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Ansiedad vs. depresión: diferencias y tratamiento

25/11/2020

Ansiedad vs. depresión: diferencias y tratamiento

¿Ansiedad o depresión? Por qué se confunden tanto Ansiedad y depresión son los dos trastornos mentales más frecuentes del mundo. Se confunden porque comparten síntomas (insomnio, fatiga, irritabilidad), suelen coexistir (el 60 % de las personas con ansiedad también tienen depresión) y los...

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8 pilares para mejorar tu calidad de vida

24/11/2020

8 pilares para mejorar tu calidad de vida

La Organización Mundial de la Salud define la salud como «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Esta definición nos recuerda que cuidar nuestra calidad de vida va mucho más allá de evitar enfermar: implica atender de forma...

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Mente activa: ejercicios para prevenir el deterioro

24/11/2020

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El cerebro, como cualquier otro órgano, necesita entrenamiento constante para mantenerse en forma. Con el paso del tiempo, algunas funciones cognitivas —como la memoria, la velocidad de procesamiento y la atención— tienden a deteriorarse de forma natural. Sin embargo, la neurociencia ha demostrado...

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La siesta: beneficios, duración ideal y cuándo evitarla

24/11/2020

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La siesta: ¿hábito saludable o señal de alarma? España es el país de la siesta. O al menos esa es la percepción internacional. La realidad: según un estudio de la Sociedad Española del Sueño, solo el 16 % de los españoles hace siesta habitualmente. Pero los que la practican correctamente disfrutan...

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Gestión emocional: por qué importa y cómo mejorarla

17/11/2020

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Las emociones forman parte esencial de nuestra experiencia humana. Sentir alegría, tristeza, miedo, ira o frustración es completamente normal y saludable. Sin embargo, el problema surge cuando no sabemos gestionar esas emociones de forma adecuada: cuando nos desbordan, nos paralizan o nos llevan a...

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¿La cena afecta a tus sueños? Alimentos y pesadillas

17/11/2020

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¿Pueden los alimentos causar pesadillas? Seguro que alguna vez has escuchado que cenar mucho o ciertos alimentos provoca pesadillas. ¿Mito o realidad? La ciencia tiene una respuesta matizada: sí, lo que cenas puede influir en la calidad de tus sueños, aunque no exactamente como la cultura popular...

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