15 alimentos para bajar el colesterol de forma natural
El colesterol elevado afecta a millones de españoles, pero la alimentación puede ser tu mejor aliada. Descubre qué alimentos incluir en tu dieta para controlarlo naturalmente.
Leer másArchivo 2020/12
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Heterocromía: por qué hay ojos de distinto color
¿Qué es la heterocromía? La heterocromía es una condición en la que los iris de los ojos tienen colores diferentes. Puede ser un iris completamente distinto del otro (heterocromía completa), una sección de un iris de diferente color (heterocromía sectorial) o un anillo de color diferente alrededor...
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Primeros dientes del bebé: síntomas y cuidados
Descubre cómo identificar y aliviar las molestias de los primeros dientes en bebés con métodos seguros y efectivos para toda la familia.
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Mitos sobre salud bucodental que dañan tu sonrisa
Los mitos sobre salud bucodental pueden dañar seriamente tu boca. Conoce la verdad detrás de las creencias más extendidas y aprende a cuidar correctamente tus dientes.
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Cómo evitar las agujetas: prevención y alivio
Las agujetas son ese dolor muscular familiar que aparece tras el ejercicio y que puede frenar nuestra motivación deportiva. Conocidas científicamente como dolor muscular de aparición tardía (DOMS), afectan tanto a principiantes como a deportistas experimentados cuando se enfrentan a nuevos...
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Cómo reducir el azúcar: 10 trucos prácticos
¿Cuánto azúcar consumimos realmente? Los españoles consumimos de media 71,5 gramos de azúcar al día, casi el triple de lo que recomienda la OMS. La Organización Mundial de la Salud establece un máximo de 25 gramos diarios de azúcares libres (unas 6 cucharaditas) para adultos, y advierte que incluso...
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Calistenia: qué es, ejercicios y beneficios
La calistenia es un sistema de entrenamiento que utiliza el peso corporal como resistencia. Descubre sus beneficios, ejercicios básicos y cómo empezar de forma segura.
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Comida rápida y salud: efectos y alternativas reales
¿Qué le hace la comida rápida a tu cuerpo? La comida rápida (fast food) es uno de los mayores problemas de salud pública del siglo XXI. Hamburguesas, pizzas industriales, nuggets, perritos calientes, patatas fritas y refrescos constituyen una dieta hipercalórica, hiperpalatable y nutricionalmente...
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Pescado azul vs. blanco: diferencias y beneficios
A la hora de llevar una alimentación equilibrada, el pescado es un pilar fundamental. Sin embargo, muchas personas no tienen claro qué distingue al pescado azul del pescado blanco, cuál es más saludable o cuántas veces a la semana conviene consumir cada tipo. En este artículo resolvemos todas tus...
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Turrones y polvorones: calorías y cómo no excederse
Cada Navidad, las mesas españolas se llenan de turrones, polvorones, mantecados y mazapanes. Son parte irrenunciable de la tradición, pero también una fuente considerable de calorías, azúcares y grasas. ¿Significa eso que debemos renunciar a ellos? En absoluto. La clave está en conocer lo que...
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Navidades seguras: protege tu salud en las fiestas
Las Navidades son sinónimo de encuentros familiares, cenas abundantes, regalos y celebración. Pero también son la época del año con más urgencias hospitalarias por atragantamientos, intoxicaciones alimentarias, accidentes domésticos y problemas cardiovasculares. Según datos del Sistema Nacional de...
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10 hábitos perjudiciales que haces sin darte cuenta
Hábitos que parecen inofensivos pero dañan tu salud Todos conocemos los "grandes villanos" de la salud: fumar, beber en exceso, no hacer ejercicio. Pero hay decenas de hábitos cotidianos que erosionan tu bienestar de forma silenciosa, día tras día, sin que seas consciente de ello. Son tan comunes...
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