Quesos más saludables: cuáles elegir y cuáles evitar
El queso, es una rica fuente de calcio y proteínas, que podemos elegir entre más salado y más graso, por lo que es versátil, delicioso y se adaptan a cualquier tipo de paladar. Lo…
Leer másBlog de salud y seguros
Consejos, actualidad y guias para elegir seguros de salud, vida, decesos y hogar con confianza.
10 mitos sobre la lactancia materna desmentidos
¿Por qué hay tantos mitos sobre la lactancia materna? La lactancia materna es la forma óptima de alimentación infantil según la OMS, UNICEF y la AEP: lactancia materna exclusiva los primeros 6 meses y complementada hasta al menos los 2 años. Y sin embargo, solo el 28 % de las madres españolas...
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Entrenamiento de resistencia para mayores de 60
Lejos del estereotipo que asocia el ejercicio de resistencia exclusivamente con personas jóvenes y gimnasios, la evidencia científica es rotunda: el entrenamiento de fuerza es una de las intervenciones más eficaces para mejorar la calidad de vida en personas mayores. La Organización Mundial de la...
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Navidad saludable: cómo disfrutar sin excesos
Disfrutar de las cenas navideñas con nuestros seres queridos, no tiene por qué suponer una ganancia de peso y exceder con el consumo de dulces, pues disfrutar de las mismas de for…
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Aceite de palma: consecuencias reales para tu salud
El aceite de palma, es un aceite vegetal, producido a raíz de los frutos de la palma africana. Se trata de un producto alimenticio, cuyo consumo ha creado polémica en los últimos…
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Harina de plátano verde: propiedades y usos sin gluten
La harina de plátano verde se ha convertido en una de las alternativas más interesantes para quienes buscan mejorar su salud digestiva, eliminar el gluten de su dieta o simplemente incorporar un ingrediente nutritivo y versátil a su cocina. Elaborada a partir de plátanos que aún no han madurado,...
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Psicología del color: cómo afectan a tu ánimo
Cada color, tiene un significado concreto en cuanto a nuestras emociones, pues dependiendo del color, nos podemos sentir de una manera u otra o expresar con ellos, lo que sentimos…
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Biológico, orgánico y ecológico: las diferencias
Cuando recorremos los pasillos del supermercado, encontramos productos etiquetados como biológico, orgánico o ecológico. Muchos consumidores se preguntan si existe una diferencia real entre estos términos o si se trata simplemente de estrategias de marketing. En esta guía completa aclaramos todas...
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Apoyo social y salud mental: por qué las relaciones protegen
Contar con la ayuda y la confianza de nuestros seres queridos, nos aporta la sensación de ser queridos, algo importante para cuidar de nuestra salud. Además, contar con personas d…
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Mindfulness para padres: técnicas de crianza consciente
Ser padre o madre es una de las experiencias más enriquecedoras de la vida, pero también una de las más exigentes. El estrés de las responsabilidades diarias, las preocupaciones constantes y la presión por hacerlo todo bien pueden desbordarnos emocionalmente. El mindfulness o atención plena...
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Deporte e hipoglucemia: cómo evitar bajadas de azúcar
La actividad física es uno de los pilares del tratamiento de la diabetes, junto con la alimentación y la medicación. El ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina, ayuda a controlar los niveles de glucosa, reduce el riesgo cardiovascular y mejora el bienestar general. Sin embargo, el deporte...
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Depresión navideña: por qué ocurre y cómo afrontarla
La Navidad suele presentarse como una época de alegría, reuniones familiares y celebración. Sin embargo, para muchas personas estas fechas traen consigo sentimientos de tristeza, melancolía o ansiedad que contrastan con el ambiente festivo. Este fenómeno, conocido como depresión navideña o blues de...
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