Este tipo de fármaco, suele ser recomendado para tratar a pacientes que padecen de la diabetes de tipo 2, pero también puede ser recomendado ante problemas de ovarios poliquísticos, o problemas relacionados con la obesidad o el sobrepeso que pueda coger una mujer durante el embarazo. La metformina, cumple su función en el sistema digestivo, mejorando la producción de insulina a la vez que va incrementando su efecto en los tejidos, por lo que permite un mejor aprovecho de la glucosa y reduce su concentración en la sangre.

Algunos especialistas de la Clínica de Mayo, explican que el síndrome de ovario poliquístico, es un trastorno hormonal que se asocia con la aparición de folículos en los ovarios, lo que produce una ovulación de manera inadecuada. Esta enfermedad se relaciona a la resistencia de insulina, con el hirsutismo y con la obesidad, pudiendo tener una serie de consecuencias durante el embarazo, por lo que en estos casos, el consumo de metformina podría ser beneficioso, ayudando a controlar la cantidad de glucosa, disminuyendo el riesgo de abortos precoces y reduciendo la probabilidad de padecer diabetes gestacional, entre otros.

Es importante saber que el consumo de este fármaco, no se recomienda a personas que tienen diabetes de tipo 1, ya que el órgano que no produce insulina es el páncreas.

Los cítricos, son una fuente de vitamina C, contienen cantidades ricas en agua y micronutrientes, que fortalecen las funciones atléticas. Este grupo de alimentos, con esas principales características, suman unos beneficios extras a los deportistas.

La vitamina C, se considera esencial en la síntesis de colágeno una proteína que abunda en el cuerpo formando parte de la estructura de los tendones y músculos, y además, contribuye a reducir la aparición de enfermedades respiratorias.

Para los deportistas, los cítricos suman la capacidad del balance hídrico, debido a su alto contenido en agua, por lo que se mantiene la hidratación para el éxito deportivo, ya que por el contrario, una deshidratación podría conllevar un mal rendimiento en el deportista.

Estas frutas cítricas, no solo aseguran el equilibrio hídrico, sino que les aportan otra serie de beneficios debido a sus electrolitos, pues impulsan la transmisión del sistema nervioso, a la vez que reduce el riesgo de sufrir calambres musculares.

Las manchas en la piel, suelen aparecer con el paso del tiempo, aunque existen muchas que pueden estar en nuestra piel desde que nacimos conocidas como «manchas de nacimiento», pero existen una variedad de tipos de manchas que aparecen en la piel. Entre las diferencias que se pueden encontrar entre ellas, puede ser el color, el grosor, el tamaño o por el motivo de aparición.

No todos los tipos de manchas son originados por quemaduras u otro tipo de lesiones en la piel, sino que pueden aparecer por otra clase de motivos, como la edad o por manifestación de algunas patologías. Los tipos de manchas más frecuentes son:

• Melasma. Estas manchas se manifiestan frecuentemente en mujeres. Suelen agravarse por el consumo de anticonceptivos o durante la menopausia. Se caracteriza por la oscuridad de las manchas y por la zona donde aparecen, siendo las zonas más expuestas al sol y la cara.
• Pitiriasis alba. Este tipo de manchas, tienen una evolución crónica, siendo similar a una dermatosis asintomática y observada habitualmente en niños. Se caracterizan por tener una descamación leve y por ser descoloradas.
• Pitiriasis o micosis versicolor. Es una infección en la piel, que provoca la alteración de los pigmentos normales en la epidermis. Suelen localizarse estas manchas en zonas como hombros, tronco y pueden tener una pigmentación en diferentes tonalidades respecto a la piel.

Cualquiera de estas manchas que se presenten, es importante solicitar la atención de un especialista dermatológico y así obtener un diagnóstico y tratamiento correcto. Para contribuir a la salud de la piel, se recomienda el uso de protector solar, la hidratación habitual y otros cuidados como la higiene diaria.

Hoy en día los mitos para tratar y superar el acné, sigue estando a la orden del día, ya que con el uso de las mascarillas y una escasa higiene, pueden reaparecer esos granitos tan poco estéticos en el rostro de los más jóvenes. Sin embargo, estos mitos no ayudan a combatir el acné y causa confusión a la hora de realizarlos. Los mitos que se desmienten a continuación, hay que procurar no realizarlos, ya que pueden causar problemas mayores en la piel:

• «Fumar es una causa por la que se produce el acné». Es cierto que el tabaco es nocivo, pero no es motivo para que influya en la aparición del acné. Lo único que se perjudica con el tabaco es la regeneración de la piel, lo que hace que la curación sea más lenta.
• «El estrés provoca acné». Probablemente sea uno de los mitos más difundidos. El estrés no genera la aparición de los granos, pero si el acné ya está presente, el estrés puede ocasionar un peor aspecto, ya que al tocarlos o eliminarlos puede infectarlos.
• «La pasta de dientes es una solución para combatir el acné». Los ingredientes de la pasta de dientes, secan el acné, pero puede conllevar efectos adversos como erupciones cutáneas o irritaciones. Lo mejor para tratar el acné, es el uso de productos específicos para su debido tratamiento.
• «Los cosméticos producen acné y empeoran la piel». Se recomienda el uso de cosméticos no comedogénicos para las pieles que suelen padecer acné, por lo tanto, no todas las clases de maquillaje dañan ni producen acné en la piel. También se puede optar por el uso de cosméticos que no contengan en sus ingredientes alcohol o aceites.

