La anafilaxia, es una de las reacciones alérgicas más peligrosas que pueden sufrir las personas que padecen alergias. Esta reacción, se presenta después de que la persona que sufre alergia, se expone a un alérgeno por mucho tiempo, pues es sensible a alérgenos comunes como por ejemplo el polen.

Este año, debido a la borrasca de nieve de Filomena que afectó a muchas provincias, perjudicó también a las personas alérgicas, ya que como consecuencia de ello, las plantas enraízan con mayor profundidad, favoreciendo su desarrollo. Por otro lado, también provocó la caída de muchos árboles y la rotura de sus ramas, por lo que afectó a su capacidad de desarrollo, produciendo menos pólenes en esta primavera.

Volviendo a la anafilaxia, indicamos a continuación las causas más comunes por las que puede aparecer:

• Por alergia a algunos alimentos.
• Por alergia a fármacos y medicamentos.
• Por picadura o mordeduras de insectos.
• Por alérgenos inhalados, como el polen.

Es importante prestar atención a los síntomas que se presentan ante una reacción o ataque de alergia, ya que si se da el caso de la anafilaxia, sus síntomas pueden llegar a ser incluso mortales, dado a que se desarrollan de forma rápida incluyendo los siguientes:

• Molestia u opresión en el pecho.
• Dificultad para respirar, produciendo tos, silbidos o ruidos de carácter respiratorios agudos.
• Dificultad para tragar.
• Mareos, vértigos e incluso náuseas o vómitos.
• Congestión nasal.
• Palpitaciones.
• Inflamación en los ojos, cara y lengua.
• Enrojecimientos en la piel, urticaria y picazón.

En el siguiente artículo, os informaremos sobre su tratamiento, las posibles complicaciones que puede derivar y sobre todo, cuando acudir a un profesional médico para su rápido diagnóstico.

En verano, a muchas personas les puede las altas temperaturas como para salir a correr o acudir al gimnasio, ya que el calor puede ser aun más excesivo cuando realizamos actividad física. Pues bien, hoy os contamos qué es el aquaspinning, el ejercicio que nos permitirá seguir realizando actividad física de manera refrescante, incluso los días de más calor.

Actualmente, todos conocemos el spinning, una práctica habitual que se lleva a cabo en los gimnasios, sobre una bicicleta fija en superficies. Esta actividad como muchas otras, se ha actualizado llevándose a cabo también en piscinas. Al practicar este ejercicio en el agua, podremos obtener una mayor fuerza y resistencia en nuestro trabajo y cuidado corporal.

Las bicicletas que se ubican en las piscinas a diferencia de las habituales que encontramos en gimnasios, tienen un cambio fijo, pedales con clips, un manillar de carrera y además, mientras que se va pedaleando, el instructor o la persona que dirija la clase, va guiando al grupo sobre los movimientos necesarios a realizar.

Con la llegada del calor, muchos mosquitos se disponen a invadir nuestros hogares con el objetivo de molestarnos y lo que es peor, generarnos picaduras. Estas picaduras suelen producir un picor excesivo en nuestra piel, haciendo que rasquemos la zona innumerables veces, generando de tal forma rojeces o heridas.

Para evitar que estas picaduras nos generen daños en nuestra piel, lo primero que debemos evitar es rascarnos, manteniéndonos ocupados para no pensar en el picor y mantener siempre limpia la zona, para evitar infecciones. No obstante, a continuación os mostramos una serie de remedios naturales para bajar la inflamación de las picaduras de mosquito y por tanto, aliviar el picor que éstas nos generan:

• Aloe Vera. Esta planta tan especial y utilizada en diversos tratamientos, es también muy eficaz para las picaduras de mosquitos, ya que proporciona un alivio, cura la herida generada tras rascarnos y reduce la inflamación.
• Cebolla. Al igual que la anterior, la cebolla tiene grandes propiedades beneficiosas para el cuidado de la piel y sobre todo en este caso, para las picaduras de los mosquitos. Masajea la zona de la picadura con una rebanada fina de cebolla y posteriormente, enjuaga la zona con agua y jabón para notar su alivio.
• Vinagre de Manzana. Es especialmente el mejor antiséptico natural, que nos permitirá evitar una infección en la picadura. Puedes hacer uso del mismo, aplicando con un algodón o gasa este vinagre en la picadura, o en el caso de tener muchas, puedes darte un baño con agua y dos tazas de este vinagre.
• Jabón Neutro. Además de usarlo para lavar la zona, puedes utilizarlo para reducir la inflamación y la picazón. Aplica la pastilla de este jabón sobre la picadura y deja que actúa sin aclararlo.
• Limón. Al utilizarlo, notarás un ligero ardor en la zona afectada. Puedes aplicarlo exprimiendo medio limón, humedeciendo un poco un algodón o gasa y como última opción, frotando la fruta en la picadura.

Las toxinas, son unas sustancias producidas por las células de plantas, de animales o de bacterias, que perjudican a nuestro cuerpo. Estas sustancias tóxicas, generan mayores problemas cuando se acumulan, dañando a nuestros tejidos y células, por lo que es importante saber cómo eliminarlas de forma correcta e impedir que perjudiquen a nuestra salud.

