Aceite de aguacate: beneficios para piel y cabello
Como seguramente hayas podido comprobar, cada vez disponemos de una amplia variedad de productos naturales y tratamientos naturales, y estos últimos, se pueden realizar de forma c…
Leer másArchivo 2021/12
Artículos y guias publicados en ese mes.
Microplásticos y salud: efectos y cómo protegerte
Microplásticos: la contaminación invisible que ya está en tu cuerpo Los microplásticos son fragmentos de plástico de menos de 5 mm que se han convertido en una de las crisis ambientales y sanitarias más preocupantes del siglo XXI. Están en todas partes: en el agua que bebes, en el aire que...
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Glosofobia: el miedo a hablar en público y cómo vencerlo
Imagina que tienes que exponer un proyecto ante tu equipo de trabajo o pronunciar un discurso en una boda. Si solo pensarlo te provoca taquicardia, sudoración y un nudo en el estómago, no estás solo: la glosofobia o miedo a hablar en público afecta a aproximadamente el 75 % de la población en algún...
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Alimentos para mantenerte despierto que sí funcionan
No sólo el café es lo único que nos puede espabilar para comenzar a realizar los deberes del día, sino que dormir bien y consumir una serie de alimentos específicos, nos ayudará a…
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Gripe, resfriado y COVID: cómo diferenciarlos
En las últimas semanas, se está produciendo un aumento de los contagios de la enfermedad causante de la pandemia que aún seguimos combatiendo. La razón por la que el aumento de lo…
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Sopa de brócoli saludable: receta y variaciones
La sopa de brócoli es uno de esos platos que lo tienen todo: es nutritiva, fácil de preparar, económica y deliciosa. Este humilde crucífero esconde uno de los perfiles nutricionales más completos del reino vegetal, y convertirlo en una sopa cremosa es la forma perfecta de aprovechar todas sus...
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12 alimentos que mejoran la circulación sanguínea
¿Por qué importa la circulación sanguínea? La circulación sanguínea es el sistema de transporte del cuerpo: lleva oxígeno, nutrientes, hormonas y células inmunitarias a cada rincón del organismo y retira los productos de desecho. Cuando la circulación falla o se deteriora, las consecuencias afectan...
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Remedios caseros para la gripe que sí funcionan
Muchos alimentos y productos naturales, contienen propiedades que pueden contribuir al alivio de algunos síntomas gripales y su uso, a día de hoy, siguen siendo vigentes pese a la…
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Dolor de garganta por estrés: por qué ocurre
Muchas personas experimentan una sensación de nudo en la garganta, sequedad o dolor en momentos de estrés o ansiedad. Aunque la primera reacción suele ser pensar en una infección, lo cierto es que el estrés puede afectar directamente a la garganta a través de mecanismos fisiológicos bien...
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Quesos más saludables: cuáles elegir y cuáles evitar
El queso, es una rica fuente de calcio y proteínas, que podemos elegir entre más salado y más graso, por lo que es versátil, delicioso y se adaptan a cualquier tipo de paladar. Lo…
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10 mitos sobre la lactancia materna desmentidos
¿Por qué hay tantos mitos sobre la lactancia materna? La lactancia materna es la forma óptima de alimentación infantil según la OMS, UNICEF y la AEP: lactancia materna exclusiva los primeros 6 meses y complementada hasta al menos los 2 años. Y sin embargo, solo el 28 % de las madres españolas...
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Entrenamiento de resistencia para mayores de 60
Lejos del estereotipo que asocia el ejercicio de resistencia exclusivamente con personas jóvenes y gimnasios, la evidencia científica es rotunda: el entrenamiento de fuerza es una de las intervenciones más eficaces para mejorar la calidad de vida en personas mayores. La Organización Mundial de la...
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