Etiqueta: Bienestar

Contenido relacionado con la etiqueta seleccionada.

Gestión emocional: por qué importa y cómo mejorarla

17/11/2020

Gestión emocional: por qué importa y cómo mejorarla

Las emociones forman parte esencial de nuestra experiencia humana. Sentir alegría, tristeza, miedo, ira o frustración es completamente normal y saludable. Sin embargo, el problema surge cuando no sabemos gestionar esas emociones de forma adecuada: cuando nos desbordan, nos paralizan o nos llevan a...

Leer más
¿La cena afecta a tus sueños? Alimentos y pesadillas

17/11/2020

¿La cena afecta a tus sueños? Alimentos y pesadillas

¿Pueden los alimentos causar pesadillas? Seguro que alguna vez has escuchado que cenar mucho o ciertos alimentos provoca pesadillas. ¿Mito o realidad? La ciencia tiene una respuesta matizada: sí, lo que cenas puede influir en la calidad de tus sueños, aunque no exactamente como la cultura popular...

Leer más
Expresar emociones: por qué es clave y cómo hacerlo

10/11/2020

Expresar emociones: por qué es clave y cómo hacerlo

¿Por qué nos cuesta expresar lo que sentimos? "No pasa nada", "estoy bien", "no es para tanto"... Estas frases esconden una realidad: a la mayoría de las personas nos cuesta expresar nuestras emociones. La cultura, la educación y el miedo al juicio nos enseñan desde pequeños a reprimir, minimizar o...

Leer más