En nuestro organismo, se generan toxinas a medida que transcurre el tiempo, ya que es una de las necesidades para el proceso metabólico, como se da en el caso de obtener energía, generando radicales libres. Estos radicales libres también son toxinas, ya que provocan innumerables daños en el caso de que se acumulen. Gracias a que tenemos mecanismos que neutralizan todas las toxinas, podemos eliminarlas, evitando que dañen gravemente nuestras células y tejidos.

Los órganos que permiten neutralizar y eliminar estas toxinas, son el hígado y el riñón, entre los más importantes, ya que gracias a sus funciones, podemos depurar dichas toxinas mediante la orina y las heces. Debido a que estos órganos son importantes para eliminar toxinas, es esencial asegurar la salud de los mismos, comprobando que realizan sus funciones como es debido, ya que las enfermedades que les afecta como las renales o hepáticas, pueden alterar el proceso de desintoxicación. Para eliminar las toxinas, podemos ayudar a nuestro hígado y riñones, manteniendo una buena hidratación y eliminando aquellas sustancias innecesarias para nuestra salud.

Otras sustancias toxicas que no hemos mencionado y pueden perjudicar nuestra salud son por ejemplo: el tabaco, el alcohol, al respirar y al alimentarnos.

El Fitness Mental, tiene como objetivo mejorar la calidad de vida ya que se reduce a medida que avanza el tiempo. Se trata de un entrenamiento que fija con la misma importancia la salud mental y corporal, entrenando ambas con gran variedad de actividades.

Las actividades llevadas a cabo en este entrenamiento para la mente, suelen dirigirse especialmente para el desarrollo y la estimulación cognitiva, activando con las actividades de cálculo, dinámicas de memoria, escuchando música o con los juegos de memoria. El Fitness mental tiene una gran importancia para mejorar la capacidad del cerebro, ya que si sus principales funciones como memorizar, improvisar y solucionar conflictos no se tienen en cuenta, se puede aumentar la probabilidad de padecer enfermedades como el alzhéimer.

Los ejercicios que se practican en Fitness Mental, son actividades orientadas a crear el efecto deseado de las funciones cognitivas y muy sencillas de realizar.

Incluir en nuestros hábitos entrenamientos de pensamiento, es una clave para conseguir estar de forma saludable.

Las aftas bucales, también conocidas como llagas, aparecen en la bica ya sea en la zona posterior de los labios, al lado de las mejillas, debajo de la lengua o incluso detrás de la garganta. Pueden muy molestas y dolorosas, y no hay que confundirlas con los herpes labiales, que son producidos por el herpes simple.

Las aftas o llagas, no son contagiosas, ya que pueden aparecer por una infección, por estrés, alergias, cambios hormonales o por falta de vitaminas y minerales, pero en algunos casos, su aparición es desconocida. En la mayoría de los casos, estas aftas desaparecen solas, pero en otros, se necesita un medicamento en concreto para aliviar su dolor y curarlas, como por ejemplo el uso de enjuagues bucales. Entre sus síntomas más molestos, se encuentran los siguientes:

• Dolor de la zona afectada.
• Inflamación de los ganglios linfáticos.
• Incomodidad para ingerir alimentos.
• Fiebre moderada.

Como mencionábamos anteriormente, estas aftas suelen desaparecer por si solas en cuestión de días. No obstante si perduran más tiempo, te recomendamos consultar a un médico para recomendarte el tratamiento antiinflamatorio para acelerar su curación.

Esta bebida se puede elaborar tanto con las hojas del arbusto del arándano o con su mismo fruto para darle un sabor más afrutado. Sus beneficios se ven asociados gracias a su alto contenido en antioxidantes. Como otras infusiones, la infusión de arándanos, es muy conocida por sus remedios medicinales, ya que puede emplearse para calmar la ansiedad y para fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Pero no sólo puede emplearse para esas dos cosas, sino que también, puede contribuir a reducir los niveles de colesterol y el impacto que tienen los radicales libres que circulan por el cuerpo. Otros beneficios que nos aporta el consumo de una infusión de arándanos, son por ejemplo:

• Disminuye el riesgo de sufrir diabetes. Es una bebida que contribuye a controlar los niveles de glucosa en sangre, gracias a su contenido en antocianinas que actúan contra la resistencia a la insulina y a la diabetes como la de tipo 2.
• Cuida la salud cardiovascular. Su consumo habitual, favorece la reducción de los lípidos dañinos que se encuentren en la sangre y además, puede prevenir la aparición de enfermedades cardíacas.
• Mejora el estado de ánimo. Gracias a su concentración de polifenoles, contribuye al bienestar mental, reduciendo los síntomas del estrés, la depresión o la ansiedad. Sin duda es una de las mejores infusiones para conseguir relajarnos.
• Fortalece el sistema inmunológico. Al preparar una infusión de arándanos, estamos preparando un remedio natural para reducir el impacto de enfermedades como los resfriados, las infecciones o la gripe.
• Actúa como antiinflamatoria. Por su contenido en ácido gálico tanto en sus hojas como en sus frutos, tiene la cualidad de ser antiinflamatoria, ya que es clave para prevenir y controlar, diferentes enfermedades crónicas como puede ser la alergia o la artritis reumatoide.

