Dieta 20/20: qué es, alimentos permitidos y evidencia
La dieta 20/20 es un régimen alimenticio eficaz que se divide en cuatro fases, cada una con objetivos específicos para la pérdida de peso.
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Consejos, actualidad y guias para elegir seguros de salud, vida, decesos y hogar con confianza.
Apiterapia: beneficios de los productos de las abejas
La apiterapia es una terapia alternativa que utiliza productos de las abejas, ofreciendo beneficios potenciales para la salud. Conoce más sobre sus usos y consideraciones.
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Beneficios de las fresas: propiedades y valor nutricional
Las fresas son un superalimento lleno de beneficios para la salud, ideales para mantenernos hidratados y mejorar nuestro bienestar general.
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Pensamientos obsesivos: qué son y cómo combatirlos
Los pensamientos obsesivos son ideas intrusivas, repetitivas e involuntarias que generan un malestar significativo en quien los experimenta. A diferencia de las preocupaciones normales del día a día, estos pensamientos se caracterizan por su persistencia, su naturaleza perturbadora y la dificultad...
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Glifosato y salud: riesgos del herbicida más usado
El glifosato es un herbicida controvertido. Aprende sobre sus efectos en la salud y cómo protegerte.
Leer másAlergias en la piel: dermatitis, urticaria y eccema
Las alergias cutaneas constituyen uno de los motivos de consulta dermatologica mas frecuentes en Espana. Se estima que entre el 15 % y el 20 % de la poblacion padece alguna forma de reaccion alergica en la piel a lo largo de su vida, y la tendencia es creciente. La piel, como barrera principal...
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Pilates en el embarazo: beneficios y ejercicios seguros
El pilates es una disciplina de ejercicio que combina el fortalecimiento muscular, la flexibilidad, el control postural y la respiracion consciente. Durante el embarazo, estas cualidades lo convierten en una de las actividades fisicas mas recomendadas por obstetras y matronas, siempre que se...
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Alimentos ricos en betacarotenos y sus beneficios
Los betacarotenos son pigmentos naturales responsables del color naranja, rojo y amarillo de muchas frutas y verduras. Más allá de su función estética, son potentes antioxidantes que el organismo transforma en vitamina A, un nutriente esencial para la salud de la piel, la visión y el sistema...
Leer másPilates durante el embarazo: beneficios y precauciones
Mantenerse activa durante el embarazo es fundamental para la salud de la madre y el desarrollo del bebé. El pilates prenatal se ha consolidado como una de las disciplinas más recomendadas por ginecólogos y matronas gracias a su enfoque en el control corporal, la respiración y el fortalecimiento del...
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Cúrcuma para el acné: propiedades y mascarillas caseras
La curcuma (Curcuma longa) es una especia de color dorado intenso utilizada durante milenios en la medicina tradicional ayurvedica y china. En los ultimos anos, la investigacion cientifica ha validado muchas de sus propiedades terapeuticas, especialmente en el ambito de la salud dermatologica. Su...
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Vitaminas esenciales para la piel: cuáles necesitas
La piel es el organo mas extenso del cuerpo humano y actua como barrera protectora frente al medio ambiente, los microorganismos y la radiacion ultravioleta. Para mantener su funcion e integridad, la piel necesita un suministro constante de nutrientes esenciales, entre los que las vitaminas...
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Deporte y salud mental: el mejor antidepresivo natural
La relacion entre el ejercicio fisico y la salud mental es una de las areas de investigacion mas solidas y prometedoras de la medicina actual. Decadas de estudios cientificos han demostrado de forma consistente que la actividad fisica regular no solo previene enfermedades cardiovasculares, la...
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