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Compartir la cama con la pareja es una de las costumbres más arraigadas en las relaciones sentimentales. Pero más allá de la tradición o la conveniencia, la ciencia ha demostrado que dormir acompañado tiene beneficios medibles para la salud física, mental y emocional. Desde la reducción del...
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El acné es una de las afecciones cutáneas más frecuentes del mundo, y también una de las más rodeadas de creencias erróneas. Desde la idea de que comer chocolate provoca granos hasta la convicción de que el sol los cura, los mitos sobre el acné se transmiten de generación en generación y pueden...
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La terapia humanista es un enfoque psicoterapéutico que sitúa a la persona en el centro del proceso terapéutico, confiando en su capacidad innata de crecimiento, autoconocimiento y superación. Surgida en los años 60 como alternativa al psicoanálisis y al conductismo, esta «tercera fuerza» de la...
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¿Mareo y vértigo son lo mismo? No. Aunque se usan como sinónimos, mareo y vértigo son síntomas diferentes con causas y tratamientos distintos. Confundirlos puede llevar a un diagnóstico incorrecto. Mareo: sensación de inestabilidad, aturdimiento o "flotar". No hay percepción de que el entorno se...
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¿Qué es un microsueño? Un microsueño es un episodio involuntario y breve de sueño que dura entre 1 y 30 segundos. La persona se queda dormida durante unos instantes sin ser consciente de ello: los ojos pueden permanecer abiertos, pero el cerebro "se desconecta" temporalmente. Al despertar, la...
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El acoso psicológico es una forma de violencia silenciosa que causa graves daños emocionales y físicos. Conoce sus manifestaciones, consecuencias y cómo buscar ayuda profesional.
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¿Qué es la microbiota intestinal? La microbiota intestinal (antes llamada "flora intestinal") es el conjunto de billones de microorganismos (bacterias, virus, hongos y arqueas) que habitan en tu intestino. Son tantos que superan en número a tus propias células: hay aproximadamente 100 billones de...
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El insomnio crónico afecta a millones de españoles, persistiendo durante meses y impactando gravemente en la calidad de vida. Conoce sus síntomas y tratamientos disponibles.
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El envejecimiento es un proceso natural e inevitable, pero la forma en que envejecemos sí depende en gran medida de nuestras decisiones. La gerontología preventiva es la disciplina que estudia cómo prevenir o retrasar las enfermedades y la discapacidad asociadas al envejecimiento, con el objetivo...
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¿Qué es el ruido blanco? El ruido blanco es un sonido constante y uniforme que contiene todas las frecuencias audibles a la misma intensidad. Suena como un "shhhhh" continuo: similar al de un ventilador, una aspiradora, la lluvia, el secador de pelo o la estática de una televisión. Se llama...
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Los sueños lúcidos permiten tomar conciencia y control mientras soñamos. Conoce las técnicas para inducirlos y sus beneficios para la salud mental y el bienestar.
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El sistema inmunológico es nuestra principal barrera de defensa frente a virus, bacterias, hongos y otros agentes patógenos. Aunque existe un mercado enorme de suplementos y productos que prometen «reforzar las defensas», la realidad es que la ciencia señala que los factores más determinantes para...
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