La hipoglucemia, también conocida por los niveles bajos de azúcares en el embarazo, tienen consecuencias de debilidad, malestar e incluso de poder desmayarse. Esta situación sucede frecuentemente en las embarazadas, ya que la mayoría de ellas lo sufren por los múltiples cambios a los que se somete el cuerpo.

El motivo por el cual los niveles de azúcar sean bajos, es porque el consumo de glucosa interno, esta aumentando por el crecimiento y desarrollo del feto y de la placenta. Cabe destacar que la hipoglucemia en el embarazo, puede ser secundaria a la diabetes gestacional, ya que se trata con insulina y esta aumenta el riesgo de tener niveles bajos de glucosa.

Los síntomas que pueden sentir las mujeres embarazadas con este problema, son dolores de cabeza, sensación inesperada de hambre, sudores fríos, palidez o mareos. También tiene consecuencias en el estado emocional, ya que puede aparecer irritabilidad, nerviosismo o pesadillas.

Para prevenir que esto ocurra, acude a todas las citas de revisión o de análisis, que te haya derivado tu facultativo médico.

Las proteínas al igual que las grasas y los carbohidratos, son macronutrientes aportados por la alimentación diaria y esenciales para la salud de nuestro organismo. Al no consumir las cantidades apropiadas de los aminoácidos que contienen las proteínas, el cuerpo puede transmitirnos mensajes debido a las consecuencias negativas que tiene la falta de proteínas, ya que afectan al funcionamiento hormonal y de los órganos, en la calidad de los grupos musculares y en el sistema inmunológico.

Las proteínas recomendadas para que el organismo funcione adecuadamente, puede variar dependiendo de nuestra edad, hábitos de vida y la alimentación, pues una persona que practica deporte, no necesita lo mismo que una persona sedentaria. Estos son los síntomas que pueden darse por la falta de proteínas:

• Apariencia de envejecimiento: tras el déficit de proteínas, pueden aumentar la aparición de arrugas, tener pérdida del cabello, aparición de ojeras, piel pálida o uñas quebradizas.
• Disminuye la masa corporal: esto sucede cuando el organismo por la falta de proteínas, recurre a las que se conserva en el tejido muscular, teniendo como consecuencia la pérdida de volumen, resistencia y degradación de los músculos.
• Aumenta la probabilidad de infecciones: debido a que el sistema inmune, crea anticuerpos con las proteínas, para luchar contra virus y bacterias.
• Retención de agua e hinchazón de ojos: al faltar las proteínas en sangre, el líquido de plasma aparece en las bolsas que aparecen en la zona de las ojeras.
• Retrasa la cicatrización de heridas: por la renovación tardía de las células.

Asegúrate de que la dieta que sigues, contenga todo tipo de proteínas, nutrientes y macronutrientes, para evitar posibles deficiencias.

El trastorno frecuente conocido como Insomnio, puede causar varias dificultades a la hora de poder conciliar el sueño o mantenerlo, y no conseguir un descanso completo, ya que puede despertarnos en mitad de la noche y no podamos volver a dormirnos.

Las 8 horas de sueño que se recomiendan siempre, pueden verse alteradas al padecer de dicho trastorno, generando problemas en el estado de ánimo, teniendo un bajo nivel de energía e incluso, interviniendo en el desarrollo de actividades cotidianas o laborables, y sus síntomas pueden ser:

• Despertarse muy temprano o por la noche.
• No sentir descanso posteriormente al sueño.
• Somnolencia o cansancio.
• Dificultades para conciliar el sueño.
• Aumento de la probabilidad de accidentes y errores.
• Preocupación respecto al descanso.
• Depresión, irritabilidad o ansiedad.

El insomnio crónico, puede ser a causa de acontecimientos cotidianos de la vida, hábitos de que causan alteraciones en los sueños o por estrés y ansiedad. Este tipo de insomnio, puede tener una relación estrecha con enfermedades o patologías y con el consumo de algunos medicamentos, su tratamiento ayuda a mejorar el sueño pero hemos de indicar, que dicho insomnio, puede seguir posteriormente a la mejoría.

El Aloe Vera es una planta que pertenece a la familia de los cactus, y su origen procede de algunas islas del océano índico y del país africano, aunque puede crecer en macetas y al aire libre si quiere tenerse en el hogar.

