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La fisioterapia: mucho más que masajes La fisioterapia es una de las profesiones sanitarias más eficaces y peor entendidas. Muchas personas la confunden con "dar masajes", creen que solo es para deportistas o que debe doler para funcionar. Estos mitos frenan a millones de personas que podrían...
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Practicar deporte en equipo va mucho más allá de la actividad física. Fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano, rugby o cualquier disciplina colectiva ofrece una combinación única de beneficios para la salud física, mental y social que difícilmente se obtiene con el ejercicio individual. Si estás...
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La música como herramienta de salud La música no es solo entretenimiento: es una de las herramientas más poderosas para influir en el cerebro, el cuerpo y las emociones. La neurociencia ha demostrado en las últimas dos décadas que escuchar música activa simultáneamente más áreas cerebrales que casi...
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Las personas que sufren enfermedades raras pueden resultar tratarse de pocas, pero según la OMS, hay miles de enfermedades raras que niños y personas padecen en el mundo. Las enfe…
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Aprende estrategias efectivas para apoyar a seres queridos con ansiedad, desde la comprensión y paciencia hasta saber cuándo buscar ayuda profesional.
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¿Ansiedad o depresión? Por qué se confunden tanto Ansiedad y depresión son los dos trastornos mentales más frecuentes del mundo. Se confunden porque comparten síntomas (insomnio, fatiga, irritabilidad), suelen coexistir (el 60 % de las personas con ansiedad también tienen depresión) y los...
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La siesta: ¿hábito saludable o señal de alarma? España es el país de la siesta. O al menos esa es la percepción internacional. La realidad: según un estudio de la Sociedad Española del Sueño, solo el 16 % de los españoles hace siesta habitualmente. Pero los que la practican correctamente disfrutan...
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El cerebro, como cualquier otro órgano, necesita entrenamiento constante para mantenerse en forma. Con el paso del tiempo, algunas funciones cognitivas —como la memoria, la velocidad de procesamiento y la atención— tienden a deteriorarse de forma natural. Sin embargo, la neurociencia ha demostrado...
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La Organización Mundial de la Salud define la salud como «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Esta definición nos recuerda que cuidar nuestra calidad de vida va mucho más allá de evitar enfermar: implica atender de forma...
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La pérdida de audición entre los adolescentes se ha convertido en un problema de salud pública que crece silenciosamente. La Organización Mundial de la Salud estima que más de 1.000 millones de jóvenes entre 12 y 35 años están en riesgo de sufrir daño auditivo por prácticas de escucha inseguras,...
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Ligero no es sinónimo de saludable Es una confusión frecuente: muchas personas equiparan "comer ligero" con "comer sano", como si fueran lo mismo. Pero no lo son. Un alimento puede ser bajo en calorías y poco nutritivo (como una tortita de arroz) o calórico y muy saludable (como el aguacate, los...
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A medida que envejecemos, las probabilidades de desarrollar determinadas enfermedades aumentan de forma significativa. Sin embargo, envejecer no es sinónimo de enfermar. La clave está en la prevención: adoptar hábitos saludables, mantener las revisiones médicas al día y fomentar una vida activa...
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