcar ya que tiene gran importancia en todo tipo de dietas en cuanto a su consumo. El azúcar, no solo se utiliza para endulzar los alimentos o las bebidas como el café por las mañanas, sino que también se utiliza en la elaboración de los productos procesados.

Cada vez más, han ido aumentando los mitos acerca del azúcar, advirtiendo de las contraindicaciones y efectos negativos que puede tener, vemos cuáles son a continuación:

• «El azúcar no influye en la obesidad». No solo el azúcar es el único alimento que influye en la obesidad, sino que también, las bebidas azucaradas como los refrescos y otros alimentos procesados, son factores que se suman al aumento de peso generando obesidad. Este mito es falso ya que tiene una evidencia científica que lo desmiente.
• «Existen otras alternativas más saludables que el azúcar». Desde la Organización de Consumidores y Usuarios, advierten que cualquier endulzante, contiene la misma o mayor cantidad que el azúcar normal, por lo que tienen un nivel calórico similar y no alcanzan los nutrientes necesarios como para denominarse más saludables.
• «Es mejor eliminar todos los azúcares de la dieta». Los alimentos que contienen azúcares naturales en su composición no tienen efectos negativos para la salud, por lo que eliminar por completo los azúcares, no tendría un motivo específico y podría generar problemas para salud.

Como puedes comprobar, no se tiene que exagerar ni eliminar el consumo de azúcar, simplemente hay que consumirlo de forma apropiada para que nos aporte la cantidad de nutrientes necesarios.

La misofobia o el miedo a la suciedad, cada día es más frecuente entre la población, ya que a causa de esta, pueden acumularse todo tipo de gérmenes y bacterias. Ser una persona limpia en general, es bueno y normal, pero cuando se convierte en una obsesión, hay que controlarlo. Este tipo de fobia, causa sufrimiento a la persona que lo padece, pues teme poder enfermar a causa de la suciedad.

La misofobia, puede desarrollar en la persona una serie de comportamientos de tipo obsesivo compulsivo, como ocurre en el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). Estos comportamientos, como lavarse las manos demasiadas veces al día (más veces de lo recomendado por la pandemia actual), centrar su atención en la suciedad o en los olores corporales, pueden ser síntomas que ayudan a detectar esta fobia.

Existen varios factores que pueden ser los causantes de esta fobia, entre los cuales podemos encontrar factores genéticos o hereditarios, experiencias traumáticas, una educación estricta en cuanto a la limpieza o simplemente por temer enfermar a causa de infecciones. Los síntomas que suelen presenciar los pacientes de dicha fobia pueden ser náuseas, sofocos, escalofríos, orden excesivo, aislamiento social, pérdida del equilibrio. vértigos o mareos, dificultad para respirar…

Muchas personas con este tipo de fobia, solicitan la ayuda de especialistas para recibir terapia y poder continuar su vida de forma normal. La terapia más utilizada, es la cognitiva conductual, pues permite conocer la fobia y poco a poco, poder abatir las preocupaciones excesivas respecto a la limpieza.

Cuando tenemos días grises, en los que nuestro ánimo está decaído, muchos de nosotros recurrimos a la música a modo de terapia, para aumentar nuestro estado de ánimo y así volver a tener positividad. Son muchas las terapias que existen para encontrar el equilibrio emocional y mejorar los trastornos en la salud de forma natural y sencilla, como es el caso de la musicoterapia, ya que con ella, aprendemos los beneficios curativos que tiene el simple echo de escuchar un ritmo o una melodía placentera.

La musicoterapia, se encarga de emplear la música con el objetivo de conseguir fines terapéuticos. La podemos encontrar calificada para realizarse tanto de forma individual, como de forma colectiva, con objetivos como los siguientes:

• Promover el aprendizaje.
• Desarrollar la expresividad.
• Facilitar la comunicación.

Es una de las terapias naturales que no requieren de especialistas en caso de no ser altamente necesaria su presencia, pues podemos realizarla en casa, reproduciendo nuestra lista de canciones favoritas en un equipo de música y nos aportará beneficios como, el buen funcionamiento del organismo en general y una ayuda extra para equilibrar el sistema nervioso.💖🎶

El embarazo, forma parte de las etapas más bonitas y trascendentales para la vida de una mujer, pero también, se trata de una de las experiencias que generan incertidumbres sobre todo para aquellas que sean primerizas. Todo el proceso de embarazo, se completa por un periodo de cuarenta semanas, las cuales van agrupadas en tres etapas con características específicas.

En el primer trimestre, su característica principal se basa en la presencia de los distintos cambios hormonales que se producen en la mayoría de los sistemas que componen el cuerpo. Se presentan síntomas que requieren una modificación de tareas y rutinas diarias, ya que se suelen producen náuseas, cambios en el ánimo y numerosas molestias.

El segundo trimestre, suele ser mas fácil de sobrellevar, ya que los cambios hormonales se han empezado a estabilizar y las náuseas empiezan a disminuir. En ésta etapa, el abdomen empieza a aumentar, los primeros dolores de espalda pueden ser más elevados y aparecen las estrías o las manchas en el rostro, pudiendo sentir hormigueos, inflamaciones en los tobillos, dedos y en el rostro. Una de las características más emocionantes que tiene este periodo, es el conocimiento del sexo del bebé.

En el tercer trimestre, los síntomas del anterior pueden incrementarse, teniendo además la sensación de falta de aire, la aparición de hemorroides, las dificultades para dormir, y la acidez estomacal. La sensación de fatiga, también va en aumento y es posible que el aumento de peso, pueda causar problemas en la movilidad.

Finalmente, todo lo que conlleva el embarazo, así como sus etapas, son superables, ya que el bebé está completamente formado y la impaciencia tanto de éste por nacer, como el de la madre por descubrir su rostro, es un momento especial y muy deseado tras haber esperado todo este tiempo.

Siempre hay que mantener la boca cuidada y después de la extracción de alguna pieza, también hay que tener en cuenta los cuidados necesarios para favorecer el proceso de cicatrización y disminuir el riesgo de complicaciones. Las extracciones dentales, suelen ser bastantes frecuentes en las personas adultas, ya sea por caries o por el crecimiento inadecuado de una pieza dental, como puede ser el caso de las muelas del juicio.

Los cuidados posteriores a la extracción, cumplen una función considerable, ya que ayudará a la recuperación y favorecerá el proceso de curación, evitando también el riesgo de sufrir infecciones. La curación de las extracciones, suele tardar por medio de una semana o semana y media, pero para que esto sea así, hay que tener en cuenta la ubicación y el tipo de pieza que se haya extraído.

Según las indicaciones de los odontólogos, para una recuperación exitosa hay que tener en cuenta la aplicación de los siguientes consejos:

• Realizar presión con la gasa en la primera hora después de la extracción.
• Aplicar frío en la zona de extracción, para bajar la inflamación, calmar el dolor y prevenir posibles hematomas.
• Evitar el consumo de alimentos calientes y demasiado duros, favoreciendo el consumo de productos más blandos, fáciles de masticar y fríos.
• Tomar reposo y limitar el ejercicio físico, ya que los esfuerzos, pueden complicar la recuperación posterior a la cirugía realizada.
• Consumir la medicación indicada por el odontólogo, para aliviar los síntomas como los dolores e inflamaciones, y así tener menos molestias.