El acné puede aparecer como consecuencia de la pubertad o por el consumo de alimentos altos en azúcares, como el alcohol, la cerveza o los dulces, ya que incrementan la producción de insulina y por tanto, la aparición del acné.

Todo tipo de leche vegetal, suele ser un alimento muy de moda no solo para las personas veganas o vegetarianas, sino para las personas que quieren llevar un estilo de vida saludable, gracias a sus beneficios y propiedades que presta a la salud.

A continuación, conoceremos sus beneficios y contraindicaciones:

• Mejora los niveles de colesterol bueno y reduce los niveles del colesterol malo.
• Tiene un alto contenido en vitaminas y minerales, como la vitamina E y B2, magnesio, potasio, fósforo y zinc.
• Contiene una gran fuente de calcio.
• Es libre de lactosa y gluten ya que no se encuentra entre sus propiedades.
• Rica en contener ácidos grasos esenciales para mantener la buena salud del corazón y del sistema cardiovascular.

Las contraindicaciones, se presentan en muchos otros alimentos, pero en el caso de la leche de almendras, son: el exceso de azúcares, su consumo no se aconseja a los bebés por la posibilidad de desarrollar una enfermedad tiroidea y el consumo elevado puede perjudicar en el funcionamiento de la tiroides, inhibiendo la absorción de yodo en el cuerpo.

Este síndrome, es la respuesta de adaptación que se presenta en el cuerpo, ante agresiones infringidas por entrenamientos o ante situaciones estresantes, poniendo en riesgo la salud física y psicológica. El Síndrome General de Adaptación, muestra la reacción de nuestro organismo antes una situación estresante o por algo que se encuentra a nuestro al rededor pero que nos causa nerviosismo o supera nuestra capacidad de control.

Un ejemplo para entender bien en que consiste este síndrome, es cuando nos incorporamos de nuevo al trabajo después de unas vacaciones, donde la carga de trabajo a es muy alta y el ambiente en la empresa, es estresante o apaga el ánimo. Esas sensaciones y sentimientos que se experimentan en situaciones como el ejemplo anterior, define el proceso natural de respuesta que realiza el ser humano en situaciones de ese carácter.

Cuando las condiciones y motivos de dicha respuesta natural, se mantienen por un tiempo y superan la capacidad de control, aparecen los efectos negativos de este síndrome y pasa siempre por unas fases, siendo las siguientes:

1. Fase de Alarma: sucede cuando una persona se presenta a algo nuevo, desconocido o una situación como la del ejemplo, en la cual se presentan taquicardias, sensación de no saber reaccionar y ante la amenaza, se libera cortisol que es la hormona del estrés. Si esta fase se supera, se da por concluido dicho síndrome, sino, por el contrario se siguen teniendo las fases siguientes.
2. Fase de Resistencia: cuando el motivo estresante sigue permaneciendo en el al rededor y aún no se ha adaptado al mismo. El nivel de activación en esta fase, no es tan elevada pero, las molestias psicológicas y fisiológicas, aún siguen presentes.
3. Fase de Agotamiento: no solo las personas con este tipo de síntoma pueden sufrir esta fase, sino todas las personas que conviven en un estado de estrés constante, al no habituarse o al no conseguir eliminar los factores estresantes que les rodea y les persiste.

Cada tipo de carne, como cada tipo de alimento, presenta unas características y propiedades diferentes, con la función de ofrecer unos beneficios distintos. En el caso de la carne, ocurre lo mismo, por lo que se conocen ambos trópicos, el de que la carne roja es buena para la anemia y el otro de que la carne blanca es mejor para hacer dietas, y no se confunden. En primer lugar, hay que clasificar ambas carnes y distinguirlas, por lo que a continuación, vemos cuales son:

🐷Carne roja: una de las bases para distinguir entre una carne u otra, es la cantidad de mioglobina, una proteína caracterizada por dar color a las fibras musculares. Las carnes rojas suelen proceder de los animales de caza, como: cerdo, vacuno, caballo, cabrito, cordero e incluso las aves como el pato o la perdiz.

🐓Carne blanca: las carnes blancas proceden de las aves y conejos de granja, pero no se incluyen en estas, la liebre o el conejo silvestre.

DIFERENCIAS: Principalmente, se diferencian en la cantidad de hierro que contienen, ya que la carne roja es la que tiene mayor cantidad de hierro, razón por la que se recomienda como parte del tratamiento de las anemias. La carne blanca por otro lado, tiene menos grasas, lo que la convierte en una carne más digestiva y con una mayor aportación de proteínas altamente biológicas.