Antiguamente ya era utilizada dado a los múltiples beneficios que aporta y a día de hoy, sigue siendo un ingrediente esencial:

• PARA EL CABELLO: aporta una hidratación profunda el pelo y sirve tanto para pelos grasos como para pelos secos y dañados, y además, se utiliza también para estimular su crecimiento, cuando se echa en la raíz.
• PARA EL CORRECTO FUNCIONAMIENTO INTESTINAL: al consumirse crudo, sus propiedades antisépticas, limitan el desarrollo de virus y bacterias en todo el sistema digestivo. También se utiliza como un antiinflamatorio natural como protector digestivo, para evitar la acidez y dolores en el estómago.
• PARA LA PIEL: tiene un efecto calmante y se recomienda para personas que sufren enfermedades en la piel como puede ser la psoriasis o los eczemas, ya que también permite reducir el picor generado, para curar quemaduras y dermatitis derivadas de la radioterapia o de las quemaduras del sol. Al igual que para el pelo, su uso puede darse en pieles secas, hidratadas o grasas. Es una aliada para reducir el acné, para ayudar a curar el herpes genital y acelera el proceso de cicatrización de la piel.
• PARA SANAR ÚLCERAS: la aloelucina que contiene sirve para fortalecer la regeneración de las células y acelerar el proceso de curación de las úlceras.
• PARA LA PLACA DENTAL Y LA DIABETES: por sus propiedades antibacterianas, puede utilizarse como enjuague bucal, ya que reduce la placa dental. Lucha contra la diabetes bajando los niveles de glucosa en sangre y estimulando la producción de insulina.

Cleopatra ya utilizaba geles naturales de esta excelente planta para rejuvenecer y dar brillo su piel, o a modo de colirio para resaltar la mirada.

Este tipo de alimentación es demandado principalmente por deportista, ya que consiste en que los alimentos aporten un beneficio adicional a la salud, teniendo la posibilidad de mejorar la salud, reducir los riesgos de desarrollar enfermedades y nutrir de forma general el cuerpo.

La alimentación funcional no sólo aporta un beneficio adicional, sino que además, tiene como objetivo ejercer en las funciones del: crecimiento, desarrollo, sistema de defensas, sistema cardiovascular, fisiología, funciones psicológicas o utilización de nutrientes. Estos alimentos pueden ser:

• Alimentos naturales: tomate, brócoli, aceite de oliva…
• Alimentos donde la naturaleza de sus componentes ha sido variada, como la mermelada.
• Alimentos donde se hayan incluido o eliminado componentes biotecnológicos, como la leche desnatada.
• Alimentos anteriores combinados.

Estos alimentos, ayudan a los deportistas a conseguir una mejora en el rendimiento, disminuir la sensación de fatiga, mejorar la recuperación, atenuar trastornos gastrointestinales y mantener unas condiciones físicas adecuadas, para las competiciones y entrenamientos que realizan constantemente.

El miedo a olvidar eventos o cosas importantes, es una fobia y trastorno que puede darse cuando la preocupación por ello es extremadamente elevada. Reconocemos que puede llamarnos la atención al ser poco frecuente, pero hemos de ser conscientes de que todo tipo de miedo tiene un hombre y consiste en una fobia, y la que hoy damos a conocer es la atazagorafobia.

Los síntomas que se presentan esta fobia, pueden darse por síntomas emocionales, manifestaciones en el comportamiento o mediante pensamientos.

• SINTOMAS EMOCIONALES: mediante la presencia de miedo, angustia o desesperación al pensar que podemos perder la memoria por una enfermedad neurodegenerativa.
• MANIFESTACIONES EN EL COMPORTAMIENTO: pueden darse estas manifestaciones mediante el insomnio, el nerviosismo, por taquicardias, mareos, ataques de pánico, problemas en la concentración o por inseguridad al entrar o salir en espacios reducidos.
• MEDIANTE PENSAMIENTOS: como pensar en el abandono de nuestra pareja, amigos o familia, por imaginar escenarios catastróficos o imaginar que perdemos la memoria.

Este miedo no es novedoso, ya que se trata de los miedos más antiguos que existen, ya que es el miedo a olvidar, a padecer alzhéimer y no menos importante, ser olvidados. Todo tipo de fobias forman parte de los episodios de ansiedad y son los trastornos psicológicos más frecuentes y diagnosticados, y la mayoría de las personas tenemos miedo a algo.

La gerontología preventiva, se trata de un estudio complementado por prácticas, de elementos que se relacionan con el estilo de vida, el control del medio ambiente y el cuidado de la salud, que alargan la longevidad de las personas con una mayor calidad de vida. Esta especialidad, se dedica a mejorar los hábitos de vida, con el objetivo de aumentar la longevidad en unas condiciones óptimas, y se denomina gerontología.

Esta especialidad, tiene como principales objetivos:

• Reducir la mortalidad prematura a causa de enfermedades o patologías, tanto crónicas como agudas.
• Intentar mantener la independencia funcional de las personas de cierta edad.
• Aumentar la esperanza de vida.
• Mejorar la calidad de vida.