Si te gustan los arándanos, te aconsejamos tener un consumo regular de su infusión para aumentar tu bienestar físico y mental,

Seguramente hayas oído hablar de la dieta Kosher pero no sepas a que se refiere ni en qué consiste. A continuación te contamos en qué se basa y sus reglas como todas las dietas. Es una dieta la cual se lleva a cabo por las personas judías, que define los alimentos que se pueden consumir y los que no, al igual de como deben producirse, manipular y procesar antes de consumir dichos alimentos. Esta dieta se basa en tres categorías, como carnes y aves, lácteos y ordeños, pescado, huevos y alimentos de origen vegetal.

Una de sus reglas más importantes, es que las carnes no deben combinarse junto a los lácteos, además de no usarse el mismo menaje de cocina para ambas categorías. Esta dieta es un régimen de alimentación con muchas normas estrictas, por lo que incluyen restricciones como los alimentos que no están permitidos consumir como:

• Pescado y mariscos que no tengan aletas ni escamas, como por ejemplo las gambas, el pulpo, las otras o los cangrejos.
• Aves carroñeras o rapaces, como los búhos, los halcones, las gaviotas o los buitres.
• Los insectos no se incluyen en esta dieta, por lo que debe revisarse cada pieza de frutas y verduras, que puedan contenerlas.
• Animales que no tengan pezuñas hendidas, como por ejemplo los conejos, los cerdos, los perros, los canguros y los caballos.

Como puedes observar, para seguir esta dieta Kosher, no sólo has de conocer los alimentos que pueden ingerirse, sino que también debes conocer como han sido manipulados y procesados. Para una información más precisa antes de comenzar con una dieta con estas características, te recomendamos consultar con un nutricionista para seguir todas y cada una de sus indicaciones.

Los movimientos en el agua que se realizan con la natación, tienen una serie de ventajas para nuestra salud en general, ya que son capaces de ejercitar la mayoría de los músculos de nuestro cuerpo. Gracias a que puede adaptarse a cada persona, ayuda a conseguir objetivos como la pérdida de peso, mejorar la resistencia, superar lesiones, conseguir la rehabilitación tras lesiones y mejorar la tonificación.

Además, no sólo nos ayuda a conseguir los objetivos anteriores, sino que también presenta otras grandes ventajas como las siguientes:

• Quema gran cantidad de calorías: es una herramienta muy apreciada para aquellas personas que quieran perder peso, de forma que apenas se enteren del esfuerzo.
• Incrementa la capacidad pulmonar: la mecánica de respiración se mejora al practicar natación, por lo que consigue aumentar la capacidad de los pulmones, ayudar a los órganos abdominales a trabajar de mejor forma, regular la presión arterial y potenciar la oxigenación.
• Aumenta la capacidad motriz: gracias a la coordinación, el tiempo de reacción y el equilibrio, consiguen mejorar la capacidad motriz, que es fundamental en el desarrollo y crecimiento.
• Libera el estados como el estrés: consigue la relajación tras concentrarnos en el movimiento del cuerpo junto a la respiración en el agua, por lo que no sólo libera el estrés, sino que también se combaten los ataques de ansiedad y los trastornos depresivos.

Los bebés manifiestan sus necesidades y molestias mediante llantos, los cuales pueden ser en ocasiones atemorizantes para los padres, pero para los médicos, estos llantos no suelen presentar problemas mayores. Los espasmos de llanto son muy habituales, por lo que pueden presentarse y pasar sin tener consecuencias.

Se denominan espasmos de llanto a aquellos momentos en los que el bebé lora y deja de respirar por segundos o por un minuto. Estos arrebatos en algunos casos más graves, pueden llevar a que estos bebés pierdan el conocimiento y lo más habitual es que tengan lugar entre los 6 meses y 3 años, presentando estos llantos de vez en cuando o por el contrario día tras día en algunos bebés.

Para identificar los espasmos de llanto, podemos fijarnos en las características que se presenten y para ello, debemos conocer los dos tipos que existen:

• Espasmos de llanto cianóticos: estos son reconocidos por la cara del bebé, ya que se vuelve azul poco a poco o a veces incluso morada, produciéndose mayoritariamente por frustración o enfado.
• Espasmos de llanto pálidos: suelen ocurrir cuando el bebé repentinamente tiene un sobresalto, dolor o miedo intenso y a diferencia del anterior, la cara del bebé se ve pálida y la frecuencia cardíaca del mismo, baja.

Hasta el momento no se conoce una causa concreta por lo que se manifiestan estos espasmos de llantos, pero se sabe que son una respuesta ante un estado emocional intenso o por un dolor físico. Para evitar problemas mayores que puedan dañar a la salud de tu bebé, es importante que consultes con un pediatra, para seguir sus recomendaciones cuando el bebé reaccione con estos tipos de espasmos.