Ambas se pueden incluir en una dieta equilibrada, ya que sus proteínas, aportan a nuestro organismo una serie de ventajas, siempre y cuando su consumo se realice de forma adecuada. 🍽😋

Esta patología suele ser muy frecuente en niños pequeños sobre todo si acuden a guarderías. Pese a que no es tan grave, puede ocasionar incomodidades y dificultar la ingesta de los alimentos al bebé. Todos los niños y bebés, son más propensos a sufrir enfermedades e infecciones, dado a que su sistema inmunológico, aun carece de la fuerza necesaria para proteger a su salud del todo contra infecciones como de la que hoy nombramos.

La enfermedad manos, pies y boca, suele encontrarse en niños, pero también puede padecerse por los adultos y adolescentes. Esta patología se remite sola al cabo de una semana y no suele dejar secuelas. La infección de esta enfermedad en los niños, varía unos días antes de presentarse síntomas como los siguientes:

• Dolores de garganta.
• Pérdida de apetito.
• Irritabilidad o agitación.
• Secreciones nasales.
• Malestar general.
• Síntomas gripales.
• Dolores musculares.

Dicha enfermedad, se produce cuando los niños tienen un contacto directo con la saliva, las secreciones nasales, por el uso de objetos o por el contacto con un adulto colonizado por la enfermedad, ya que puede ser asintomático y transmitirla sin notarlo.

Antiguamente, la sal marina era conocida por sus múltiples propiedades, y al añadirlo a los baños, se consideraba como tomarse un baño en el propio mar. Estos baños, se consideran como una terapia llamada «Talasoterapia» gracias a sus propiedades curativas y beneficiosas que tienen las aguas del mar y el medio marino que las compone.

Para esta terapia, se puede acudir a lugares donde se ofrezcan baños con sal marina, pero cabe destacar, que puede realizarse por cuenta propia, es decir, se puede recurrir como terapia casera, comprando en un herbolario la sal marina, ya que simularán las propiedades del mar, las aguas termales o los baños minerales naturales. De esta forma, se creará un ambiente relajante y lo más importante, es que también se aliviarán las molestias presentes en nuestra salud general. Actualmente, este tipo de terapias, se recomiendan por considerarse una ayuda a la limpieza y desintoxicación de agentes externos en nuestra piel.

Antes de tomar un baño de sal, es muy importante tener en cuenta una serie de consideraciones, como el tipo de sal a elegir, la presencia de enfermedades relacionadas al corazón, y consultar a nuestro médico para aconsejarnos de estos baños, en base a nuestra salud.

¿Quieres descubrir los beneficios que tienen los baños de sal marina? A continuación, podrás comprender porque antiguamente eran tan utilizados:

• Alivia las afecciones reumatológicas.
• No solo calma los dolores, sino que es una manera efectiva para relajarnos y calmar el estrés, la ansiedad, la ira o los nervios.
• Revitaliza el cuerpo.
• Mejora el sistema circulatorio, disminuyendo la presión arterial, previene calambres musculares y estimula el crecimiento del cabello, fortaleciendo los folículos capilares.
• Mejora la condición de la piel, en cuanto a la presencia de dermatitis, psoriasis o acné. También sirve para mantener la piel sana y como tratamiento anti- envejecimiento o anti- arrugas, dejando una piel saludable.

Si quieres realizar este baño convirtiendo tu lavabo en un centro de spa, solo tienes que llenar la bañera con agua caliente o tibia, añadir dos tazas de sal marina y sumergirte para sentir los beneficios.

La terapia humanista combina el empleo de la psicología, ya que se emplea para el desarrollo personal, y consigue tratar los efectos de la ansiedad o situaciones laborales. En este tipo de terapias, se tiene como fin la clasificación de sentimientos que el paciente presenta ante determinadas situaciones, con el objetivo de que pueda desarrollar su propia identidad, motivación y autoestima, para recuperar el bienestar y sobre todo, la felicidad. Con esta terapia, se consigue ayudar a una persona a mejorar las capacidades de creatividad, elección y autorrealización.

Las ventajas que ofrece la terapia humanista a comparación de otro tipo de terapias, es que son de las más buscadas para el trabajo de aspectos como el crecimiento personal, ya que las ventajas más destacadas son:

• Comprender las emociones propias de uno mismo.
• Identificar el motivo de los pensamientos irracionales y negativos.
• Aprender el autoconocimiento y la autoaceptación.
• Conseguir el desarrollo de diálogos más positivos , dejando atrás las críticas y los juicios de uno mismo.
• Mejora la autoestima.
• Manejo de obstáculos cotidianos mediante herramientas.
• Sentimiento de motivación para llegar a las metas.

Este tipo de terapia como hemos mencionado anteriormente, se emple para el trabajo del desarrollo personal, y suele ser común utilizarla en problemas de autoestima, emocionales o en relaciones de pareja, por la presencia de ansiedad o depresión, por ataques de pánico o fobias, por el estrés generado por el trabajo y por momentos de crisis existencial.

Si crees que la terapia humanista puede ayudarte ante uno de los problemas descritos, no dudes consultar con tu médico para proporcionarte los consejos adecuados en relación a tu salud, y así conseguir la felicidad y bienestar.