Esta mejora en la calidad de vida, se basa en una buena educación sanitaria, informando debidamente a la población sobre los riesgos que conlleva actos nocivos como el fumar, sobre los beneficios de realizar ejercicio físico o sobre la gran importancia que conlleva seguir una buena alimentación, ya que de está forma, los hábitos saludables se irán adquiriendo desde la infancia hasta la vejez, evitando problemas que dañen a la salud.

Para evitar confundir ambos terminos y aclarar el significado de cada uno, hoy mostraremos las diferencias entre uno y otro.

Se denomina discapacidad o diversidad funcional, a aquella condición que limita o impide la realización de actividades en la vida cotidiana de una persona. La OMS menciona a la discapacidad como un término que abarca un conjunto de deficiencias, limitaciones en actividades y restricciones, por lo que para existir, debe haber una deficiencia.

Las deficiencias, son anormalidades que pueden ser permanentes o temporales, así como también fisiológicas o anatómicas. Pueden ser de diferentes tipos:

• Psíquica: trastornos que interrumpen la adaptación a la sociedad en la persona. También puede ser a causa de enfermedades mentales como la esquizofrenia, el autismo o un trastorno bipolar.
• Física: este tipo, limita e impide el sistema motor de la persona. Las causas por las que se desarrolla la deficiencia física, pueden ser congénitas, de nacimiento, por una lesión medular o por problemas del organismo.
• Intelectual o mental: afecta a la capacidad de aprender y no funcionar correctamente como por ejemplo el Síndrome de Down.
• Sensorial: es aquel tipo que afecta a los sentidos y puede desencadenas problemas en la comunicación por ceguera o sordera.

Por otro lado, la minusvalía trata de ser una situación de desventaja para una persona en concreto, que presenta una deficiencia y limita por lo tanto el desempeño de una actividad, que es normal en cuanto a su edad, sexo, factores sociales y culturales.

Muchas mujeres durante el periodo de embarazo, presentan molestias en varias zonas del cuerpo, sobre todo dolores intensos en la espalda que impiden realizar algunas actividades cotidianas. Este dolor, no se presenta en un mes específico, sino que puede presentarse en cualquier etapa de la gestación, aunque suele ser más frecuente en el tercer trimestre del embarazo.

Se produce cuando la zona lumbar compensa el peso que va aumentando de la tripa, por lo que aparece una condición fisiológica denominada hiperlordosis, que causa cambios en las vertebras y en los discos de las mimas, teniendo como consecuencia dicho dolor y molestias, por lo que se explica la inclinación hacia atrás que toman las embarazadas. También puede darse este dolor debido a los cambios hormonales. Para prevenir que este dolor aparezca, debemos indicar que no existe una opción eficaz al 100%, pero es posible reducir su intensidad y hacer que sea tolerable, con las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio físico de forma regular.
• Cuidar la postura corporal, manteniendo la espalda recta y erguida, llevando los hombros hacia atrás y elevando el pecho.
• Utilizar asientos que tengan un soporte lumbar y elevar las piernas para mejorar la circulación sanguínea.
• Usar calzado cómodo y una ropa de maternidad.
• No realizar sobreesfuerzos y evitar movimientos bruscos.

Se denomina fisioterapia respiratoria, a aquella practica que se forma por un conjunto de maniobras físicas, aplicadas por unas técnicas prevenir y mejorar las condiciones respiratorias de la persona que lo solicite o necesite. Estas técnicas, no solo mejoran las condiciones respiratorias, sino que también, a través de una serie de ejercicios, ayudan a mejorar la capacidad pulmonar y el estado muscular, logrando una mejor calidad de vida en el paciente. Algunas técnicas y ejercicios que se emplean en este tipo de fisioterapia son:

• Ejercicios de expansión torácica. Son los ejercicios que aplican una presión en áreas específicas de la pared torácica, haciendo uso de los estímulos ya que tienen un resultado de expansión más idóneo en dichas áreas.
• Técnicas de relajación. Sirven para inducir la relajación al paciente durante la realización del tratamiento, ya que tiene como objetivo distender los diferentes grupos musculares del cuerpo.
• Ejercicios con uso de cinturón. Este ejercicio comprende una serie de variaciones, en los ejercicios de expansión torácica que puede realizar el paciente por su propia cuenta.
• Ejercicios de respiración en diafragma. Representa la ampliación del diafragma mediante la respiración.

Este método terapéutico, suele ser recomendado a pacientes que sufren enfermedades que afectan de forma crónica al sistema respiratorio, como puede ser la fibrosis quística, asma, neumonía o enfermedades neuromusculares, sirviendo de ayuda también para los trasplantes pulmonares, cardiacas o torácicas.