Navidad saludable: cómo disfrutar sin excesos
Disfrutar de las cenas navideñas con nuestros seres queridos, no tiene por qué suponer una ganancia de peso y exceder con el consumo de dulces, pues disfrutar de las mismas de for…
Leer másArchivo 2021/12
Artículos y guias publicados en ese mes.
Entrenamiento de resistencia para mayores de 60
Lejos del estereotipo que asocia el ejercicio de resistencia exclusivamente con personas jóvenes y gimnasios, la evidencia científica es rotunda: el entrenamiento de fuerza es una de las intervenciones más eficaces para mejorar la calidad de vida en personas mayores. La Organización Mundial de la...
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10 mitos sobre la lactancia materna desmentidos
¿Por qué hay tantos mitos sobre la lactancia materna? La lactancia materna es la forma óptima de alimentación infantil según la OMS, UNICEF y la AEP: lactancia materna exclusiva los primeros 6 meses y complementada hasta al menos los 2 años. Y sin embargo, solo el 28 % de las madres españolas...
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Deporte e hipoglucemia: cómo evitar bajadas de azúcar
La actividad física es uno de los pilares del tratamiento de la diabetes, junto con la alimentación y la medicación. El ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina, ayuda a controlar los niveles de glucosa, reduce el riesgo cardiovascular y mejora el bienestar general. Sin embargo, el deporte...
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Mindfulness para padres: técnicas de crianza consciente
Ser padre o madre es una de las experiencias más enriquecedoras de la vida, pero también una de las más exigentes. El estrés de las responsabilidades diarias, las preocupaciones constantes y la presión por hacerlo todo bien pueden desbordarnos emocionalmente. El mindfulness o atención plena...
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Apoyo social y salud mental: por qué las relaciones protegen
Contar con la ayuda y la confianza de nuestros seres queridos, nos aporta la sensación de ser queridos, algo importante para cuidar de nuestra salud. Además, contar con personas d…
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Biológico, orgánico y ecológico: las diferencias
Cuando recorremos los pasillos del supermercado, encontramos productos etiquetados como biológico, orgánico o ecológico. Muchos consumidores se preguntan si existe una diferencia real entre estos términos o si se trata simplemente de estrategias de marketing. En esta guía completa aclaramos todas...
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Psicología del color: cómo afectan a tu ánimo
Cada color, tiene un significado concreto en cuanto a nuestras emociones, pues dependiendo del color, nos podemos sentir de una manera u otra o expresar con ellos, lo que sentimos…
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Deporte en familia: beneficios e ideas de actividades
Practicar deporte en familia es mucho más que una forma de mantenerse en forma: es una oportunidad única para fortalecer vínculos, crear recuerdos compartidos y transmitir hábitos saludables a los hijos. Sin embargo, la vida moderna, las pantallas y las agendas apretadas hacen que cada vez sea más...
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Cómo prevenir la periodontitis y salvar tus dientes
Las patologías bucodentales, abarcan muchas más afecciones de las que pensamos, pues aunque no tengamos caries y luzcamos una sonrisa alineada, hay otros problemas que pueden esta…
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Alimentos ricos en proteínas: las mejores fuentes
Las proteínas son macronutrientes esenciales que desempeñan funciones vitales en nuestro organismo: desde la construcción y reparación de tejidos hasta la producción de enzimas, hormonas y anticuerpos. Consumir la cantidad adecuada de proteínas de calidad es fundamental para mantener la masa...
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Depresión navideña: por qué ocurre y cómo afrontarla
La Navidad suele presentarse como una época de alegría, reuniones familiares y celebración. Sin embargo, para muchas personas estas fechas traen consigo sentimientos de tristeza, melancolía o ansiedad que contrastan con el ambiente festivo. Este fenómeno, conocido como depresión navideña o blues de...
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